作者KOBEBRINT (愛吃的小胖)
看板fatworld
標題[發問] 瘦肚子的方法
時間Wed Apr 26 17:19:35 2017
從小到大都是胖胖的，小時候覺得沒有什麼差
但長大之後就覺得異性緣沒有那麼好
大學時候住學校有一學期每天下課都會去跑步
那時候體重是快100kg跑快一個學期降到89kg左右
因為沒有住校就沒有再跑了（知道這不是理由）
由於出社會的工作是輪班的更沒有時間
出社會時候體重快100，工作關係有降到90
可能壓力沒有了就慢慢復胖
最近剛開始恢復跑步（跑一個月）從96變成95
知道減重是急不得的
平常很少喝飲料、炸類的一個月可能吃不到三次
現在唯一比較在意的是肚子，有什麼運動方式可以讓肚子變比較小的嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.26.100.48
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1F：推 elizas1201: 沒有只做那裡, 就能只瘦那裡這種事.04/26 17:43
2F：推 ROSHINA7855: 練結實一點囉04/26 17:50
3F：推 mysandy: 繼續減，總有一天會輪到肚子，我也是胖肚子(>﹏<)04/26 17:50
4F：推 joe00477: 慢慢練，總有一天會輪到肚子QQ04/26 17:56
5F：→ KOBEBRINT: 不知道大家，有沒有減到一段時間就卡住了，不會再繼續04/26 18:16
6F：→ KOBEBRINT: 降。04/26 18:16
7F：推 idfpigeon: 瘦到70如果肚子還沒變小再說…
如果單靠跑步可能瘦到70嗎？
04/26 18:17
8F：→ KOBEBRINT: 所以只能靠去健身房重訓嗎？ 有不用去健身房就可以練04/26 18:18
9F：→ KOBEBRINT: 的嗎？ 時間拉較長也沒有關係04/26 18:18
※ 編輯: KOBEBRINT (223.26.100.48), 04/26/2017 18:42:16
10F：→ garfield5: 徒手重訊啊!你的身你是你最好的健身房04/26 20:32
11F：推 pinkcage: 仰臥起坐，捲腹，重訓，tabata，都可以【雕塑】，沒有04/27 05:52
12F：→ pinkcage: 局部瘦這種事04/27 05:52
13F：→ pinkcage: 而且男生重訓+飲食控制很很快長肌肉，書豪跟勝文就是一04/27 05:54
14F：→ pinkcage: 個血淋淋的例子了，加油04/27 05:54
15F：→ KOBEBRINT: 謝謝大家的建議04/27 06:29
16F：→ Aurona: 因為你的脂肪都堆積在肚子，要全身消脂才會慢慢瘦到肚子04/27 08:47
17F：→ Aurona: ，然後透過重訓可以讓肉鬆變結實。04/27 08:47
18F：→ Aurona: 可以努力鍛鍊核心肌群04/27 08:48
19F：→ idfpigeon: 理論上你每天消耗的大於你吃進去的就會瘦XD 04/27 18:14
20F：推 silvia813: 跑步瘦全身，堅持跑下去就對了不要想這麼多 04/28 11:36
21F：→ KOBEBRINT: 了解，謝謝建議 04/28 17:50
※ 編輯: KOBEBRINT (223.26.100.48), 05/01/2017 10:56:38
22F：推 betty85874: 推薦你30天健身挑戰，裡面有針對腹部的運動 05/03 10:30
23F：→ betty85874: 是個免費的app 05/03 10:30
24F：推 biscuitblack: 肚子會胖一般都是代謝差,或是其他位置也胖 05/04 21:27
25F：→ biscuitblack: 還是得先從飲食整個改變,等體重比較輕(比如剪10kg) 05/04 21:27
26F：→ biscuitblack: 在開始好好練核心(從棒式,有強度的有氧慢慢做) 05/04 21:28
27F：→ biscuitblack: 你肚子要瘦絕對就只有1.明顯降低體脂肪 2.飲食大改 05/04 21:28
28F：→ biscuitblack: 才有機會,,絕對不要想說我一個星期吃清淡或有運動 05/04 21:29
29F：→ biscuitblack: 就會改變..代謝陣候群就只有生活模式改變才會變 05/04 21:30