推文太長，我改回文 。 想跟原po說： 我跟原po身高一樣，月初時跟原po體重一樣 。 目前是81.5 kg 。 我也有在看身心科，我的藥副作用是暴食，還有我本身也愛吃甜，食量也大 。 我本身脊椎做過五次手術，開刀區域約20cm的傳統手術 。 到兩年前我還是一樣有運動，那時候很閒，走路一小時，重訓一小時，最瘦體重約63kg 。 然後我開始做生意後，我忙到靠吃的來發洩，就一路飆到84去了 。 老實說我覺得自己很醜，胖到我沒辦法照鏡子 。 每次說要運動要怎樣，都用工作太忙太累最後不了了之 。 月初時回一趟娘家，我媽看我這樣難過的哭了，她說看我整整老了一圈，我也確實不年輕 了，38歲了，因為胖，水腫，長期壓力，我自己也知道自己整個人很沒精神 。 回來後，突然一個念頭，（我真的不想再這樣下去了）！然後我開始找資料，重新運動 。 63kg的重訓做起來輕而易舉，但84kg做的時候一開始像要死了一樣，但轉眼兩星期過去了 ，就算下班後再累，躺在椅子上快睡著硬逼自己起來，穿上球鞋開始拉筋後，我覺得我一 整天所有人生的不快都在汗水還有每個完成的動作中消失 。 日復一日，死去又活過來 。 目前體重雖然掉不多，但昨天回娘家，媽媽看到我說我精神比上次好很多，人也消腫很多 ，我自己看肚子，沒運動前肚子真的很像七月肚，目前大約是四月肚吧！ 飲食方面我也有調整，我不吃甜，水喝更多，想喝飲料時我就喝自己家做的飲料或者咖啡 ，我下班時間是晚上11點，11點後我要是真的很餓，我就吃芭樂或喝牛奶 。 我覺得原po可以先試看看運動跟飲食調整，不一定要走向手術的路，我也有想過手術，因 為我每天還得忍耐脊椎手術帶給我的後遺症，我想過也去做這手術好了，但我還是選擇用 運動跟飲食來調整 。 我的目標我都設短一點，目前目標是體重跌破80，然後再設下一個目標 。 一部份的起因也是因為10月份我又要飛國外，我看自己3月跟5月在日韓拍的照片都覺得很 惨不忍賭，我希望自己10月這次去人比較有自信一點，這也是我的動力之一 。 原po參考看看~（鞠躬） --

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