作者wandy77723 (語文)
看板fatworld
標題[發問] 請問這兩種減肥方法哪種好
時間Tue Feb 23 11:45:39 2016
之前在網路上看到，果汁減肥法，早餐喝果汁，午餐正常吃，晚餐吃清淡(關東煮的蘿蔔
之類)。
我前陣子體重飆到78，想說試試看，於是開始自己打果汁，大概2週左右，體重下降到76
，覺得很不錯。
而且一旦習慣後，早餐我不會想吃其他食物，會覺得太沉重。
可是家人說不健康，血糖含量會過高，於是就訂了知名減肥產品賀#芙…
現在規定早餐晚餐都要喝減肥飲品，可是我不太喜歡…而且感覺一點也不能持久…
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有沒有人試過這些方法呢…？可以給我意見嗎？
嗯…希望沒違反規定…如果違反請和我說，我會自己刪除文章…
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1F：推 dingmei: 都不好吧，賀不能吃一輩子，果汁確實有含糖量過高的問題02/23 11:51
嗯…可是我又很討厭吃沒味道的生菜沙拉…QQ
2F：→ renuz: 我想...運動真的很重要...02/23 11:57
因為我不喜歡爬山、打球等把自己弄汗流夾背的運動，也不想繞操場一直轉…
逛街散步我可以走一天，可是現在準備考試沒有時間給我慢慢走…
3F：推 Oct5566: 每天一杯果汁還好吧@@ 02/23 12:27
4F：→ Oct5566: *無糖果汁02/23 12:27
我都是自己打，普通水果+水，不加其他東西，如果買的也都請店家不加糖?
5F：推 shw27: 果汁高GI 不如吃水果 靠著控制飲食+運動 我瘦了26kg02/23 12:34
其實一直疑問，我拿一碗水果+水 打果汁，和吃一碗水果配水的差別，吃到肚子裡不是都
一樣?(只是疑問!)
瘦26kg真的好厲害……！
真的必須要吃水果本人嗎…我會考慮!謝謝!
6F：→ shw27: 早餐才是最重要的ㄧ餐 飲食運動7:3 加油02/23 12:35
我討厭運動QQ…如果喜歡我就不是馬鈴薯了嘛！
我會往控制飲食這邊著手…謝謝您！
7F：推 ROSHINA7855: 關東煮蘿蔔一點都不清淡喔，熱量看起來很低沒錯，但02/23 12:50
8F：→ ROSHINA7855: 非常高02/23 12:50
9F：→ ROSHINA7855: 非常高鈉02/23 12:50
欸欸！竟然！那有什麼除了生菜沙拉以外的食物推薦嗎？烤吐司就別了，我一出門就一天
…又乾又硬(唯一有用的就是讓我想丟了它，那餐就不吃了)
10F：→ ROSHINA7855: 與其打果汁，不如直接吃水果 02/23 12:51
欸…可是吃到肚子裡不是都一樣？(純粹疑問)我雖然不討厭吃水果，可是用喝的比較快…
不過還是謝謝，我會考慮！
11F：推 Missnanako: 我覺得早餐正常吃 晚餐喝果汁會不會比較好?02/23 13:11
嗯嗯，可是這樣我就必須自己花錢買了(x)
水果和水我家有，不用自己買(x)
而且家人說，果汁放一天會壞不讓我帶…
12F：→ chubird914: 果汁換成水果，或是燕麥片會比較好吧02/23 13:57
沒味道QQ有味道的熱量都很高…
13F：推 shw27: 喝果汁不如喝青菜湯加瘦肉 澱粉可以少量 如果要健康瘦身請02/23 14:08
14F：→ shw27: 選正確的減重方法02/23 14:08
因為我現在準備考試，早上９點出門，晚上10點回家，又愛賴床…我家也沒食材給我慢慢
搞…(會被唸說浪費時間)
15F：推 idfpigeon: 賀X芙 你認真?02/23 14:19
我原本只答應那罐茶飲…想說能幫助喝水量也好。
可是，當她買回來後，就是奶昔…= =
16F：推 Marceau: 賀X福沒有比較健康。早餐就果汁加一顆煎蛋吧，這樣血糖震02/23 15:57
17F：→ Marceau: 盪會比之前好一點02/23 15:57
我家人覺得那個超級健康的～！作為代餐，那是超級棒的選擇呦～！(= =)
為什麼要加煎蛋啊？(疑問)
※ 編輯: wandy77723 (223.139.2.243), 02/23/2016 16:37:57
18F：推 angelpeace: 台灣的水果太甜，如果要減重不建議吃太多水果 02/23 16:59
19F：推 angelpeace: 基本上吃的營養均衡加適量運動雖然瘦可能比較慢，可是 02/23 17:01
20F：→ angelpeace: 在體態上會看起來好上非常多 02/23 17:01
21F：推 idfpigeon: 我自己持訓重訓三個月體脂已經掉快6%了 雖然體重上升 02/23 17:10
22F：→ idfpigeon: 但體態好很多 02/23 17:10
23F：→ idfpigeon: 現在體重也開始下滑了這一兩周~ 02/23 17:10
24F：→ chubird914: 燕麥可以和桂格麥片搭，我都加一半微糖麥片和五匙燕 02/23 17:36
25F：→ chubird914: 麥，這樣排便會順，還會清血脂喔 02/23 17:36
26F：推 michelle1007: 我騎xbike,眼睛可以一邊做其他事，時間不知不覺就過 02/23 18:08
27F：→ michelle1007: 了 02/23 18:08
28F：→ beccacca: 都不好 02/23 18:31
29F：→ beccacca: 理由太多 什麼都不好 02/23 18:34
30F：推 Madelaine: 理由太多，只想旁門左道是瘦不下來的 02/23 19:17
31F：→ Madelaine: 請去fitness版參考正確的方式 02/23 19:18
32F：推 ivan0928: 不運動的減肥只會減掉珍貴的肌肉然後代謝愈來愈差。 02/23 19:51
33F：推 maxinehou: 水果糖粉超高。除非你用水果的份量跟吃的是一樣 但實 02/23 20:01
34F：→ maxinehou: 際上很難 就像外面賣的現榨柳橙汁 一瓶是多少柳丁 02/23 20:01
35F：→ buttercandy: 兩個都很差 02/23 23:30
36F：推 asummergirl: 沒有運動是不流汗的 02/24 03:22
37F：推 silvia813: 就像我男友說的...都是藉口=.= 02/24 09:13
38F：推 emily0300: 不運動加上少吃減下來的幾乎都是水跟肌肉，一但恢復正 02/24 09:34
39F：→ emily0300: 常飲食體重會恢復哦，你現在習慣是因為你吃的少於基礎 02/24 09:34
40F：→ emily0300: 代謝，身體已啟動戰備狀態，長期下去很傷身！ 02/24 09:34
41F：→ emily0300: 不運動又想瘦又不想流汗只剩抽脂或手術這條路了 02/24 09:37
42F：推 renuz: 去遊泳吧，至少不是汗流浹背 02/24 13:33
43F：推 AeIoUy: 蔬果汁 降低一些 水果的含量 02/24 15:33
44F：推 Rausch: 藉口一大堆 02/24 19:57
45F：→ harukamasa: 原PO的心態感覺直接放棄對健康說不定還比較好XD" 02/24 21:41
46F：推 bebelovecc: 我全職考試那年瘦了20公斤，三餐作息正常，每天走路運 02/24 23:19
47F：→ bebelovecc: 動一小時來紓壓 02/24 23:19
48F：→ bebelovecc: 我也試過早餐喝果汁或奶昔，但太餓想東想西不能專心， 02/24 23:26
49F：→ bebelovecc: 不如吃飽。當時每天來回兩公里走或騎腳踏車去補習 02/24 23:26
50F：推 Aurona: 我80公斤時，只靠著晚餐戒澱粉（其他全部照舊），2個月就 02/25 23:54
51F：→ Aurona: 掉了8公斤。而且不會餓喔！ 02/25 23:54
52F：推 mt0241: 如真心想瘦，就要正確飲食+規律運動，只靠不正確的飲食控 02/26 06:31
53F：→ mt0241: 制，溜溜球效應是躲不掉的，只會一而再再而三的復胖… 02/26 06:31
54F：推 mt0241: 每天花個30-60分鐘運動，效果超級好的，汗流浹背又何妨？ 02/26 06:34
55F：→ mt0241: 至少體態相對輕盈… 02/26 06:34
56F：推 viviany: 少吃 多運動 多喝水 作息正常 02/26 08:41
57F：→ viviany: 試著自己下廚 使用健康的油 晚餐吃飽飽也不怎麼會胖 02/26 08:44
58F：推 coco5566: 直接喝血糖升太快 容易餓而且容易胖 02/26 11:21
59F：→ coco5566: 用吃的比較不會過量 02/26 11:21
60F：推 coco5566: 不調整飲食習慣是瘦不下來的 02/26 11:24
61F：推 coco5566: 使用旁門左道身體遲早會付出代價 02/26 11:27
62F：推 tyjcgmnl: 赫保服奶昔成分沒記錯的話有果糖 根本不適合減肥 02/26 17:44
63F：推 chiu0728: 賀x芙的那個綠茶口味的茶飲，照她給我的量喝了會心悸 02/29 18:38
64F：推 geshimi: 賀X芙的早餐不錯阿,,,我吃四年了多了，瘦37KG。 03/01 20:42
65F：→ geshimi: 我是早餐奶昔X2+桂格燕麥片，超飽足感。茶飲也有喝。 03/01 20:43
66F：→ geshimi: 但是搭配運動可以練線條跟心肺能力 03/01 20:43
67F：推 aaa90052: 賀蛌雰S吃後，溜溜球效應很明顯！本人親身血淋淋的經歷 03/03 23:43
68F：推 david830317: 為什麼不運動呢..我自己飲食沒改變就運動加重訓 03/17 23:38
69F：→ david830317: 雖然瘦得慢一點不過從80->64了 03/17 23:39