推文太长，我改回文 。 想跟原po说： 我跟原po身高一样，月初时跟原po体重一样 。 目前是81.5 kg 。 我也有在看身心科，我的药副作用是暴食，还有我本身也爱吃甜，食量也大 。 我本身脊椎做过五次手术，开刀区域约20cm的传统手术 。 到两年前我还是一样有运动，那时候很闲，走路一小时，重训一小时，最瘦体重约63kg 。 然後我开始做生意後，我忙到靠吃的来发泄，就一路飙到84去了 。 老实说我觉得自己很丑，胖到我没办法照镜子 。 每次说要运动要怎样，都用工作太忙太累最後不了了之 。 月初时回一趟娘家，我妈看我这样难过的哭了，她说看我整整老了一圈，我也确实不年轻 了，38岁了，因为胖，水肿，长期压力，我自己也知道自己整个人很没精神 。 回来後，突然一个念头，（我真的不想再这样下去了）！然後我开始找资料，重新运动 。 63kg的重训做起来轻而易举，但84kg做的时候一开始像要死了一样，但转眼两星期过去了 ，就算下班後再累，躺在椅子上快睡着硬逼自己起来，穿上球鞋开始拉筋後，我觉得我一 整天所有人生的不快都在汗水还有每个完成的动作中消失 。 日复一日，死去又活过来 。 目前体重虽然掉不多，但昨天回娘家，妈妈看到我说我精神比上次好很多，人也消肿很多 ，我自己看肚子，没运动前肚子真的很像七月肚，目前大约是四月肚吧！ 饮食方面我也有调整，我不吃甜，水喝更多，想喝饮料时我就喝自己家做的饮料或者咖啡 ，我下班时间是晚上11点，11点後我要是真的很饿，我就吃芭乐或喝牛奶 。 我觉得原po可以先试看看运动跟饮食调整，不一定要走向手术的路，我也有想过手术，因 为我每天还得忍耐脊椎手术带给我的後遗症，我想过也去做这手术好了，但我还是选择用 运动跟饮食来调整 。 我的目标我都设短一点，目前目标是体重跌破80，然後再设下一个目标 。 一部份的起因也是因为10月份我又要飞国外，我看自己3月跟5月在日韩拍的照片都觉得很 惨不忍赌，我希望自己10月这次去人比较有自信一点，这也是我的动力之一 。 原po参考看看~（鞠躬） --

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