作者biscuitblack (餅乾)
看板fatworld
標題Re: [咕嘰] 接受胃縮小手術後的心得
時間Thu Dec 22 15:52:15 2016
※ 引述《biscuitblack (餅乾)》之銘言：
: 上個星期五接受胃縮小手術 今天算起來是術後第七天
: 開刀前體重: 106.5 目前測量體重: 98.1
: 手術後吃了一個禮拜清流質, 包括1:1運動飲料, 1:10蜂蜜水, 1:1無渣果汁等等
: 已經慢慢習慣口味 這幾天偶而會有想吃東西的慾望
: 但就上youtube看看人家吃東西的影片解饞而已
: 但是最讓我擔心的是 開刀前看一些術友的分享
: 都說術後喝水喝流質太快會想吐
: 可是我自己實驗過就是快快喝完400cc左右 也沒有覺得胃很撐的感覺 或是想要吐
: 之前看網路分享很多人說術後一個禮拜1天無法超過1000cc的水,
: 可是我一天喝個2000沒問題
: 今天回診有告訴主治醫師這個狀況 醫師是說可能剛開完胃排空較快
: 我也有請他給我看手術切下的胃的照片 醫師也是說有切70%左右的胃
: 真的有點擔心 該不會開刀後沒有胃縮小的效果吧?
: 想聽看看同樣是術友的心得 謝謝~
到星期五算是開完刀一個月了
開刀前體重:106.5kg, 目前體重:93.3kg,等於第一個月瘦了13kg
前面兩個禮拜喝比較多水(主要是稀釋的果汁和運動飲料)
到後面開始明顯覺得胃變小
我差不多是第三周開始吃一些青菜,比較好就是吃蒸的蝦子(頭完全去除)
但是只要吃青菜差不多一點點,蝦子約3隻就飽了
不會覺得很撐,但就是想吃但是吃不下去了
期間有幾次都是吃完東西馬上就吐出來
吃一個豆皮壽司馬上又吐出一個壽司這樣..
像是烏龍茶如果沒有稀釋會吐,也不太敢吃米飯
一個蒸蛋基本上吃不完
如果想吃多一點點就是大概要慢慢吃很久
基本上目前對起士,油炸類,米類完全沒有想吃的慾望(以前不吃高熱量就會很痛苦)
比如說昨日菜單(一整天):
吐司1/2片, 高麗菜1小碗(不到一碗), 蝦子2隻 (有一餐吃四隻吐出四隻)
湯圓無餡一顆, 其他就是喝水
其實一個男生來說真的是很少_
最近有運動就是周末六日都會去爬柴山一次
平日就是走走路 其實我超想在健身房騎飛輪跟跑步 目前都用走的而已
期待接下來還可以越來越瘦
之前開完兩個禮拜超怕開完沒有效的 因為水可以喝很多
現在比較有效果出現了
唯一比較麻煩就是朋友飯局很多,但我都只能用看得而已
但體重一直降覺得很值得
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1F：推 goish: 記得補充蛋白質，還有細嚼慢嚥... 12/22 15:55
2F：推 MIN0614: 其實天賦異稟的人是我？我一個月又10天，已經吃的很 12/22 16:07
3F：→ MIN0614: 接近正常人了，早上一個三明治和一杯無糖豆漿可以完食， 12/22 16:07
4F：→ MIN0614: 午餐肉包一個也可以吃完，晚餐可以吃那種夜市牛排不加麵 12/22 16:07
5F：→ MIN0614: ，但有兩顆蛋的完食 我上次吃蝦是7尾還外帶一份虱目魚 12/22 16:07
6F：→ MIN0614: 肉和少許青菜 12/22 16:07
7F：→ mesia: 樓上太厲害，我開完10個月了，三明治和飯團還是吃不完 12/22 18:30
8F：→ biscuitblack: 我吃米很容易吐,而且大概兩口就飽了 12/22 19:11
9F：→ biscuitblack: 另外就是高麗菜,空心菜特別容易飽 12/22 19:12
10F：→ biscuitblack: 想喝飲料就開喜烏龍茶1:1加水這樣~早餐不想吃就喝奶 12/22 19:12
11F：→ MIN0614: 回原po,我還沒開始吃飯喔！ 12/22 19:13
12F：→ MIN0614: 看完大家的食力 我開始覺得我不正常了 12/22 19:14
13F：→ MIN0614: 如果是粥的話我可以吃完一碗 12/22 19:16
14F：→ biscuitblack: 恩恩 後來我完全沒吃米,吐司一個禮拜大概吃一次 12/22 19:16
15F：→ biscuitblack: 術後主治醫師叫我一個月才開始運動~可以去健身房了 12/22 19:17
16F：→ biscuitblack: MIN開完到現在瘦多少了? 12/22 19:18
17F：→ biscuitblack: 我是都沒有吃肉,真的要補蛋白質就是蝦子跟龍蝦輪替 12/22 19:20
18F：→ MIN0614: 到目前12公斤，以第一個月1成來說剛好過及格線 12/22 20:38
19F：→ MIN0614: 我是愛吃肉，但現在是不吃不行，我鐵不夠 12/22 20:40
20F：→ biscuitblack: 我早晚都吃維生素,晚上會吃含鐵劑的 12/22 21:17
21F：→ MIN0614: 我只有一開始吃胃藥，然後滿10天開始吃B群，其他的沒有在 12/22 22:22
22F：→ MIN0614: 吃耶！ 12/22 22:22
23F：推 js0431: 蛋白質多吃 不然要進入掉髮地獄了 12/23 01:05
24F：→ js0431: 比起在意食量 熱量更重要 還要熬得住枯燥的食譜 12/23 01:07
25F：→ js0431: 另外小心痛風 我本來就有病史所以體重掉個幾公斤就發作 你 12/23 01:08
26F：→ js0431: 們沒有病史的話也要小心 快速減重很容易引發 12/23 01:08
27F：→ js0431: 以我自己為例 食譜同時要注意蛋白質高 熱量低 份量低 低普 12/23 01:11
28F：→ js0431: 琳值 脂肪含量低 最後結果就是我每天兩餐都吃水煮雞肉+麵 12/23 01:11
29F：→ js0431: 條 12/23 01:11
30F：→ js0431: 剩下一餐吃些低熱量的東西 吃很少 12/23 01:12
31F：推 mybbbb: 開完一年了.瘦40,可吃完大麥克,但陽春麵半碗就不行了 12/23 01:29
32F：→ mybbbb: 菜肉類都可吃到一碗.只有麵條完全不行 12/23 01:29
33F：→ biscuitblack: 我是沒有痛風,蛋白質如果喝牛奶會加蛋白粉3匙 12/23 01:59
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41F：→ bapudow: 樓上，切完是一定都會縫的吧... 12/30 16:07