作者WhiteQ (對自己誠實。)
看板fatworld
標題[發問] 有人能分享健身房教練一對一的經驗嗎!?
時間Thu Aug 11 13:10:50 2016
大家好~
之前有試過中西醫減肥
最多有瘦了15公斤左右
但一停止後就慢慢回復
(有沒有交男友就變胖,單身就變瘦的八卦?!)
到目前為止大概又回到跟減肥前一樣Q_Q
看著體重機上的數字跟體脂
開始意識到真的要用運動來瘦身看看
但以前上健身房也只是自己去跑跑步踩腳踏車
沒有花錢上過教練一對一的課程
老實說的確有部份是受到了部落客的影響
感覺一對一有人教又有人督促持續應該效果是不錯
但真的很貴啊啊啊啊!而且有推荐的教練課程也都是台北地區(我在台南)
很怕真的花錢下去會受挫...所以想上來問問
有沒有人有相關經驗可以分享一下!?大概費用或是進度等等~
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1F：推 ROSHINA7855: 有上過，跟教練合拍很重要！ 08/11 14:21
能請問成果怎麼樣呢?!
2F：推 dearluna: 幾年前有去問過健身工廠 入會費大概是一萬五左右 然後 08/11 14:22
3F：→ dearluna: 教練課程一堂是一千上下 看教練 然後一次要買十二還十 08/11 14:22
4F：→ dearluna: 五堂課的樣子 可以跟教練說妳想要的效果 請他幫你安排 08/11 14:22
5F：→ dearluna: 課程 08/11 14:22
6F：推 dearluna: 請了教練就要請他幫你安排重訓的課程 台南的話 我之前 08/11 14:24
7F：→ dearluna: 還有去問過統一的價格 08/11 14:24
請問問的健身工廠是台南的嗎!?
8F：推 fruitku: 我覺得要找有口碑的教練 我那時是亂找的 08/11 14:24
9F：→ fruitku: 幸好教練很讚（還真像在賭博...） 08/11 14:24
10F：→ fruitku: 吃70 動30 所以飲食控制非常重要 08/11 14:25
11F：→ fruitku: 我從3月到現在 目前是-13這樣 還在努力中 08/11 14:25
12F：推 fruitku: 到現在我還是覺得請教練很值得 養成好的運動習慣 08/11 14:28
13F：→ fruitku: 不過後續不要復胖很重要 所以要找到一個自己可以持續的 08/11 14:28
14F：→ fruitku: 方法08/11 14:28
15F：→ fruitku: （推文打架了XD sorry)08/11 14:29
先幫你的推文集中到一起~
想知道價位一堂課大概落在多少金額?!
看FITNESS板大概1200~1600/堂左右,如果是自由教練比較便宜
但台南這類資訊很少>"<
16F：推 dearluna: 我是在高雄問的 他們的費用偏貴 可是感覺教練的專業度 08/11 14:25
17F：→ dearluna: 比較好 而且器材多 08/11 14:25
18F：→ dearluna: 不過後來因為時間上不配合就沒去上課了 08/11 14:26
感謝板友x8021622站內信分享心得給我。
19F：推 fruitku: 我在台中 那時跟會員一起買時有比較便宜 12堂約1300/堂 08/11 15:35
20F：→ fruitku: 但我的是小健身房非連鎖 08/11 15:35
21F：推 x8021622: 不客氣=) 08/11 16:58
22F：推 amyt: 台南的話，大推太陽體能運動空間 08/11 17:48
太陽體能好像蠻多人推薦的,不過聽說學費很貴!已經留資料等他們聯絡我..
23F：推 hui722767: 最近也想找教練 有人可以分享台北的嗎？ 08/11 18:06
24F：推 sosetf: 老實說 教練只是協助你在運動的時候不受傷 教導正確的肌 08/11 23:13
25F：→ sosetf: 肉使用 但是飲食方面還是需要靠自己 重訓會讓體態更好 養 08/11 23:13
26F：→ sosetf: 肌肉 但是體重會變重 原po找教練 真的要多看 現在健身 08/11 23:13
27F：→ sosetf: 房很多身材好的 就可以當教練 希望你花錢 可以學到你想要 08/11 23:13
28F：→ sosetf: 的 加油 08/11 23:13
是的!我主要也是希望有人可以教正確的運動方式和方法,知道如果一星期就那一天
也沒甚麼用,主要還是要自己平常有運動和飲食控制~
29F：推 wenner: 我也是因為想減肥才去買健身房，買了8堂的一對一教練課， 08/12 12:41
30F：→ wenner: 基本上教練上課最主要就是訓練你如何使用對的肌肉@@ 讓你 08/12 12:41
31F：→ wenner: 不要在重訓時用錯肌肉而受傷或是練錯地方導致成效不如你預 08/12 12:41
32F：→ wenner: 期 08/12 12:41
33F：→ wenner: 個人覺得還不錯～目前為止約50天左右，瘦5kg，體脂降了4% 08/12 12:41
34F：→ wenner: ，身材體態變好了，主要還是飲食上的控制比較重要唷！想要 08/12 12:41
35F：→ wenner: 減肥一定要重訓，才比較不容易復胖～給你參考～ 08/12 12:41
哇!成果好像不錯~以前大學我有固定在運動跟打球隊,所以雖然當時70幾KG但看起來只有
60幾出頭,但出社會工作後長期久坐久站又沒運動體態真的變得很差...
36F：推 lkkppwa: 我找的是小型健身房 報3個月密集班 在高雄鳳山 36堂18000 08/13 00:31
37F：→ lkkppwa: 一星期上三次課~主要再增加肌耐力跟心肺功能~跟教練溝通 08/13 00:32
38F：→ lkkppwa: 很重要~我以前沒再運動的~所以教練先訓練我的基礎肌耐力 08/13 00:33
39F：→ lkkppwa: 跟基本心肺功能~瘦多少就不說拉~不過我從快走10分鐘都 08/13 00:34
40F：→ lkkppwa: 喘不過氣頭暈~到前兩個星期可以輕鬆帶孩子們跑完2.6K路跑 08/13 00:35
41F：→ lkkppwa: 完全不喘不累~訓練過程真的很累~尤其是要突破虛弱的心肺 08/13 00:36
42F：→ lkkppwa: 體脂降到30以下~要開始以重訓為主~改成一星期一堂教練課 08/13 00:37
43F：→ lkkppwa: 教練是希望我可以自主訓練~才能走的長久~所以教了我很多 08/13 00:37
44F：→ lkkppwa: 徒手方法~算是很走運找到好的教練~ 08/13 00:38
已羨慕!希望我也能順利找到價位可以負擔的好教練
※ 編輯: WhiteQ (219.85.191.115), 08/13/2016 11:09:33
45F：推 lusestar: 臺南巨力屋還不錯，10堂8888是我還可以接受的範圍~重點 08/16 11:51
46F：→ lusestar: 教練帥又有耐心 08/16 11:51