※ 引述《lala12 (lala)》之銘言： : 我先說我的身材好了 : 我是166公分 89公斤 : 我知道我真的很胖 也知道這樣很不健康 : 所以一直想要減肥~但我其實並沒有不快樂或自卑 : 只是周遭的每個人都一直叫我減肥 : 所以運動或減肥好像變成一種義務或責任的感覺 : 結果我現在想運動身體就會很反抗 感覺是一種心裡壓力 : 也不懂我幹嘛這樣~就算我生病或胖死也是我的事啊 : 為什麼我的人生由別人來掌控 : 但我其實是想運動的 只是那變成一種壓力 : 造成我身體反彈…心裡壓力也很重… : 現在只要一想到要運動就很煩躁 很累 很討厭 : 該怎麼辦呢?? 大家QAQ 我去年5/11還是個162公分 113.7公斤 BMI43.x 在重度肥胖範圍的傢伙XD 身邊的人也常常叫我減肥 太常講 講到後來 他們也懶得再叫我減肥了 因為不可能XDDDDDD 後來我自己決定開始運動減肥了 一開始當然也是會覺得很煩啊 常常也想 我幹嘛這樣 都胖了30幾年了 我就一直胖到死就好啦 可是持續運動之後 越來越能體會 所謂 運動使人快樂 使人開朗的感覺 而且我變得比較健康了 這是我一開始想要運動的原因 其它像是體重的減輕 體態的改變 其實都只是附加的 我覺得妳不要給自己太大的壓力 也不要排斥運動 如果妳作了會開心的事 就持續去作 不用管其它人怎麼說 像我一開始運動的時候 還常常被其它人冷嘲熱諷 有一次我在門口穿鞋準備去健身房 我鄰居經過 問我是要去哪 我說我要去健身房運動 他就上下打量了我一下 然後說了一句：「有用嗎?」 當下我只能尷尬的跟他說 "就持續運動嚕..." 其實那時候我已經減了將近15公斤以上了 只是因為真的太胖 所以即使減了那麼多還是看不出來Orz 去健身房時 也遇過帶正妹的小屁孩在我背後笑鬧著念說 "那麼胖才來運動有用嗎? 肉不會卡住嗎?" 但我沒有因為這樣子就放棄唷~ 因為我相信自己作的是正確的事 對自己好的事 而且運動之後真的很開心 所以我還是持續的作下去 不去管其它人說什麼 只要相信妳自己 順從妳自己的心 想作的事 覺得是對的事 就持續的作下去 不要被其它的人影響 堅持下去 不要放棄 在減肥的路程上 我一直這麼跟自己說 希望能鼓勵到妳 有時候 轉個念試試看 有人在身邊提醒妳減肥 代表他們對妳還有期待 像我周遭的人當時根本已經是放棄狀態了 連講都懶得再講XDDDDD 不過我自從去年底減了41公斤後 今年開始也是很鬆懈 我媽為了要激勵我 還常常跟我說 "難道妳要回到以前那樣嗎?" "以前因為是家人 怕傷害妳 而且也覺得妳不可能減 所以才不講" "但妳知道妳以前胖成那樣真的很誇張嗎?" 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 我相信這就是愛之深 責之切咩~ 一起努力吧!!! 為了健康~ 運動這件事要持續下去喔!! 加油~ -- http://sourirereine.pixnet.net/blog 超厚片妞 變身 日記 每日運動記錄與飲食記錄努力連載中 (喂) From 2014/05/11 → ????/??/?? 113> 104> 95> 89> 82> 78> 71 持續努力中 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.227.74 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/fatworld/M.1427386220.A.55A.html 有唷有唷~ 今年飛了兩趟日本 整個鬆懈到不行 現在開始又繼續運動和稍微調整飲食了 希望還能再進一步XDDD 我會繼續努力的 : ) 加油唷! 一起努力 一定會變得更健康的~ 要相信自己可以 就能成真! 加油加油~ 有唷 已經減慢很多了XD 我當初兩個月就減了21公斤左右 現在十個月左右 才總共42 其實已經有放慢速度了 (老實說是偷懶XD) 加油 堅持下去 不要放棄 身體一定會給我們漂亮的反饋唷! >////////< 謝謝妳們 我朋友都說我根本是重新投胎XDDDDDDDDD ※ 編輯: LaReine (36.225.226.19), 03/27/2015 16:35:09 >/////< 那個版給了我不少運動菜單方面的幫助 所以後來會在那邊分享心得這樣 : ) 還沒成功啦 還需要更多努力 我會加油的 謝謝你的意見唷 我當時有諮詢過我的家庭醫師 他是說因為我的體重真的太重了 而且生活和飲食習慣不良 加上根本沒運動 所以在初期作了些改變&運動 才會讓體重降得比較快 但一個月只要不超過1/10的體重 他認為都還在可接受範圍 不過大概第三~四個月起 就盡量都控制在月減2~4公斤左右嚕 為此我還特地多吃和減少運動時間...... 因為想說要養胖回來 不要減太快XD 但後來遇到冬天就整個偷懶鬆懈了 Q___________Q" 不然如果照之前的方式一鼓作氣衝下去的話 我想我現在已經沒資格在版上發文了(喂) 雖然不到一年減了那麼多 但我現在變得比以前更健康嚕 精神變好 皮膚狀況佳 體力 情緒 各方面都有顯著的進步和改善 血壓也都穩定的在正常範圍內 身體狀況十分良好 我很滿足XD 也謝謝其它版友們的關心唷 因為有人可能誤會我用什麼激烈的手段或是吃藥幹嘛的 來信關心了一下 我要說的是我真的很單純就是運動+稍微控制飲食這樣而已 沒有吃藥打針手術絕食催吐(?!)或等等不自然的方法 其實我減肥到現在 從來沒有餓過肚子 而且什麼東西我都吃唷 幾乎算是沒忌口 我就是秉持著 多吃 多動 吃多少就動多少 這樣的想法 所以我減得很開心 運動其實也算開心啦 當下當然會覺得痛苦 但運動完洗個澡 就覺得從地獄回到天堂XD 總之 只是想分享一下我的運動和一點點減肥心得而已 希望能鼓勵到一些還在猶豫的朋友 當然胖胖的很可愛啊 也沒有什麼不好 只要健康 開心 有自信 其實不一定要減肥 我是因為真的太胖了 而且已經影響到健康和心理 變成很灰暗 想法很悲觀又負面的人 整天躲在自己的象牙塔裡 不敢跟人群接觸 極度自卑 所以才覺得必須得改變一下自己 我會繼續努力的 希望有天能夠成為用微笑就可以溫暖其它人的正面陽光女XDDDDD 謝謝大家 ※ 編輯: LaReine (220.137.177.115), 03/28/2015 09:35:12 能保持運動習慣是很好的事唷! 妳很棒!! 希望我也能繼續維持這個好習慣XDDDD (之前真的好鬆懈啊~~~~~~~ 遠目) 哇哇~ 妳也好棒! 一起努力一起努力 :) 我也會繼續加油的 ※ 編輯: LaReine (220.137.177.115), 03/28/2015 20:06:26 沒有特別找教練唷 我去的健身房剛好是有值班教練的那種 所以就是有稍微諮詢一下注意事項這樣 再來就都是自己摸索 自己排課表操課這樣 後來沒去健身房之後 就開始找一些應該是叫自體重訓的運動在家自己作 也有搭配舉啞鈴啦 彈力繩啦 等等的 大概就是這樣子 :) ※ 編輯: LaReine (220.137.190.101), 03/31/2015 21:24:43