作者VQUEEN (VQUEEN)
看板fatworld
標題[咕嘰] 痛定思痛的減肥計畫
時間Sat May 6 08:17:09 2017
http://i.imgur.com/rnPEdAf.jpg
因為這張母女照讓我興起減肥的念頭
所以從2/15開始我執行了晚餐不吃澱粉
一週三次的運動習慣
終於從99.98減到現在84.8～
現在繼續進行努力當中
http://i.imgur.com/q7Z66jW.jpg
http://i.imgur.com/vo9YC1h.jpg
上週馬拉灣還很大膽的穿上兩截式泳裝
希望大家一起加油！！！
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1F：推 luxurleaf: 加油！ 05/06 08:46
2F：推 paremoon: 好胸 加油美美的 05/06 10:11
3F：推 albuca0603: 好厲害唷，推^^希望趕快到7開頭唷。 05/06 11:10
4F：推 guhong: 厲害 05/06 11:16
5F：噓 bigbowl: 這邊不是減肥版… 05/06 12:54
6F：→ bigbowl: 三個月減十幾公斤根本有問題… 05/06 12:55
7F：→ VQUEEN: 我知道不是減肥版 但文章中也很多人分享手術減肥之類的 05/06 13:00
8F：→ VQUEEN: 難道這話題都不能談？ 05/06 13:00
9F：推 angelpeace: 超棒，繼續加油！！ 05/06 13:02
10F：推 emmahcc: 好厲害！真的這樣就2個半月減十幾公斤？！（羨慕嫉妒） 05/06 13:55
11F：→ luxurleaf: 板規p3說可以分享減肥心情文,只要原po不分享方法,聊減 05/06 14:40
12F：→ luxurleaf: 肥心得沒問題的 05/06 14:41
13F：→ VQUEEN: Emma 還有我每天喝3000的水 05/06 16:27
14F：→ VQUEEN: 謝謝l大解釋 05/06 16:27
15F：推 iammary520: 原po多高? 05/07 00:53
16F：推 cat1988416: 推 有行動力！ 05/07 08:20
17F：→ VQUEEN: 我163cm 05/07 08:26
18F：推 nono1234: 你好厲害喲 一天喝3000的水耶 05/07 11:36
19F：推 cieletoile: 可以知道是做什麼運動嗎？ 一起加油 05/07 12:09
20F：→ VQUEEN: 我上Body combat、飛輪、還有去游泳 05/07 12:26
21F：推 Missnanako: 三個月減十幾公斤很合理阿，一開始都是下降幅度最高的 05/07 13:51
22F：→ Missnanako: 。 05/07 13:51
23F：推 lovelydaisy: 厲害！ 05/07 20:43
24F：→ VQUEEN: M大 沒錯!我卡住84-85這裡一個禮拜多了... 05/07 22:26
25F：推 tangkuai: 體重高的時候的確減很快，而且還是剛開始～ 05/07 23:29
26F：→ beccacca: 可以發fitness版 05/07 23:37
27F：推 R27451: 好勵志！三個月十幾算正常速度！加油！ 05/08 14:04
28F：推 mj2124: 好厲害 05/09 08:31
29F：推 golla: 這樣減肥很容易溜溜球阿......過來人..... 05/09 22:05
30F：→ VQUEEN: G大 我減到一個體重後會持續一樣的飲食習慣跟運動 希望不 05/10 10:50
31F：→ VQUEEN: 會產生..... 05/10 10:50
32F：→ bigbowl: 就溜溜球吧 講不聽 05/12 11:57
33F：→ VQUEEN: Big大 那您有何高見？ 05/12 14:01
34F：推 tangkuai: 原po沒特意節食吧，晚餐不吃澱粉也沒嚴重到會溜溜球吧=- 05/13 15:05
35F：→ tangkuai: =原po的運動量配合飲食調整本來就會瘦很快，而且原po一 05/13 15:05
36F：→ tangkuai: 開始的體重重的話更是掉更快，這很正常吧 05/13 15:05
37F：推 tangkuai: 另外原po如果體重開始不太會掉的話，可以去試試看重訓 05/13 15:08
38F：→ tangkuai: ～飲食基代記得要吃到喔，多吃原型食物 05/13 15:08
39F：→ VQUEEN: 有～謝謝T大 我三餐都有正常吃只是晚上不吃澱粉跟戒掉所 05/13 20:26
40F：→ VQUEEN: 有的麵食類 我會加油的 最近有加強重訓跟去嘗試飛輪課 05/13 20:26
41F：推 bigbowl: 此板不是減重板的意思就是 你自己TOFI就好不要公開講讓別 05/15 15:10
42F：→ bigbowl: 人看到 這是一種道德 05/15 15:11
43F：→ bigbowl: 連三餐的熱量跟marco比例都沒有就說自己正常吃 等等補噓 05/15 15:12
44F：噓 bigbowl: 真正的減肥拜不懂又愛講的人分享 變成減重了 只看數字不 05/15 15:15
45F：→ bigbowl: 管體態 05/15 15:16
46F：噓 bigbowl: 從小胖的人通常內分泌指數雖然正常但偏高 少吃多動一下去 05/15 15:19
47F：噓 bigbowl: 只會越來越糟...這邊大多是指數偏高的人 分享怎麼能不仔 05/15 15:22
48F：噓 bigbowl: 細一點...運動是好事可是一定要搭配正確的飲食 不然就是 05/15 15:24
49F：→ bigbowl: 在讓身體進入營養不足的狀態 很多人減重以後臉變老也是錯 05/15 15:26
50F：→ bigbowl: 誤減肥的後果... 05/15 15:26
51F：推 rosy0911ya: 板規都說可以po減肥心情文了，到底是在亂噓什麼啊 05/15 16:01
52F：推 smartmulder: 幫推 人家開開心心分享心得 噓成這樣是哪招 05/15 16:02
53F：→ bigbowl: 那就來討論板規：不吃澱粉 運動 算不算減肥方法？ 05/15 16:32
54F：→ bigbowl: 原本我沒打算追這個的 謝謝各位幫忙提醒 這篇根本不是單 05/15 16:33
55F：→ bigbowl: 純減肥心情 05/15 16:33
56F：→ bigbowl: 開開心心以為減肥 結果溜溜球才知道自己只是減重 我就愛 05/15 16:34
57F：→ bigbowl: 罵人加救人 05/15 16:34
58F：推 tangkuai: 噓文的很有事情，你就這麼確定人家是節食嗎？看清楚只是 05/15 18:37
59F：→ tangkuai: 晚餐沒吃澱粉，不代表他不吃澱粉，他也說他有吃到基代， 05/15 18:37
60F：→ tangkuai: 到底是怎樣覺得會溜溜球？不爽看不要來看人家減肥文章 05/15 18:37
61F：→ tangkuai: 啊，分享一下心情要這樣噓人意義是？ 05/15 18:37
62F：推 tangkuai: 另外分享減肥方法文不是違反版規嗎？還是我有看錯 05/15 18:39
63F：推 tangkuai: 如果你覺得違法版規就去檢舉～ 05/15 18:41
64F：噓 bigbowl: 樓上你倒數第二個推文的意思是你也覺得這篇違反版規？XD 05/15 18:50
65F：→ bigbowl: DDDDD 05/15 18:50
66F：→ bigbowl: 你不喜歡看我噓文也可以不要看去檢舉 這樣很棒吧 05/15 18:50
67F：→ bigbowl: 晚餐沒吃澱粉的意義在於一個熱量的赤字 再加上她腰圍看 05/15 18:52
68F：→ bigbowl: 起來沒變小 所以我推測她應該是少吃多動 這是研究減肥多 05/15 18:52
69F：→ bigbowl: 年的直覺 要嗆我可以把所有數據拿出來檢驗一下 謝謝 05/15 18:52
70F：推 rosy0911ya: 有病記得看醫生。 05/15 19:25
71F：推 tangkuai: 請問少吃多動腰圍不會變小 有文獻資料可以參考嗎?好奇~ 05/15 20:06
72F：推 tangkuai: 另你有質疑原PO分享此文違規，那你還要原PO仔細分享?_? 05/15 20:08
73F：→ tangkuai: 這樣不就會更加確定是違規嗎XDD 如果了解錯誤抱歉~ 05/15 20:09
74F：噓 bigbowl: 真的 要看新陳代謝科 05/15 21:29
75F：→ bigbowl: 可以私信啊 05/15 21:29
76F：→ bigbowl: 我上面有講google什麼字喔 拜託不要一天到晚伸手 05/15 21:30
77F：噓 bigbowl: google 皮下脂肪 腰圍 內臟脂肪 腰臀比 05/15 21:33
78F：推 tinayz40: 推原po *^O^* 05/23 00:57
79F：推 wuyixuan: b大其實是有心要討論啦 可是可以不要一直噓 05/23 08:46
80F：推 Diorama: 往上又翻到這篇覺得某人真的神經病 以為自己很懂 06/02 13:29
81F：→ Diorama: 晚餐不吃澱粉只要蛋白質足量根本不是問題 06/02 13:30
82F：→ Diorama: 又沒憑沒據的說人家溜溜球 是已經復胖了嗎? 06/02 13:30
83F：→ Diorama: 就算再正確的減肥方式 只要又回到原本的生活習慣 06/02 13:32
84F：→ Diorama: 就一定會溜溜球 除非是極端節食造成代謝補償才會特別嚴重 06/02 13:33
85F：→ Diorama: 文內根本沒有提到代謝補償的行為 在那邊溜溜球是在溜幾點 06/02 13:34
86F：→ Diorama: 兩篇都看到你在罵少吃多動 少吃多動是又有什麼問題 06/02 13:35
87F：→ Diorama: 要減脂就要累積熱量赤字 要保留肌肉就要重訓 06/02 13:36
88F：→ Diorama: 合起來不就是少吃多動嗎? 只是少吃多動的形態有很多種 06/02 13:37
89F：→ Diorama: 在那邊講一些似是而非的理論 賣弄不準確的名詞 06/02 13:38
90F：→ Diorama: 假設今天別人真的錯誤減肥好了 這種建議方式最好聽得進去 06/02 13:40
91F：→ Diorama: 要文獻就叫人google 真的頗好笑 06/02 13:42
93F：→ VQUEEN: 謝謝D大 反正我就當做沒看到她在講啥就好 繼續努力加油下 06/03 20:54
94F：→ VQUEEN: 去 這是目前到現在的成績 希望七字頭很快出現～ 06/03 20:54
95F：推 jucci9734: 加油，我也在努力飲食控制加運動減肥，也許體重計是的 06/07 09:36
96F：→ jucci9734: 數字不是唯一的判斷標準，還要看體脂肪和臀圍、腰圍、 06/07 09:36
97F：→ jucci9734: 有的沒有的指數，但。。。對於剛開始減肥的人而已，體 06/07 09:36
98F：→ jucci9734: 重計上的數字就是我們前進的動力。 06/07 09:36
99F：→ jucci9734: 但我還是會1~2個月會量一次inbody 06/07 09:36
100F：→ VQUEEN: 我也有量inbody欸 我覺得多了解一點自己的身體狀況蠻好的 06/12 19:44