我人在台北，费用应该是1200~1500/堂吧。 至於教练的专业度，我觉得真的要好好研究一下，毕境一堂课那麽贵 原po可以去musclebeach (肌肉沙滩)搜寻(记得有有人寻问台南的教练) 或者发文问推荐的教练 其实光靠一对一要瘦下来，我觉得非常的难 因为一个礼拜，顶多上到二堂，大部分都是一堂。 还是要靠自己来瘦下来(饮食+运动) 但有其他运动上的问题，其实可以课後用line或是当面询问教练 通常好的教练是可以给一些建议的 连锁健身房的教练，因为有业绩压力真的要慎选 我有连锁健身房的会籍，但教练课是另外去外面上的 上教练课我觉得要注意的是 1. 你要知道自己想要的目标是什麽。可以跟教练讨论 2. 身体上有什麽不舒服的地方，不管是以前或现在曾经痛过伤过，都要跟教练好好讲 3. 如果可以，建议先试上一堂看看。或者买小堂数。虽然买小堂数比较贵，但是这也 比较保障自己，免得买了很多堂课，结果跟教练不合。 4. 如何退费?请假如何请? 5. 上教练课并不是开始上课，就马上拿重量做动作，可能都需要一阵子的调整适应。 并不是教练在占你便宜，只是每个人的身体情况不一样，所以无法马上上重量做 6. 教练上课是否专心，你在做动作时，他是不是有叮着看。或者在做动作时，有出现 不舒服的情况，教练有办法解决吗还是忽弄过去? 找到一个好教练是很重要的。 重训是个很好的运动，它真的能让身体比较不容易复胖，但也要小心，不要操之过急受伤 祝福原po，减重成功 ※ 引述《WhiteQ (对自己诚实。)》之铭言： : 大家好~ : 之前有试过中西医减肥 : 最多有瘦了15公斤左右 : 但一停止後就慢慢回复 : (有没有交男友就变胖,单身就变瘦的八卦?!) : 到目前为止大概又回到跟减肥前一样Q_Q : 看着体重机上的数字跟体脂 : 开始意识到真的要用运动来瘦身看看 : 但以前上健身房也只是自己去跑跑步踩脚踏车 : 没有花钱上过教练一对一的课程 : 老实说的确有部份是受到了部落客的影响 : 感觉一对一有人教又有人督促持续应该效果是不错 : 但真的很贵啊啊啊啊!而且有推荐的教练课程也都是台北地区(我在台南) : 很怕真的花钱下去会受挫...所以想上来问问 : 有没有人有相关经验可以分享一下!?大概费用或是进度等等~ --

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