作者LaReine (Save the last dance)
看板fatworld
標題Re: [咕嘰] 胖可以減
時間Sat Jun 13 18:33:57 2015
※ 引述《Owusu (123)》之銘言：
: 每次看到有人說 胖可以減
: 瘦很難變胖 或是矮沒辦法變高
: 就覺得很OOXX 這些人一定沒胖過
: 自己一直都有運動習慣
: 可是維持正常飲食時大概就是身高減體重85~90
: 年輕時少吃會變瘦 但維持正常飲食就胖回來
: 現在到了所謂新陳代謝變慢的年紀
: 連運動少吃都不太會瘦
: 20幾歲後成功瘦下來又可以維持的人應該很少吧?
我從有記憶起就是胖胖的...
胖了30年
在去年開始決定認真的減肥(喂)
那時還體重破百的我
(最胖時應該超過120...已不可考 因為沒勇氣站上體重計..)
努力了半年多後減了40公斤左右
就一直維持到現在
已經又過了半年左右
目前體重都控制在70~72間
還曾經看到曇花一現的6字頭XD
我覺得主要還是運動和飲食的比例
有時候我們會覺得有運動
可以吃多一點或是正常吃
但有可能運動的強度其實並不夠
消耗掉的並不足以扣除妳所進食的
熱量部份還是正成長
那當然沒有辦法瘦
像我知道自己就是個愛吃鬼(喂)
所以我就只能靠多運動來消耗掉我吃進去的熱量
多吃多動
我就是靠這個方式一路穩紮穩打的減到現在這樣XD
很多人都說我是不是用什麼奇怪的偏方或偏激手法或是整型抽脂吃藥什麼的
但其實真的沒有
我覺得減肥就是
妳要先徹底瞭解自己的狀況和需求
沒有什麼最好的減肥方法
因為每個人的狀況不同
找到最適合自己 也能長期執行的方式
這就是最好的減肥方法
還有
真的不要靠少吃來減肥
因為那只會讓妳越減越肥唷...
我就是苦主啊 Orz
會胖到那樣也是因為以前年輕不懂事都只想著少吃就能瘦
結果瘦是瘦了一隻小鳥的份量
但恢復正常吃後是胖了一台飛機的份量啊~~~~~~~~~~~(淚奔)
就算不是為了要減肥
也希望大家一起為了健康來運動吧:)
好好的吃東西
好好的動
說真的其實我以前是個很悲觀超負面的傢伙
但開始運動之後
真的讓自己變得正面一些了
比較開朗
看待很多事情也能用比較積極樂觀的態度去面對
真的沒有什麼不可能的事
相信自己
我們都可以成為更好的人
剛好今天發了開始運動減肥滿13個月的紀念文XD
和大家分享
也謝謝大家在我一開始很戰戰競競的
在版上發的第一篇減肥心得文裡給我的鼓勵和打氣
胖版的大家真的都好柔軟好溫暖 >///////<
我還是繼續努力著唷 :)
一起進化成更好的人吧~
http://sourirereine.pixnet.net/blog/post/290553541
[途中] 拾參月
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http://sourirereine.pixnet.net/blog 超厚片妞 變身 日記
每日運動記錄與飲食記錄努力連載中 (喂)
From 2014/05/11 → ????/??/??
113>
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95>
89>
82>
78>
70 持續努力中
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.15.100
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/fatworld/M.1434191640.A.2F1.html
1F：推 joinlove1234: 你長得好可愛唷 06/13 19:22
>/////< 這年紀好像已經不適合被說可愛了XD
不過還是謝謝你 哈哈
2F：推 chiehsin: 天啊，那間黑色無袖洋裝好生火~跪求購買的地方 06/13 21:49
這件是今年去日本逛uniqlo時買的唷!
台灣也有進
我之前在台灣買L的
一直是心頭好~~~
這次去日本剛好看到在打折
就又敗了這件M的 XD
3F：推 shashark: 不管是 fitness或是本版，你都帶給大家滿滿的信心和鼓勵 06/13 22:01
4F：→ shashark: ，實在是太棒了！(我可以當粉絲第10號嗎？～～) 06/13 22:01
5F：→ shashark: (打錯，我想當第100號，謝謝 06/13 22:02
>/////////////< 哈哈 感謝你 都是夥伴都是夥伴 大家一起努力吧~
※ 編輯: LaReine (59.115.15.100), 06/13/2015 22:08:59
6F：推 tetfreeago: 天啊！好性感XD 06/13 22:28
咦咦咦 沒有啦XD
7F：推 yuchenwoo: 是休粉！！！！ 06/13 23:18
? 那是什麼意思?
8F：推 juliamo: 好勵志 06/14 00:26
希望能鼓勵到一些超厚片妞嚕~
9F：推 uwvicky: 大推，我的愛人（跑 06/14 11:54
偶爾發文又被妳補獲了(喂)
10F：推 maxinehou: 冒昧的想請問您大概什麼時候開始穿無袖出門？我也好想 06/14 13:01
11F：→ maxinehou: 挑戰無袖類～可是找不到目標值＠＠ 06/14 13:02
其實我最胖的時候也是會穿無袖出門XD
天氣很熱真的沒辦法啊~
自己開心舒服比較重要
對自己有信心點
想穿就穿了啊XD
12F：→ holysshit: 多運動,那不需要很多時間嗎? 06/14 13:09
通常都是早上早一點起床
運動完洗個澡再去上班
下班後有空檔就再運動一下
然後洗澡吃飯
晚上就自己的時間
如果知道會有飯局或是會大吃大喝(喂)
就晚上回家還會再運動一下再洗澡睡覺
其實時間這問題都還好
生活中很多小空檔的零碎時間就加減動一下
有動就有救XD
13F：推 maxinehou: 時間是擠出來的 06/14 14:13
哈哈 沒錯 跟乳溝一樣(喂)
日常生活中隨時都有時間和機會運動啊
我一開始最重的時候其實根本作不了什麼運動
就只能走路而已..........(遠目)
※ 編輯: LaReine (59.115.4.230), 06/14/2015 14:32:46
14F：推 yuchenwoo: 抱歉，打錯 06/14 19:06
15F：→ yuchenwoo: 妳好立志，根本女神 06/14 19:06
16F：→ yuchenwoo: 我也要加油≧▽≦ 06/14 19:06
>//////< 不敢當~
一起努力嚕!!
17F：推 watteppei: 瘦下來鼻子變好挺 而且原PO很適合日系喔可愛bbb 06/14 19:28
其實我113的時候也有鼻子和下巴啦>///////<
http://sourirereine.pixnet.net/blog/post/273759037
18F：推 qopk: 我以妳為榮，妳的文章真的很勵志吔，棒! 06/14 20:26
19F：推 k70430: 推 06/15 12:09
20F：推 badcherry: 天阿~真得正翻天了^^ 06/15 12:47
沒有沒有~
版上比我正的厚片美女不勝枚舉
姐姐唯一贏的大概只有年紀而已XD
21F：推 mx9xm: 大推 06/15 13:29
※ 編輯: LaReine (59.115.3.199), 06/15/2015 16:18:21
22F：推 truemystyle: 小鳥飛機是?? 06/15 16:51
就...一個比喻這樣
靠少吃減肥
可能瘦個1~2公斤
但恢復正常吃
復胖是5~10公斤這意思
我就是靠這樣才能養到三位數的體重啊...(遠目)
以前當然也減肥過很多次
只是因為都靠少吃
所以結果就是一再失敗 一再復胖這樣XD
※ 編輯: LaReine (59.115.3.199), 06/15/2015 19:30:54
23F：推 loveyvonne: 推這篇!! 原PO真的很厲害又很勵志喔~啾咪~ 06/16 10:20
減了20公斤的妳也超棒的!!
謝謝妳和我一起努力>//////< 有夥伴真的太棒了~
24F：→ papa135797: 真的很佩服！ 06/16 15:03
謝謝 我會繼續努力的 :)
※ 編輯: LaReine (220.137.179.43), 06/16/2015 21:56:08
25F：推 Verna800509: 好厲害，想請問運動皮膚不是也跟著透亮啊））！皮膚 06/18 02:57
26F：→ Verna800509: 水水的 06/18 02:57
應該是運動會流汗 然後水也喝得多
新陳代謝變好一點的關係吧 >///////<
※ 編輯: LaReine (220.137.177.104), 06/20/2015 19:38:23
27F：推 blahblah: 妳太棒了，變得好美。 06/22 01:49
28F：推 loveliv: 好厲害喔！我要向你看齊 06/23 08:36
29F：推 danicafan: 妳好棒，我要向你看齊！ 06/25 21:43
一起努力嚕~
我也還需要很多努力啦 >//////<
30F：推 yeh23: 好棒！！嫁給我（疑 06/27 00:05
我的心裡已經有另外一個人了...
是個日本人(喂)
31F：推 anadana12: 看齊~ 07/03 23:31
一起努力! 加油~ 為了健康!
※ 編輯: LaReine (36.227.231.5), 07/04/2015 15:18:06
32F：推 desertting: 我記得你...好一陣子沒上版上看了...你好有毅力..加油 07/09 11:30
33F：→ desertting: !! 07/09 11:30