作者KOBEBRINT (爱吃的小胖)
看板fatworld
标题[发问] 瘦肚子的方法
时间Wed Apr 26 17:19:35 2017
从小到大都是胖胖的，小时候觉得没有什麽差
但长大之後就觉得异性缘没有那麽好
大学时候住学校有一学期每天下课都会去跑步
那时候体重是快100kg跑快一个学期降到89kg左右
因为没有住校就没有再跑了（知道这不是理由）
由於出社会的工作是轮班的更没有时间
出社会时候体重快100，工作关系有降到90
可能压力没有了就慢慢复胖
最近刚开始恢复跑步（跑一个月）从96变成95
知道减重是急不得的
平常很少喝饮料、炸类的一个月可能吃不到三次
现在唯一比较在意的是肚子，有什麽运动方式可以让肚子变比较小的吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.26.100.48
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1F：推 elizas1201: 没有只做那里, 就能只瘦那里这种事.04/26 17:43
2F：推 ROSHINA7855: 练结实一点罗04/26 17:50
3F：推 mysandy: 继续减，总有一天会轮到肚子，我也是胖肚子(>﹏<)04/26 17:50
4F：推 joe00477: 慢慢练，总有一天会轮到肚子QQ04/26 17:56
5F：→ KOBEBRINT: 不知道大家，有没有减到一段时间就卡住了，不会再继续04/26 18:16
6F：→ KOBEBRINT: 降。04/26 18:16
7F：推 idfpigeon: 瘦到70如果肚子还没变小再说…
如果单靠跑步可能瘦到70吗？
04/26 18:17
8F：→ KOBEBRINT: 所以只能靠去健身房重训吗？ 有不用去健身房就可以练04/26 18:18
9F：→ KOBEBRINT: 的吗？ 时间拉较长也没有关系04/26 18:18
※ 编辑: KOBEBRINT (223.26.100.48), 04/26/2017 18:42:16
10F：→ garfield5: 徒手重讯啊!你的身你是你最好的健身房04/26 20:32
11F：推 pinkcage: 仰卧起坐，卷腹，重训，tabata，都可以【雕塑】，没有04/27 05:52
12F：→ pinkcage: 局部瘦这种事04/27 05:52
13F：→ pinkcage: 而且男生重训+饮食控制很很快长肌肉，书豪跟胜文就是一04/27 05:54
14F：→ pinkcage: 个血淋淋的例子了，加油04/27 05:54
15F：→ KOBEBRINT: 谢谢大家的建议04/27 06:29
16F：→ Aurona: 因为你的脂肪都堆积在肚子，要全身消脂才会慢慢瘦到肚子04/27 08:47
17F：→ Aurona: ，然後透过重训可以让肉松变结实。04/27 08:47
18F：→ Aurona: 可以努力锻链核心肌群04/27 08:48
19F：→ idfpigeon: 理论上你每天消耗的大於你吃进去的就会瘦XD 04/27 18:14
20F：推 silvia813: 跑步瘦全身，坚持跑下去就对了不要想这麽多 04/28 11:36
21F：→ KOBEBRINT: 了解，谢谢建议 04/28 17:50
※ 编辑: KOBEBRINT (223.26.100.48), 05/01/2017 10:56:38
22F：推 betty85874: 推荐你30天健身挑战，里面有针对腹部的运动 05/03 10:30
23F：→ betty85874: 是个免费的app 05/03 10:30
24F：推 biscuitblack: 肚子会胖一般都是代谢差,或是其他位置也胖 05/04 21:27
25F：→ biscuitblack: 还是得先从饮食整个改变,等体重比较轻(比如剪10kg) 05/04 21:27
26F：→ biscuitblack: 在开始好好练核心(从棒式,有强度的有氧慢慢做) 05/04 21:28
27F：→ biscuitblack: 你肚子要瘦绝对就只有1.明显降低体脂肪 2.饮食大改 05/04 21:28
28F：→ biscuitblack: 才有机会,,绝对不要想说我一个星期吃清淡或有运动 05/04 21:29
29F：→ biscuitblack: 就会改变..代谢阵候群就只有生活模式改变才会变 05/04 21:30