作者WhiteQ (对自己诚实。)
看板fatworld
标题[发问] 有人能分享健身房教练一对一的经验吗!?
时间Thu Aug 11 13:10:50 2016
大家好~
之前有试过中西医减肥
最多有瘦了15公斤左右
但一停止後就慢慢回复
(有没有交男友就变胖,单身就变瘦的八卦?!)
到目前为止大概又回到跟减肥前一样Q_Q
看着体重机上的数字跟体脂
开始意识到真的要用运动来瘦身看看
但以前上健身房也只是自己去跑跑步踩脚踏车
没有花钱上过教练一对一的课程
老实说的确有部份是受到了部落客的影响
感觉一对一有人教又有人督促持续应该效果是不错
但真的很贵啊啊啊啊!而且有推荐的教练课程也都是台北地区(我在台南)
很怕真的花钱下去会受挫...所以想上来问问
有没有人有相关经验可以分享一下!?大概费用或是进度等等~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.40.67.2
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/fatworld/M.1470892253.A.1BD.html
1F：推 ROSHINA7855: 有上过，跟教练合拍很重要！ 08/11 14:21
能请问成果怎麽样呢?!
2F：推 dearluna: 几年前有去问过健身工厂 入会费大概是一万五左右 然後 08/11 14:22
3F：→ dearluna: 教练课程一堂是一千上下 看教练 然後一次要买十二还十 08/11 14:22
4F：→ dearluna: 五堂课的样子 可以跟教练说你想要的效果 请他帮你安排 08/11 14:22
5F：→ dearluna: 课程 08/11 14:22
6F：推 dearluna: 请了教练就要请他帮你安排重训的课程 台南的话 我之前 08/11 14:24
7F：→ dearluna: 还有去问过统一的价格 08/11 14:24
请问问的健身工厂是台南的吗!?
8F：推 fruitku: 我觉得要找有口碑的教练 我那时是乱找的 08/11 14:24
9F：→ fruitku: 幸好教练很赞（还真像在赌博...） 08/11 14:24
10F：→ fruitku: 吃70 动30 所以饮食控制非常重要 08/11 14:25
11F：→ fruitku: 我从3月到现在 目前是-13这样 还在努力中 08/11 14:25
12F：推 fruitku: 到现在我还是觉得请教练很值得 养成好的运动习惯 08/11 14:28
13F：→ fruitku: 不过後续不要复胖很重要 所以要找到一个自己可以持续的 08/11 14:28
14F：→ fruitku: 方法08/11 14:28
15F：→ fruitku: （推文打架了XD sorry)08/11 14:29
先帮你的推文集中到一起~
想知道价位一堂课大概落在多少金额?!
看FITNESS板大概1200~1600/堂左右,如果是自由教练比较便宜
但台南这类资讯很少>"<
16F：推 dearluna: 我是在高雄问的 他们的费用偏贵 可是感觉教练的专业度 08/11 14:25
17F：→ dearluna: 比较好 而且器材多 08/11 14:25
18F：→ dearluna: 不过後来因为时间上不配合就没去上课了 08/11 14:26
感谢板友x8021622站内信分享心得给我。
19F：推 fruitku: 我在台中 那时跟会员一起买时有比较便宜 12堂约1300/堂 08/11 15:35
20F：→ fruitku: 但我的是小健身房非连锁 08/11 15:35
21F：推 x8021622: 不客气=) 08/11 16:58
22F：推 amyt: 台南的话，大推太阳体能运动空间 08/11 17:48
太阳体能好像蛮多人推荐的,不过听说学费很贵!已经留资料等他们联络我..
23F：推 hui722767: 最近也想找教练 有人可以分享台北的吗？ 08/11 18:06
24F：推 sosetf: 老实说 教练只是协助你在运动的时候不受伤 教导正确的肌 08/11 23:13
25F：→ sosetf: 肉使用 但是饮食方面还是需要靠自己 重训会让体态更好 养 08/11 23:13
26F：→ sosetf: 肌肉 但是体重会变重 原po找教练 真的要多看 现在健身 08/11 23:13
27F：→ sosetf: 房很多身材好的 就可以当教练 希望你花钱 可以学到你想要 08/11 23:13
28F：→ sosetf: 的 加油 08/11 23:13
是的!我主要也是希望有人可以教正确的运动方式和方法,知道如果一星期就那一天
也没甚麽用,主要还是要自己平常有运动和饮食控制~
29F：推 wenner: 我也是因为想减肥才去买健身房，买了8堂的一对一教练课， 08/12 12:41
30F：→ wenner: 基本上教练上课最主要就是训练你如何使用对的肌肉@@ 让你 08/12 12:41
31F：→ wenner: 不要在重训时用错肌肉而受伤或是练错地方导致成效不如你预 08/12 12:41
32F：→ wenner: 期 08/12 12:41
33F：→ wenner: 个人觉得还不错～目前为止约50天左右，瘦5kg，体脂降了4% 08/12 12:41
34F：→ wenner: ，身材体态变好了，主要还是饮食上的控制比较重要唷！想要 08/12 12:41
35F：→ wenner: 减肥一定要重训，才比较不容易复胖～给你参考～ 08/12 12:41
哇!成果好像不错~以前大学我有固定在运动跟打球队,所以虽然当时70几KG但看起来只有
60几出头,但出社会工作後长期久坐久站又没运动体态真的变得很差...
36F：推 lkkppwa: 我找的是小型健身房 报3个月密集班 在高雄凤山 36堂18000 08/13 00:31
37F：→ lkkppwa: 一星期上三次课~主要再增加肌耐力跟心肺功能~跟教练沟通 08/13 00:32
38F：→ lkkppwa: 很重要~我以前没再运动的~所以教练先训练我的基础肌耐力 08/13 00:33
39F：→ lkkppwa: 跟基本心肺功能~瘦多少就不说拉~不过我从快走10分钟都 08/13 00:34
40F：→ lkkppwa: 喘不过气头晕~到前两个星期可以轻松带孩子们跑完2.6K路跑 08/13 00:35
41F：→ lkkppwa: 完全不喘不累~训练过程真的很累~尤其是要突破虚弱的心肺 08/13 00:36
42F：→ lkkppwa: 体脂降到30以下~要开始以重训为主~改成一星期一堂教练课 08/13 00:37
43F：→ lkkppwa: 教练是希望我可以自主训练~才能走的长久~所以教了我很多 08/13 00:37
44F：→ lkkppwa: 徒手方法~算是很走运找到好的教练~ 08/13 00:38
已羡慕!希望我也能顺利找到价位可以负担的好教练
※ 编辑: WhiteQ (219.85.191.115), 08/13/2016 11:09:33
45F：推 lusestar: 台南巨力屋还不错，10堂8888是我还可以接受的范围~重点 08/16 11:51
46F：→ lusestar: 教练帅又有耐心 08/16 11:51