作者VQUEEN (VQUEEN)
看板fatworld
标题[咕叽] 痛定思痛的减肥计画
时间Sat May 6 08:17:09 2017
http://i.imgur.com/rnPEdAf.jpg
因为这张母女照让我兴起减肥的念头
所以从2/15开始我执行了晚餐不吃淀粉
一周三次的运动习惯
终於从99.98减到现在84.8～
现在继续进行努力当中
http://i.imgur.com/q7Z66jW.jpg
http://i.imgur.com/vo9YC1h.jpg
上周马拉湾还很大胆的穿上两截式泳装
希望大家一起加油！！！
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1F：推 luxurleaf: 加油！ 05/06 08:46
2F：推 paremoon: 好胸 加油美美的 05/06 10:11
3F：推 albuca0603: 好厉害唷，推^^希望赶快到7开头唷。 05/06 11:10
4F：推 guhong: 厉害 05/06 11:16
5F：嘘 bigbowl: 这边不是减肥版… 05/06 12:54
6F：→ bigbowl: 三个月减十几公斤根本有问题… 05/06 12:55
7F：→ VQUEEN: 我知道不是减肥版 但文章中也很多人分享手术减肥之类的 05/06 13:00
8F：→ VQUEEN: 难道这话题都不能谈？ 05/06 13:00
9F：推 angelpeace: 超棒，继续加油！！ 05/06 13:02
10F：推 emmahcc: 好厉害！真的这样就2个半月减十几公斤？！（羡慕嫉妒） 05/06 13:55
11F：→ luxurleaf: 板规p3说可以分享减肥心情文,只要原po不分享方法,聊减 05/06 14:40
12F：→ luxurleaf: 肥心得没问题的 05/06 14:41
13F：→ VQUEEN: Emma 还有我每天喝3000的水 05/06 16:27
14F：→ VQUEEN: 谢谢l大解释 05/06 16:27
15F：推 iammary520: 原po多高? 05/07 00:53
16F：推 cat1988416: 推 有行动力！ 05/07 08:20
17F：→ VQUEEN: 我163cm 05/07 08:26
18F：推 nono1234: 你好厉害哟 一天喝3000的水耶 05/07 11:36
19F：推 cieletoile: 可以知道是做什麽运动吗？ 一起加油 05/07 12:09
20F：→ VQUEEN: 我上Body combat、飞轮、还有去游泳 05/07 12:26
21F：推 Missnanako: 三个月减十几公斤很合理阿，一开始都是下降幅度最高的 05/07 13:51
22F：→ Missnanako: 。 05/07 13:51
23F：推 lovelydaisy: 厉害！ 05/07 20:43
24F：→ VQUEEN: M大 没错!我卡住84-85这里一个礼拜多了... 05/07 22:26
25F：推 tangkuai: 体重高的时候的确减很快，而且还是刚开始～ 05/07 23:29
26F：→ beccacca: 可以发fitness版 05/07 23:37
27F：推 R27451: 好励志！三个月十几算正常速度！加油！ 05/08 14:04
28F：推 mj2124: 好厉害 05/09 08:31
29F：推 golla: 这样减肥很容易溜溜球阿......过来人..... 05/09 22:05
30F：→ VQUEEN: G大 我减到一个体重後会持续一样的饮食习惯跟运动 希望不 05/10 10:50
31F：→ VQUEEN: 会产生..... 05/10 10:50
32F：→ bigbowl: 就溜溜球吧 讲不听 05/12 11:57
33F：→ VQUEEN: Big大 那您有何高见？ 05/12 14:01
34F：推 tangkuai: 原po没特意节食吧，晚餐不吃淀粉也没严重到会溜溜球吧=- 05/13 15:05
35F：→ tangkuai: =原po的运动量配合饮食调整本来就会瘦很快，而且原po一 05/13 15:05
36F：→ tangkuai: 开始的体重重的话更是掉更快，这很正常吧 05/13 15:05
37F：推 tangkuai: 另外原po如果体重开始不太会掉的话，可以去试试看重训 05/13 15:08
38F：→ tangkuai: ～饮食基代记得要吃到喔，多吃原型食物 05/13 15:08
39F：→ VQUEEN: 有～谢谢T大 我三餐都有正常吃只是晚上不吃淀粉跟戒掉所 05/13 20:26
40F：→ VQUEEN: 有的面食类 我会加油的 最近有加强重训跟去尝试飞轮课 05/13 20:26
41F：推 bigbowl: 此板不是减重板的意思就是 你自己TOFI就好不要公开讲让别 05/15 15:10
42F：→ bigbowl: 人看到 这是一种道德 05/15 15:11
43F：→ bigbowl: 连三餐的热量跟marco比例都没有就说自己正常吃 等等补嘘 05/15 15:12
44F：嘘 bigbowl: 真正的减肥拜不懂又爱讲的人分享 变成减重了 只看数字不 05/15 15:15
45F：→ bigbowl: 管体态 05/15 15:16
46F：嘘 bigbowl: 从小胖的人通常内分泌指数虽然正常但偏高 少吃多动一下去 05/15 15:19
47F：嘘 bigbowl: 只会越来越糟...这边大多是指数偏高的人 分享怎麽能不仔 05/15 15:22
48F：嘘 bigbowl: 细一点...运动是好事可是一定要搭配正确的饮食 不然就是 05/15 15:24
49F：→ bigbowl: 在让身体进入营养不足的状态 很多人减重以後脸变老也是错 05/15 15:26
50F：→ bigbowl: 误减肥的後果... 05/15 15:26
51F：推 rosy0911ya: 板规都说可以po减肥心情文了，到底是在乱嘘什麽啊 05/15 16:01
52F：推 smartmulder: 帮推 人家开开心心分享心得 嘘成这样是哪招 05/15 16:02
53F：→ bigbowl: 那就来讨论板规：不吃淀粉 运动 算不算减肥方法？ 05/15 16:32
54F：→ bigbowl: 原本我没打算追这个的 谢谢各位帮忙提醒 这篇根本不是单 05/15 16:33
55F：→ bigbowl: 纯减肥心情 05/15 16:33
56F：→ bigbowl: 开开心心以为减肥 结果溜溜球才知道自己只是减重 我就爱 05/15 16:34
57F：→ bigbowl: 骂人加救人 05/15 16:34
58F：推 tangkuai: 嘘文的很有事情，你就这麽确定人家是节食吗？看清楚只是 05/15 18:37
59F：→ tangkuai: 晚餐没吃淀粉，不代表他不吃淀粉，他也说他有吃到基代， 05/15 18:37
60F：→ tangkuai: 到底是怎样觉得会溜溜球？不爽看不要来看人家减肥文章 05/15 18:37
61F：→ tangkuai: 啊，分享一下心情要这样嘘人意义是？ 05/15 18:37
62F：推 tangkuai: 另外分享减肥方法文不是违反版规吗？还是我有看错 05/15 18:39
63F：推 tangkuai: 如果你觉得违法版规就去检举～ 05/15 18:41
64F：嘘 bigbowl: 楼上你倒数第二个推文的意思是你也觉得这篇违反版规？XD 05/15 18:50
65F：→ bigbowl: DDDDD 05/15 18:50
66F：→ bigbowl: 你不喜欢看我嘘文也可以不要看去检举 这样很棒吧 05/15 18:50
67F：→ bigbowl: 晚餐没吃淀粉的意义在於一个热量的赤字 再加上她腰围看 05/15 18:52
68F：→ bigbowl: 起来没变小 所以我推测她应该是少吃多动 这是研究减肥多 05/15 18:52
69F：→ bigbowl: 年的直觉 要呛我可以把所有数据拿出来检验一下 谢谢 05/15 18:52
70F：推 rosy0911ya: 有病记得看医生。 05/15 19:25
71F：推 tangkuai: 请问少吃多动腰围不会变小 有文献资料可以参考吗?好奇~ 05/15 20:06
72F：推 tangkuai: 另你有质疑原PO分享此文违规，那你还要原PO仔细分享?_? 05/15 20:08
73F：→ tangkuai: 这样不就会更加确定是违规吗XDD 如果了解错误抱歉~ 05/15 20:09
74F：嘘 bigbowl: 真的 要看新陈代谢科 05/15 21:29
75F：→ bigbowl: 可以私信啊 05/15 21:29
76F：→ bigbowl: 我上面有讲google什麽字喔 拜托不要一天到晚伸手 05/15 21:30
77F：嘘 bigbowl: google 皮下脂肪 腰围 内脏脂肪 腰臀比 05/15 21:33
78F：推 tinayz40: 推原po *^O^* 05/23 00:57
79F：推 wuyixuan: b大其实是有心要讨论啦 可是可以不要一直嘘 05/23 08:46
80F：推 Diorama: 往上又翻到这篇觉得某人真的神经病 以为自己很懂 06/02 13:29
81F：→ Diorama: 晚餐不吃淀粉只要蛋白质足量根本不是问题 06/02 13:30
82F：→ Diorama: 又没凭没据的说人家溜溜球 是已经复胖了吗? 06/02 13:30
83F：→ Diorama: 就算再正确的减肥方式 只要又回到原本的生活习惯 06/02 13:32
84F：→ Diorama: 就一定会溜溜球 除非是极端节食造成代谢补偿才会特别严重 06/02 13:33
85F：→ Diorama: 文内根本没有提到代谢补偿的行为 在那边溜溜球是在溜几点 06/02 13:34
86F：→ Diorama: 两篇都看到你在骂少吃多动 少吃多动是又有什麽问题 06/02 13:35
87F：→ Diorama: 要减脂就要累积热量赤字 要保留肌肉就要重训 06/02 13:36
88F：→ Diorama: 合起来不就是少吃多动吗? 只是少吃多动的形态有很多种 06/02 13:37
89F：→ Diorama: 在那边讲一些似是而非的理论 卖弄不准确的名词 06/02 13:38
90F：→ Diorama: 假设今天别人真的错误减肥好了 这种建议方式最好听得进去 06/02 13:40
91F：→ Diorama: 要文献就叫人google 真的颇好笑 06/02 13:42
93F：→ VQUEEN: 谢谢D大 反正我就当做没看到她在讲啥就好 继续努力加油下 06/03 20:54
94F：→ VQUEEN: 去 这是目前到现在的成绩 希望七字头很快出现～ 06/03 20:54
95F：推 jucci9734: 加油，我也在努力饮食控制加运动减肥，也许体重计是的 06/07 09:36
96F：→ jucci9734: 数字不是唯一的判断标准，还要看体脂肪和臀围、腰围、 06/07 09:36
97F：→ jucci9734: 有的没有的指数，但。。。对於刚开始减肥的人而已，体 06/07 09:36
98F：→ jucci9734: 重计上的数字就是我们前进的动力。 06/07 09:36
99F：→ jucci9734: 但我还是会1~2个月会量一次inbody 06/07 09:36
100F：→ VQUEEN: 我也有量inbody欸 我觉得多了解一点自己的身体状况蛮好的 06/12 19:44