※ 引述《shortfox (蜮)》之銘言： 前言恕刪 我個人約三周前做胃切手術.參照前輩心得分享 : -------終於進入正題的分隔線---------- : 我這周剛好胃切手術滿一年。現在29歲，身高168cm， 本人44歲.身高175.體重術前125.4.BMI>41.男 : 體重125->78。六年前曾做過胃束帶手術但失敗了， : (不同醫生。不過失敗是因為我沒有控制飲食也沒有 : 回診調束帶，與術式無關。)因此有時輕時重的胃食道 : 逆流。 : 術前：無糖尿、有中度脂肪肝、月經不規則 糖化血色素高(廣義糖尿).脂肪肝算嚴重吧.好幾年了.高血壓十多年了. : 術後一年：輕微脂肪肝、月經規則、(很多)膽結石 術後三周.脂肪肝有減輕(不同醫院檢測).血糖測定89.血壓還是吃藥控制.但有降低. : ~~~以下是我一年來遇到的困擾~~~~ : 1. 胃食道逆流 : 因為有做過胃束帶，所以本來就有輕微的症狀。 : 術後醫生有開一個月的藥，故頭一個月相安無事， : 但藥吃完一周就開始作怪了！最後是一直吃到滿三 : 個月才變成備用藥放在身邊。近期無症狀，但是 : 胃鏡照出來仍然有輕微的胃食道逆流。 目前尚無此種困擾. : 2. 掉髮 : 第一個月無感，也沒認真吃蛋白粉，到第二個月就 : 得到慘痛教訓，一直掉髮掉到第四個月才漸趨穩定。 : 目前就持平吧！雖然沒有掉到禿頭的程度，但也是 : 注意看就會讓人疑問怎麼髮量如此稀少的狀況。 蛋白粉我也沒認真吃.但看了前輩分享我想需要認真吃. 其實醫院給的蛋白粉挺難吃的.我去COSTCO買一桶醫藥用的(整罐英文) 吃起來像阿華田的少糖版.目前能適應也能飽足.算是目前的主餐. : 3.姿勢性低血壓&體力下降 : 這不是貧血喔，我抽血檢查幾次都完全沒有貧血！ : 是變換姿勢會頭暈目眩的症狀，從術後到現在一直 : 持續困擾我。最討厭的是完全沒有規律可循，有時 : 我覺得自己吃飽睡好精神爽快也會突然暈一下。 我也有這種情形.我還以為我血壓高.但量測又不是如此.原來前輩術友也有此種症狀. 今天早上在椅子上起來整個冒白光差點摔倒我都嚇到了.看來以後站起來要注意扶一下.. : 總之，術後久坐、久躺後起身都要小心，尤其是女生 : 月經來的那幾天要注意喔。 : 體力則是雖然沒有弱到像一開始開刀那麼誇張，但 : 的確沒有恢復到開刀前的程度。一天的行程我大概 : 到下午5點就一定要休息或小睡了。 個人是打鼾和呼吸中止症狀大改善.之前一覺到半夜三四點就會驚醒. 現在一覺到七點.以前以為是年紀大睡得少.現在想想大概是呼吸中止猝醒... : 4. 皮膚鬆弛 : 我大概在術後半年，體重掉的比較多之後才開始有感。 : 鬆垮垮的手臂蝴蝶袖、大腿內側、腰部及胸部。近期 : 有感覺手臂肉回復一點點，但也只是非常些微的一點 : 點而已...。胸部的cup雖然沒有明顯減少，但嚴重下垂 : 以及上胸明顯無肉，胸型整個糟糕，這大概是我術後最 : 介意也最自卑的地方了。最近打算開始重訓，若有成效 : 再來跟板友分享補救的心得。 目前三周從125>113.沒特別運動. : 5. 便秘/脹氣 : 術後半年的某天晚上，晚餐後我胃部隱隱約約不太舒適， : 過約2小時開始上腹部劇烈疼痛到我無法呼吸渾身冷汗， : 被直送急診打止痛吊點滴折騰了一夜。後來偶爾還是會 : 發作，我都咬牙忍個半小時到一小時等疼痛自己緩解。 : （這是爛方法，出事就糟糕了，好孩子不要學） : 一直到我回診幫我開刀的醫生，拍腹部X光才發現我是 : 名副其實的"滿肚子大便"...，丟臉死了。 : 其實術後最開始幾個月我排便都還算順暢，但後半年漸漸 : 2~3天才排一次，變的要認真計算日子，如果太久沒上廁所 : 就趕快用藥物來幫忙，不然就是沒幾天又要痛得死去活來 : 在床上翻滾省思人生這樣QAQ : 不過解便藥不能長期吃，所以我還在努力多喝水跟運動， : 希望能脫離便秘跟胃脹氣的陰影... 脹氣現在喝水一直都有.便秘..因為目前還在流質.所以固體不多. 但肛門一直有灼燒感.又有血便現像.不知正不正常.. : 6. 吐/厭食/暴食 : 這其實跟下面會提到的壓力與情緒很有關係。 : 一開始是因為胃容量變小，但腦袋還不習慣所以會吃得過多 : 過快，才需要吐。不過到了後來，是想吃但是又怕胖，所以 : 吃到想吐然後去吐，吐完再吃。而且進食會有罪惡感，我是 : 天天量體重的，體重停滯/浮動時就會特別喜歡去吐。胃飽飽 : 卻沒去吐會焦慮，吐得太少會煩惱，吐多會有小小的成就感 : 跟安全感。等我驚覺好像不太對勁時，已經養成壞習慣了。 : 這樣當然不好（雖然我以前真的不知道），會導致/加重胃 : 食道逆流、讓腸胃消化力下降變難瘦、傷胃跟食道等等...。 : 我自己現在是努力調整心態，不要太患得患失，試著減少 : 次數當中。 現在吃大概五六匙稀飯就全吐.大概體驗三次. 所以目前以四匙內為主.不過還在一個月期限內.會多多注意.. 常吐應該是不好.不過我反而能體會吐一吐還更舒服. 感覺連黏液都吐了.也不知是不是痰.. : 7. 壓力，焦慮，憂鬱與月經周期 : 變瘦了世界就是粉紅色的嗎？至少我不覺得，反而覺得我的 : 世界被抹上了層層藍色。當然在前期，只要努力控制飲食跟 : 運動，體重計數字就會唰唰下降時是很愉快的。但到了後期， : 不斷被數字追著跑，同時發現這社會對女性的體重要求簡直 : 到苛刻的程度。我開始帶著放大鏡檢視身體每一處，理所當 : 然沒一處讓人滿意，到最後都不太確定到底自己想要的是什 : 麼樣的身體了。為了減肥所忍受的種種困擾，朋友聽了回應 : "只要能瘦下來一切都值得吧。" : 我不後悔做了手術，但這句話我真心無法認同啊！ : 如果妳跟我一樣是為了身體健康考慮做手術的，那真的可以 : 再多考慮一下。 我覺得29歲真得可多嘗試運動或減食方式. 我個人是因為血糖高到快糖尿病嚇到.而且新陳代謝明顯不如30多歲的時候 才下決心做的.年青人還是建議不用做這麼激烈的方式. : 月經周期在術後變得很規律這點很棒，但情緒波動也明顯受 : 賀爾蒙支配，PMS的時候覺得自己根本是瘋子哈哈，這很討厭 : 術後一個重要考試前，我壓力爆炸到憂鬱症去求助了精神科。 我個人雖心理能接受,但說真的.別人說到吃東西和安慰體重減少很好.還是很怒.... : 現在好的差不多了，認真想想，雖然我的爆點在考試，但減肥 : 這件事絕對也是壓力源之一。所以若是本來壓力就快超出負荷 : 的人，最好也是再多考慮一下要不要動這類手術吧。 心理建設一定要有.不然術後我覺得挺容易崩潰.我都覺得有時候我都半崩潰. 但還是鼓勵自己是深思熟慮的選擇. : 8. 皮膚乾、換季癢、蕁麻疹 : 我術後開始有明顯皮膚乾燥。醫生有說因為蛋白質流失，所以 : 有些人會皮膚乾還會換季癢。我則是在上述的壓力爆炸後， : 從不曾過敏變成蕁麻疹，現在在吃藥治療中。這大概是我體質 : 特異又合併壓力導致的吧，不過還是要提倡有手術過的大家有 : 問題趕快去看大醫院皮膚科，我們的狀況比較複雜，亂吃亂擦 : 藥很可能只會拖延病情而已。 : 9. 膽結石 : 醫生說術後有10%的機率會發生...我這算是幸還是不幸啊... : 一但有症狀就建議摘除膽囊了，希望我一輩子都不要有症狀！！ : 10. 要定時照胃鏡 : 照胃鏡真的很痛苦...絕不是我強迫症發作想湊個10項喔！ : 我覺得自己這一年來大大小小問題蠻多的，跑醫院診所的次數比 : 我前28年總和還多了吧...。為了預防胃部病變，再怎麼討厭照胃 : 鏡，也還是要乖乖的半年一年照一次。 目前以上都還沒體驗. : ~~~~~~~~~~~~~~~ : 大概就這樣吧。當然手術還是有好處的。 : 像是變瘦啊、衣服的選擇不只有大尺碼店、睡覺不再打呼、 : 沒有頭皮屑、經期正常了。 : 現在我已經進入停滯期3個多月了，老實說非常害怕會開始復胖。 : 有時也會很想念那個肥胖卻特別樂觀的自己。不過就都是代價啊！ : 總體來說，減肥手術只是一種手段，一種比較極端的輔助工具， : 最後還是要回歸我們自己如何實踐"少吃多動"。抱著這樣的心態 : 來看待減肥手術，比較不容易在術後有落差感吧！ 我手術是去台北做的. 家鄉的醫院醫師建議我術後還是要多配合運動. 因為我現在水喝多了還是會吐.可能等個術後一個月再開始輕量運動. 說真的到這個年紀.會做減重真的就是想多活幾年.為家人健康活著. 我父親就是糖尿病過世的.我母親說若當時有減重手術她一定會勸我父親去做. 做手術離不開家人支持.但自己要有心理建設.家人一起面對幫忙打氣. 多多少少能減緩術後憂鬱的問題吧.. 說真的我從小胖到現在.也從不覺得有問題. 但健康檢查年年紅燈.體力和代謝大不如前. 才認真考慮物理性手術解決. 目前看來健康有正向發展.也不枉我花了十多萬處理我的健康問題.. --

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