作者wandy77723 (语文)
看板fatworld
标题[发问] 请问这两种减肥方法哪种好
时间Tue Feb 23 11:45:39 2016
之前在网路上看到，果汁减肥法，早餐喝果汁，午餐正常吃，晚餐吃清淡(关东煮的萝卜
之类)。
我前阵子体重飙到78，想说试试看，於是开始自己打果汁，大概2周左右，体重下降到76
，觉得很不错。
而且一旦习惯後，早餐我不会想吃其他食物，会觉得太沉重。
可是家人说不健康，血糖含量会过高，於是就订了知名减肥产品贺#芙…
现在规定早餐晚餐都要喝减肥饮品，可是我不太喜欢…而且感觉一点也不能持久…
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有没有人试过这些方法呢…？可以给我意见吗？
嗯…希望没违反规定…如果违反请和我说，我会自己删除文章…
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1F：推 dingmei: 都不好吧，贺不能吃一辈子，果汁确实有含糖量过高的问题02/23 11:51
嗯…可是我又很讨厌吃没味道的生菜沙拉…QQ
2F：→ renuz: 我想...运动真的很重要...02/23 11:57
因为我不喜欢爬山、打球等把自己弄汗流夹背的运动，也不想绕操场一直转…
逛街散步我可以走一天，可是现在准备考试没有时间给我慢慢走…
3F：推 Oct5566: 每天一杯果汁还好吧@@ 02/23 12:27
4F：→ Oct5566: *无糖果汁02/23 12:27
我都是自己打，普通水果+水，不加其他东西，如果买的也都请店家不加糖?
5F：推 shw27: 果汁高GI 不如吃水果 靠着控制饮食+运动 我瘦了26kg02/23 12:34
其实一直疑问，我拿一碗水果+水 打果汁，和吃一碗水果配水的差别，吃到肚子里不是都
一样?(只是疑问!)
瘦26kg真的好厉害……！
真的必须要吃水果本人吗…我会考虑!谢谢!
6F：→ shw27: 早餐才是最重要的ㄧ餐 饮食运动7:3 加油02/23 12:35
我讨厌运动QQ…如果喜欢我就不是马铃薯了嘛！
我会往控制饮食这边着手…谢谢您！
7F：推 ROSHINA7855: 关东煮萝卜一点都不清淡喔，热量看起来很低没错，但02/23 12:50
8F：→ ROSHINA7855: 非常高02/23 12:50
9F：→ ROSHINA7855: 非常高钠02/23 12:50
欸欸！竟然！那有什麽除了生菜沙拉以外的食物推荐吗？烤吐司就别了，我一出门就一天
…又乾又硬(唯一有用的就是让我想丢了它，那餐就不吃了)
10F：→ ROSHINA7855: 与其打果汁，不如直接吃水果 02/23 12:51
欸…可是吃到肚子里不是都一样？(纯粹疑问)我虽然不讨厌吃水果，可是用喝的比较快…
不过还是谢谢，我会考虑！
11F：推 Missnanako: 我觉得早餐正常吃 晚餐喝果汁会不会比较好?02/23 13:11
嗯嗯，可是这样我就必须自己花钱买了(x)
水果和水我家有，不用自己买(x)
而且家人说，果汁放一天会坏不让我带…
12F：→ chubird914: 果汁换成水果，或是燕麦片会比较好吧02/23 13:57
没味道QQ有味道的热量都很高…
13F：推 shw27: 喝果汁不如喝青菜汤加瘦肉 淀粉可以少量 如果要健康瘦身请02/23 14:08
14F：→ shw27: 选正确的减重方法02/23 14:08
因为我现在准备考试，早上９点出门，晚上10点回家，又爱赖床…我家也没食材给我慢慢
搞…(会被念说浪费时间)
15F：推 idfpigeon: 贺X芙 你认真?02/23 14:19
我原本只答应那罐茶饮…想说能帮助喝水量也好。
可是，当她买回来後，就是奶昔…= =
16F：推 Marceau: 贺X福没有比较健康。早餐就果汁加一颗煎蛋吧，这样血糖震02/23 15:57
17F：→ Marceau: 荡会比之前好一点02/23 15:57
我家人觉得那个超级健康的～！作为代餐，那是超级棒的选择呦～！(= =)
为什麽要加煎蛋啊？(疑问)
※ 编辑: wandy77723 (223.139.2.243), 02/23/2016 16:37:57
18F：推 angelpeace: 台湾的水果太甜，如果要减重不建议吃太多水果 02/23 16:59
19F：推 angelpeace: 基本上吃的营养均衡加适量运动虽然瘦可能比较慢，可是 02/23 17:01
20F：→ angelpeace: 在体态上会看起来好上非常多 02/23 17:01
21F：推 idfpigeon: 我自己持训重训三个月体脂已经掉快6%了 虽然体重上升 02/23 17:10
22F：→ idfpigeon: 但体态好很多 02/23 17:10
23F：→ idfpigeon: 现在体重也开始下滑了这一两周~ 02/23 17:10
24F：→ chubird914: 燕麦可以和桂格麦片搭，我都加一半微糖麦片和五匙燕 02/23 17:36
25F：→ chubird914: 麦，这样排便会顺，还会清血脂喔 02/23 17:36
26F：推 michelle1007: 我骑xbike,眼睛可以一边做其他事，时间不知不觉就过 02/23 18:08
27F：→ michelle1007: 了 02/23 18:08
28F：→ beccacca: 都不好 02/23 18:31
29F：→ beccacca: 理由太多 什麽都不好 02/23 18:34
30F：推 Madelaine: 理由太多，只想旁门左道是瘦不下来的 02/23 19:17
31F：→ Madelaine: 请去fitness版参考正确的方式 02/23 19:18
32F：推 ivan0928: 不运动的减肥只会减掉珍贵的肌肉然後代谢愈来愈差。 02/23 19:51
33F：推 maxinehou: 水果糖粉超高。除非你用水果的份量跟吃的是一样 但实 02/23 20:01
34F：→ maxinehou: 际上很难 就像外面卖的现榨柳橙汁 一瓶是多少柳丁 02/23 20:01
35F：→ buttercandy: 两个都很差 02/23 23:30
36F：推 asummergirl: 没有运动是不流汗的 02/24 03:22
37F：推 silvia813: 就像我男友说的...都是藉口=.= 02/24 09:13
38F：推 emily0300: 不运动加上少吃减下来的几乎都是水跟肌肉，一但恢复正 02/24 09:34
39F：→ emily0300: 常饮食体重会恢复哦，你现在习惯是因为你吃的少於基础 02/24 09:34
40F：→ emily0300: 代谢，身体已启动战备状态，长期下去很伤身！ 02/24 09:34
41F：→ emily0300: 不运动又想瘦又不想流汗只剩抽脂或手术这条路了 02/24 09:37
42F：推 renuz: 去游泳吧，至少不是汗流浃背 02/24 13:33
43F：推 AeIoUy: 蔬果汁 降低一些 水果的含量 02/24 15:33
44F：推 Rausch: 藉口一大堆 02/24 19:57
45F：→ harukamasa: 原PO的心态感觉直接放弃对健康说不定还比较好XD" 02/24 21:41
46F：推 bebelovecc: 我全职考试那年瘦了20公斤，三餐作息正常，每天走路运 02/24 23:19
47F：→ bebelovecc: 动一小时来纾压 02/24 23:19
48F：→ bebelovecc: 我也试过早餐喝果汁或奶昔，但太饿想东想西不能专心， 02/24 23:26
49F：→ bebelovecc: 不如吃饱。当时每天来回两公里走或骑脚踏车去补习 02/24 23:26
50F：推 Aurona: 我80公斤时，只靠着晚餐戒淀粉（其他全部照旧），2个月就 02/25 23:54
51F：→ Aurona: 掉了8公斤。而且不会饿喔！ 02/25 23:54
52F：推 mt0241: 如真心想瘦，就要正确饮食+规律运动，只靠不正确的饮食控 02/26 06:31
53F：→ mt0241: 制，溜溜球效应是躲不掉的，只会一而再再而三的复胖… 02/26 06:31
54F：推 mt0241: 每天花个30-60分钟运动，效果超级好的，汗流浃背又何妨？ 02/26 06:34
55F：→ mt0241: 至少体态相对轻盈… 02/26 06:34
56F：推 viviany: 少吃 多运动 多喝水 作息正常 02/26 08:41
57F：→ viviany: 试着自己下厨 使用健康的油 晚餐吃饱饱也不怎麽会胖 02/26 08:44
58F：推 coco5566: 直接喝血糖升太快 容易饿而且容易胖 02/26 11:21
59F：→ coco5566: 用吃的比较不会过量 02/26 11:21
60F：推 coco5566: 不调整饮食习惯是瘦不下来的 02/26 11:24
61F：推 coco5566: 使用旁门左道身体迟早会付出代价 02/26 11:27
62F：推 tyjcgmnl: 赫保服奶昔成分没记错的话有果糖 根本不适合减肥 02/26 17:44
63F：推 chiu0728: 贺x芙的那个绿茶口味的茶饮，照她给我的量喝了会心悸 02/29 18:38
64F：推 geshimi: 贺X芙的早餐不错阿,,,我吃四年了多了，瘦37KG。 03/01 20:42
65F：→ geshimi: 我是早餐奶昔X2+桂格燕麦片，超饱足感。茶饮也有喝。 03/01 20:43
66F：→ geshimi: 但是搭配运动可以练线条跟心肺能力 03/01 20:43
67F：推 aaa90052: 贺蛌雰S吃後，溜溜球效应很明显！本人亲身血淋淋的经历 03/03 23:43
68F：推 david830317: 为什麽不运动呢..我自己饮食没改变就运动加重训 03/17 23:38
69F：→ david830317: 虽然瘦得慢一点不过从80->64了 03/17 23:39