※ 引述《shortfox (蜮)》之铭言： 前言恕删 我个人约三周前做胃切手术.参照前辈心得分享 : -------终於进入正题的分隔线---------- : 我这周刚好胃切手术满一年。现在29岁，身高168cm， 本人44岁.身高175.体重术前125.4.BMI>41.男 : 体重125->78。六年前曾做过胃束带手术但失败了， : (不同医生。不过失败是因为我没有控制饮食也没有 : 回诊调束带，与术式无关。)因此有时轻时重的胃食道 : 逆流。 : 术前：无糖尿、有中度脂肪肝、月经不规则 糖化血色素高(广义糖尿).脂肪肝算严重吧.好几年了.高血压十多年了. : 术後一年：轻微脂肪肝、月经规则、(很多)胆结石 术後三周.脂肪肝有减轻(不同医院检测).血糖测定89.血压还是吃药控制.但有降低. : ~~~以下是我一年来遇到的困扰~~~~ : 1. 胃食道逆流 : 因为有做过胃束带，所以本来就有轻微的症状。 : 术後医生有开一个月的药，故头一个月相安无事， : 但药吃完一周就开始作怪了！最後是一直吃到满三 : 个月才变成备用药放在身边。近期无症状，但是 : 胃镜照出来仍然有轻微的胃食道逆流。 目前尚无此种困扰. : 2. 掉发 : 第一个月无感，也没认真吃蛋白粉，到第二个月就 : 得到惨痛教训，一直掉发掉到第四个月才渐趋稳定。 : 目前就持平吧！虽然没有掉到秃头的程度，但也是 : 注意看就会让人疑问怎麽发量如此稀少的状况。 蛋白粉我也没认真吃.但看了前辈分享我想需要认真吃. 其实医院给的蛋白粉挺难吃的.我去COSTCO买一桶医药用的(整罐英文) 吃起来像阿华田的少糖版.目前能适应也能饱足.算是目前的主餐. : 3.姿势性低血压&体力下降 : 这不是贫血喔，我抽血检查几次都完全没有贫血！ : 是变换姿势会头晕目眩的症状，从术後到现在一直 : 持续困扰我。最讨厌的是完全没有规律可循，有时 : 我觉得自己吃饱睡好精神爽快也会突然晕一下。 我也有这种情形.我还以为我血压高.但量测又不是如此.原来前辈术友也有此种症状. 今天早上在椅子上起来整个冒白光差点摔倒我都吓到了.看来以後站起来要注意扶一下.. : 总之，术後久坐、久躺後起身都要小心，尤其是女生 : 月经来的那几天要注意喔。 : 体力则是虽然没有弱到像一开始开刀那麽夸张，但 : 的确没有恢复到开刀前的程度。一天的行程我大概 : 到下午5点就一定要休息或小睡了。 个人是打鼾和呼吸中止症状大改善.之前一觉到半夜三四点就会惊醒. 现在一觉到七点.以前以为是年纪大睡得少.现在想想大概是呼吸中止猝醒... : 4. 皮肤松弛 : 我大概在术後半年，体重掉的比较多之後才开始有感。 : 松垮垮的手臂蝴蝶袖、大腿内侧、腰部及胸部。近期 : 有感觉手臂肉回复一点点，但也只是非常些微的一点 : 点而已...。胸部的cup虽然没有明显减少，但严重下垂 : 以及上胸明显无肉，胸型整个糟糕，这大概是我术後最 : 介意也最自卑的地方了。最近打算开始重训，若有成效 : 再来跟板友分享补救的心得。 目前三周从125>113.没特别运动. : 5. 便秘/胀气 : 术後半年的某天晚上，晚餐後我胃部隐隐约约不太舒适， : 过约2小时开始上腹部剧烈疼痛到我无法呼吸浑身冷汗， : 被直送急诊打止痛吊点滴折腾了一夜。後来偶尔还是会 : 发作，我都咬牙忍个半小时到一小时等疼痛自己缓解。 : （这是烂方法，出事就糟糕了，好孩子不要学） : 一直到我回诊帮我开刀的医生，拍腹部X光才发现我是 : 名副其实的"满肚子大便"...，丢脸死了。 : 其实术後最开始几个月我排便都还算顺畅，但後半年渐渐 : 2~3天才排一次，变的要认真计算日子，如果太久没上厕所 : 就赶快用药物来帮忙，不然就是没几天又要痛得死去活来 : 在床上翻滚省思人生这样QAQ : 不过解便药不能长期吃，所以我还在努力多喝水跟运动， : 希望能脱离便秘跟胃胀气的阴影... 胀气现在喝水一直都有.便秘..因为目前还在流质.所以固体不多. 但肛门一直有灼烧感.又有血便现像.不知正不正常.. : 6. 吐/厌食/暴食 : 这其实跟下面会提到的压力与情绪很有关系。 : 一开始是因为胃容量变小，但脑袋还不习惯所以会吃得过多 : 过快，才需要吐。不过到了後来，是想吃但是又怕胖，所以 : 吃到想吐然後去吐，吐完再吃。而且进食会有罪恶感，我是 : 天天量体重的，体重停滞/浮动时就会特别喜欢去吐。胃饱饱 : 却没去吐会焦虑，吐得太少会烦恼，吐多会有小小的成就感 : 跟安全感。等我惊觉好像不太对劲时，已经养成坏习惯了。 : 这样当然不好（虽然我以前真的不知道），会导致/加重胃 : 食道逆流、让肠胃消化力下降变难瘦、伤胃跟食道等等...。 : 我自己现在是努力调整心态，不要太患得患失，试着减少 : 次数当中。 现在吃大概五六匙稀饭就全吐.大概体验三次. 所以目前以四匙内为主.不过还在一个月期限内.会多多注意.. 常吐应该是不好.不过我反而能体会吐一吐还更舒服. 感觉连黏液都吐了.也不知是不是痰.. : 7. 压力，焦虑，忧郁与月经周期 : 变瘦了世界就是粉红色的吗？至少我不觉得，反而觉得我的 : 世界被抹上了层层蓝色。当然在前期，只要努力控制饮食跟 : 运动，体重计数字就会唰唰下降时是很愉快的。但到了後期， : 不断被数字追着跑，同时发现这社会对女性的体重要求简直 : 到苛刻的程度。我开始带着放大镜检视身体每一处，理所当 : 然没一处让人满意，到最後都不太确定到底自己想要的是什 : 麽样的身体了。为了减肥所忍受的种种困扰，朋友听了回应 : "只要能瘦下来一切都值得吧。" : 我不後悔做了手术，但这句话我真心无法认同啊！ : 如果你跟我一样是为了身体健康考虑做手术的，那真的可以 : 再多考虑一下。 我觉得29岁真得可多尝试运动或减食方式. 我个人是因为血糖高到快糖尿病吓到.而且新陈代谢明显不如30多岁的时候 才下决心做的.年青人还是建议不用做这麽激烈的方式. : 月经周期在术後变得很规律这点很棒，但情绪波动也明显受 : 贺尔蒙支配，PMS的时候觉得自己根本是疯子哈哈，这很讨厌 : 术後一个重要考试前，我压力爆炸到忧郁症去求助了精神科。 我个人虽心理能接受,但说真的.别人说到吃东西和安慰体重减少很好.还是很怒.... : 现在好的差不多了，认真想想，虽然我的爆点在考试，但减肥 : 这件事绝对也是压力源之一。所以若是本来压力就快超出负荷 : 的人，最好也是再多考虑一下要不要动这类手术吧。 心理建设一定要有.不然术後我觉得挺容易崩溃.我都觉得有时候我都半崩溃. 但还是鼓励自己是深思熟虑的选择. : 8. 皮肤乾、换季痒、荨麻疹 : 我术後开始有明显皮肤乾燥。医生有说因为蛋白质流失，所以 : 有些人会皮肤乾还会换季痒。我则是在上述的压力爆炸後， : 从不曾过敏变成荨麻疹，现在在吃药治疗中。这大概是我体质 : 特异又合并压力导致的吧，不过还是要提倡有手术过的大家有 : 问题赶快去看大医院皮肤科，我们的状况比较复杂，乱吃乱擦 : 药很可能只会拖延病情而已。 : 9. 胆结石 : 医生说术後有10%的机率会发生...我这算是幸还是不幸啊... : 一但有症状就建议摘除胆囊了，希望我一辈子都不要有症状！！ : 10. 要定时照胃镜 : 照胃镜真的很痛苦...绝不是我强迫症发作想凑个10项喔！ : 我觉得自己这一年来大大小小问题蛮多的，跑医院诊所的次数比 : 我前28年总和还多了吧...。为了预防胃部病变，再怎麽讨厌照胃 : 镜，也还是要乖乖的半年一年照一次。 目前以上都还没体验. : ~~~~~~~~~~~~~~~ : 大概就这样吧。当然手术还是有好处的。 : 像是变瘦啊、衣服的选择不只有大尺码店、睡觉不再打呼、 : 没有头皮屑、经期正常了。 : 现在我已经进入停滞期3个多月了，老实说非常害怕会开始复胖。 : 有时也会很想念那个肥胖却特别乐观的自己。不过就都是代价啊！ : 总体来说，减肥手术只是一种手段，一种比较极端的辅助工具， : 最後还是要回归我们自己如何实践"少吃多动"。抱着这样的心态 : 来看待减肥手术，比较不容易在术後有落差感吧！ 我手术是去台北做的. 家乡的医院医师建议我术後还是要多配合运动. 因为我现在水喝多了还是会吐.可能等个术後一个月再开始轻量运动. 说真的到这个年纪.会做减重真的就是想多活几年.为家人健康活着. 我父亲就是糖尿病过世的.我母亲说若当时有减重手术她一定会劝我父亲去做. 做手术离不开家人支持.但自己要有心理建设.家人一起面对帮忙打气. 多多少少能减缓术後忧郁的问题吧.. 说真的我从小胖到现在.也从不觉得有问题. 但健康检查年年红灯.体力和代谢大不如前. 才认真考虑物理性手术解决. 目前看来健康有正向发展.也不枉我花了十多万处理我的健康问题.. --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 117.56.47.162 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/fatworld/M.1503482671.A.721.html 还好我COSTCO买的蛋白质还不错吃. 恭喜你有这个毅力.但我饮食习惯不佳(快吃).运动恒心不足(健走背痛). 各种考量才选择动刀.现在感觉人轻了起来.准备开始适量的运动了. 所以我真建议年轻人别做这个手术.尽量以运动为主. 年过40运动减肥真的不太容易.当然对自己狠的话还是可以.但效果真的不容易见到. ※ 编辑: segio (117.56.47.162), 08/24/2017 08:39:23