作者LaReine (Save the last dance)
看板fatworld
标题Re: [咕叽] 胖可以减
时间Sat Jun 13 18:33:57 2015
※ 引述《Owusu (123)》之铭言：
: 每次看到有人说 胖可以减
: 瘦很难变胖 或是矮没办法变高
: 就觉得很OOXX 这些人一定没胖过
: 自己一直都有运动习惯
: 可是维持正常饮食时大概就是身高减体重85~90
: 年轻时少吃会变瘦 但维持正常饮食就胖回来
: 现在到了所谓新陈代谢变慢的年纪
: 连运动少吃都不太会瘦
: 20几岁後成功瘦下来又可以维持的人应该很少吧?
我从有记忆起就是胖胖的...
胖了30年
在去年开始决定认真的减肥(喂)
那时还体重破百的我
(最胖时应该超过120...已不可考 因为没勇气站上体重计..)
努力了半年多後减了40公斤左右
就一直维持到现在
已经又过了半年左右
目前体重都控制在70~72间
还曾经看到昙花一现的6字头XD
我觉得主要还是运动和饮食的比例
有时候我们会觉得有运动
可以吃多一点或是正常吃
但有可能运动的强度其实并不够
消耗掉的并不足以扣除你所进食的
热量部份还是正成长
那当然没有办法瘦
像我知道自己就是个爱吃鬼(喂)
所以我就只能靠多运动来消耗掉我吃进去的热量
多吃多动
我就是靠这个方式一路稳紮稳打的减到现在这样XD
很多人都说我是不是用什麽奇怪的偏方或偏激手法或是整型抽脂吃药什麽的
但其实真的没有
我觉得减肥就是
你要先彻底了解自己的状况和需求
没有什麽最好的减肥方法
因为每个人的状况不同
找到最适合自己 也能长期执行的方式
这就是最好的减肥方法
还有
真的不要靠少吃来减肥
因为那只会让你越减越肥唷...
我就是苦主啊 Orz
会胖到那样也是因为以前年轻不懂事都只想着少吃就能瘦
结果瘦是瘦了一只小鸟的份量
但恢复正常吃後是胖了一台飞机的份量啊~~~~~~~~~~~(泪奔)
就算不是为了要减肥
也希望大家一起为了健康来运动吧:)
好好的吃东西
好好的动
说真的其实我以前是个很悲观超负面的家伙
但开始运动之後
真的让自己变得正面一些了
比较开朗
看待很多事情也能用比较积极乐观的态度去面对
真的没有什麽不可能的事
相信自己
我们都可以成为更好的人
刚好今天发了开始运动减肥满13个月的纪念文XD
和大家分享
也谢谢大家在我一开始很战战竞竞的
在版上发的第一篇减肥心得文里给我的鼓励和打气
胖版的大家真的都好柔软好温暖 >///////<
我还是继续努力着唷 :)
一起进化成更好的人吧~
http://sourirereine.pixnet.net/blog/post/290553541
[途中] 拾参月
--
http://sourirereine.pixnet.net/blog 超厚片妞 变身 日记
每日运动记录与饮食记录努力连载中 (喂)
From 2014/05/11 → ????/??/??
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70 持续努力中
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 59.115.15.100
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/fatworld/M.1434191640.A.2F1.html
1F：推 joinlove1234: 你长得好可爱唷 06/13 19:22
>/////< 这年纪好像已经不适合被说可爱了XD
不过还是谢谢你 哈哈
2F：推 chiehsin: 天啊，那间黑色无袖洋装好生火~跪求购买的地方 06/13 21:49
这件是今年去日本逛uniqlo时买的唷!
台湾也有进
我之前在台湾买L的
一直是心头好~~~
这次去日本刚好看到在打折
就又败了这件M的 XD
3F：推 shashark: 不管是 fitness或是本版，你都带给大家满满的信心和鼓励 06/13 22:01
4F：→ shashark: ，实在是太棒了！(我可以当粉丝第10号吗？～～) 06/13 22:01
5F：→ shashark: (打错，我想当第100号，谢谢 06/13 22:02
>/////////////< 哈哈 感谢你 都是夥伴都是夥伴 大家一起努力吧~
※ 编辑: LaReine (59.115.15.100), 06/13/2015 22:08:59
6F：推 tetfreeago: 天啊！好性感XD 06/13 22:28
咦咦咦 没有啦XD
7F：推 yuchenwoo: 是休粉！！！！ 06/13 23:18
? 那是什麽意思?
8F：推 juliamo: 好励志 06/14 00:26
希望能鼓励到一些超厚片妞噜~
9F：推 uwvicky: 大推，我的爱人（跑 06/14 11:54
偶尔发文又被你补获了(喂)
10F：推 maxinehou: 冒昧的想请问您大概什麽时候开始穿无袖出门？我也好想 06/14 13:01
11F：→ maxinehou: 挑战无袖类～可是找不到目标值＠＠ 06/14 13:02
其实我最胖的时候也是会穿无袖出门XD
天气很热真的没办法啊~
自己开心舒服比较重要
对自己有信心点
想穿就穿了啊XD
12F：→ holysshit: 多运动,那不需要很多时间吗? 06/14 13:09
通常都是早上早一点起床
运动完洗个澡再去上班
下班後有空档就再运动一下
然後洗澡吃饭
晚上就自己的时间
如果知道会有饭局或是会大吃大喝(喂)
就晚上回家还会再运动一下再洗澡睡觉
其实时间这问题都还好
生活中很多小空档的零碎时间就加减动一下
有动就有救XD
13F：推 maxinehou: 时间是挤出来的 06/14 14:13
哈哈 没错 跟乳沟一样(喂)
日常生活中随时都有时间和机会运动啊
我一开始最重的时候其实根本作不了什麽运动
就只能走路而已..........(远目)
※ 编辑: LaReine (59.115.4.230), 06/14/2015 14:32:46
14F：推 yuchenwoo: 抱歉，打错 06/14 19:06
15F：→ yuchenwoo: 你好立志，根本女神 06/14 19:06
16F：→ yuchenwoo: 我也要加油≧▽≦ 06/14 19:06
>//////< 不敢当~
一起努力噜!!
17F：推 watteppei: 瘦下来鼻子变好挺 而且原PO很适合日系喔可爱bbb 06/14 19:28
其实我113的时候也有鼻子和下巴啦>///////<
http://sourirereine.pixnet.net/blog/post/273759037
18F：推 qopk: 我以你为荣，你的文章真的很励志吔，棒! 06/14 20:26
19F：推 k70430: 推 06/15 12:09
20F：推 badcherry: 天阿~真得正翻天了^^ 06/15 12:47
没有没有~
版上比我正的厚片美女不胜枚举
姐姐唯一赢的大概只有年纪而已XD
21F：推 mx9xm: 大推 06/15 13:29
※ 编辑: LaReine (59.115.3.199), 06/15/2015 16:18:21
22F：推 truemystyle: 小鸟飞机是?? 06/15 16:51
就...一个比喻这样
靠少吃减肥
可能瘦个1~2公斤
但恢复正常吃
复胖是5~10公斤这意思
我就是靠这样才能养到三位数的体重啊...(远目)
以前当然也减肥过很多次
只是因为都靠少吃
所以结果就是一再失败 一再复胖这样XD
※ 编辑: LaReine (59.115.3.199), 06/15/2015 19:30:54
23F：推 loveyvonne: 推这篇!! 原PO真的很厉害又很励志喔~啾咪~ 06/16 10:20
减了20公斤的你也超棒的!!
谢谢你和我一起努力>//////< 有夥伴真的太棒了~
24F：→ papa135797: 真的很佩服！ 06/16 15:03
谢谢 我会继续努力的 :)
※ 编辑: LaReine (220.137.179.43), 06/16/2015 21:56:08
25F：推 Verna800509: 好厉害，想请问运动皮肤不是也跟着透亮啊））！皮肤 06/18 02:57
26F：→ Verna800509: 水水的 06/18 02:57
应该是运动会流汗 然後水也喝得多
新陈代谢变好一点的关系吧 >///////<
※ 编辑: LaReine (220.137.177.104), 06/20/2015 19:38:23
27F：推 blahblah: 你太棒了，变得好美。 06/22 01:49
28F：推 loveliv: 好厉害喔！我要向你看齐 06/23 08:36
29F：推 danicafan: 你好棒，我要向你看齐！ 06/25 21:43
一起努力噜~
我也还需要很多努力啦 >//////<
30F：推 yeh23: 好棒！！嫁给我（疑 06/27 00:05
我的心里已经有另外一个人了...
是个日本人(喂)
31F：推 anadana12: 看齐~ 07/03 23:31
一起努力! 加油~ 为了健康!
※ 编辑: LaReine (36.227.231.5), 07/04/2015 15:18:06
32F：推 desertting: 我记得你...好一阵子没上版上看了...你好有毅力..加油 07/09 11:30
33F：→ desertting: !! 07/09 11:30