作者leehello (kelolo)
看板fatworld
標題[發問] 運動燒襠
時間Mon Aug 3 13:09:14 2015
夏日炎炎
我186CM 130KG
肥胖的身材讓我每天汗流浹背
之前有嘗試慢跑/腳踏車
腳踏車要能適應我體重的車款實在很少
路跑常常會因為過粗的大腿燒襠
大腿內側常常磨破皮
(每次血肉模糊等復原才能繼續，慢慢就無法持續了)
有沒有什麼方法能讓我解決燒襠的問題
或特定運動的服裝
如果都真的沒辦法有沒有建議的運動
讓我在減肥期間身體不用付出這麼大代價
還是這是胖子變瘦的必經之路?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.123.72.221
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※ 編輯: leehello (140.123.72.221), 08/03/2015 13:09:54
1F：推 yami2009: 會游泳的話，游泳對胖的人比較沒傷害，膝蓋負擔較輕 08/03 13:15
2F：推 joinlove1234: 推游泳 或者我自己會在大腿內側抹護膚油 08/03 13:36
3F：推 ding555: 推游泳 08/03 14:14
4F：推 kamayer: 我跟你有相同的困擾 我後來是做鄭多燕的地板運動那片 會 08/03 14:39
5F：→ kamayer: 傷膝蓋的我跳過 因為太胖了 連快走都會膝蓋發炎 你可以 08/03 14:40
6F：→ kamayer: 參考一下 08/03 14:40
7F：推 renuz: 我都穿內搭褲耶！比較舒服 08/03 15:16
8F：推 pinkie81: 我老公直接穿騎腳踏車的車褲 08/03 16:03
9F：→ qaz786397: 建議先從飲食開始。 08/03 17:49
10F：推 sosetf: 穿壓力褲 或是內搭褲 我也會 所以都穿壓力褲 現在沒有這 08/03 18:14
11F：→ sosetf: 個煩惱 08/03 18:14
12F：推 eniger: 體重過重一開始通常不建議直接跑步會傷膝蓋吧 08/03 20:18
13F：推 virfish: 緊身的內搭褲 就算穿不住長褲至少穿及膝的 08/04 00:16
14F：→ virfish: 太緊害羞的話外面可以再加鬆鬆小短褲 08/04 00:16
15F：推 pink13c: 飲食先改善 體重過重運動對身體都是傷害...當初我也是瘦 08/04 09:44
16F：→ pink13c: 到70KG以下才有辦法持續運動 因為大腿會一直磨.... 08/04 09:45
17F：→ pink13c: 不然就是做瑜珈健身或重訓類的 ...加油 08/04 09:47
18F：推 yayuann4590: 先控制熱量 加上健身車或飛輪或游泳吧 08/04 09:58
19F：→ yayuann4590: 體重降一些再慢跑騎單車 08/04 09:59
20F：→ potatohsu: 我有藝人代言的纖體食品特價中唷 全部都是超便宜的體 08/04 17:27
21F：→ potatohsu: 驗價 需要趕快站內我你的line 08/04 17:27
22F：推 sherryliuliu: 樓上這違反版規了吧 08/04 20:37
23F：→ zhen10: 太胖不敢游泳耶 穿泳裝好有負擔 08/05 06:01
24F：推 chi7580: 穿緊身褲，使用凡士林，比較不會燒檔 08/05 13:42
25F：推 guol: 壓力褲+1，外面搭短褲 08/05 20:41
26F：推 obsession420: 游泳吧！！！身體負擔也比較小 08/07 06:04
27F：推 nalthax: 游泳或壓力褲 08/09 17:12
28F：推 PBS9382: 緊身的運動褲可以解決你的問題 08/23 18:21
29F：推 lilybest: 運動很棒 先從自己可以負荷的程度開始 不需要吃減肥藥 08/25 01:56
30F：→ lilybest: 啦除非以後想復胖更胖 08/25 01:56
31F：推 diy7822: 我都抹Band-Aid的Friction Block 09/03 02:15
32F：→ diy7822: 它其實是磨腳膏，但我拿來擦任何會磨的地方啊！ 09/03 02:16