我人在台北，費用應該是1200~1500/堂吧。 至於教練的專業度，我覺得真的要好好研究一下，畢境一堂課那麼貴 原po可以去musclebeach (肌肉沙灘)搜尋(記得有有人尋問台南的教練) 或者發文問推薦的教練 其實光靠一對一要瘦下來，我覺得非常的難 因為一個禮拜，頂多上到二堂，大部分都是一堂。 還是要靠自己來瘦下來(飲食+運動) 但有其他運動上的問題，其實可以課後用line或是當面詢問教練 通常好的教練是可以給一些建議的 連鎖健身房的教練，因為有業績壓力真的要慎選 我有連鎖健身房的會籍，但教練課是另外去外面上的 上教練課我覺得要注意的是 1. 你要知道自己想要的目標是什麼。可以跟教練討論 2. 身體上有什麼不舒服的地方，不管是以前或現在曾經痛過傷過，都要跟教練好好講 3. 如果可以，建議先試上一堂看看。或者買小堂數。雖然買小堂數比較貴，但是這也 比較保障自己，免得買了很多堂課，結果跟教練不合。 4. 如何退費?請假如何請? 5. 上教練課並不是開始上課，就馬上拿重量做動作，可能都需要一陣子的調整適應。 並不是教練在佔你便宜，只是每個人的身體情況不一樣，所以無法馬上上重量做 6. 教練上課是否專心，妳在做動作時，他是不是有叮著看。或者在做動作時，有出現 不舒服的情況，教練有辦法解決嗎還是忽弄過去? 找到一個好教練是很重要的。 重訓是個很好的運動，它真的能讓身體比較不容易復胖，但也要小心，不要操之過急受傷 祝福原po，減重成功 ※ 引述《WhiteQ (對自己誠實。)》之銘言： : 大家好~ : 之前有試過中西醫減肥 : 最多有瘦了15公斤左右 : 但一停止後就慢慢回復 : (有沒有交男友就變胖,單身就變瘦的八卦?!) : 到目前為止大概又回到跟減肥前一樣Q_Q : 看著體重機上的數字跟體脂 : 開始意識到真的要用運動來瘦身看看 : 但以前上健身房也只是自己去跑跑步踩腳踏車 : 沒有花錢上過教練一對一的課程 : 老實說的確有部份是受到了部落客的影響 : 感覺一對一有人教又有人督促持續應該效果是不錯 : 但真的很貴啊啊啊啊!而且有推荐的教練課程也都是台北地區(我在台南) : 很怕真的花錢下去會受挫...所以想上來問問 : 有沒有人有相關經驗可以分享一下!?大概費用或是進度等等~ --

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