※ 引述《lala12 (lala)》之铭言： : 我先说我的身材好了 : 我是166公分 89公斤 : 我知道我真的很胖 也知道这样很不健康 : 所以一直想要减肥~但我其实并没有不快乐或自卑 : 只是周遭的每个人都一直叫我减肥 : 所以运动或减肥好像变成一种义务或责任的感觉 : 结果我现在想运动身体就会很反抗 感觉是一种心里压力 : 也不懂我干嘛这样~就算我生病或胖死也是我的事啊 : 为什麽我的人生由别人来掌控 : 但我其实是想运动的 只是那变成一种压力 : 造成我身体反弹…心里压力也很重… : 现在只要一想到要运动就很烦躁 很累 很讨厌 : 该怎麽办呢?? 大家QAQ 我去年5/11还是个162公分 113.7公斤 BMI43.x 在重度肥胖范围的家伙XD 身边的人也常常叫我减肥 太常讲 讲到後来 他们也懒得再叫我减肥了 因为不可能XDDDDDD 後来我自己决定开始运动减肥了 一开始当然也是会觉得很烦啊 常常也想 我干嘛这样 都胖了30几年了 我就一直胖到死就好啦 可是持续运动之後 越来越能体会 所谓 运动使人快乐 使人开朗的感觉 而且我变得比较健康了 这是我一开始想要运动的原因 其它像是体重的减轻 体态的改变 其实都只是附加的 我觉得你不要给自己太大的压力 也不要排斥运动 如果你作了会开心的事 就持续去作 不用管其它人怎麽说 像我一开始运动的时候 还常常被其它人冷嘲热讽 有一次我在门口穿鞋准备去健身房 我邻居经过 问我是要去哪 我说我要去健身房运动 他就上下打量了我一下 然後说了一句：「有用吗?」 当下我只能尴尬的跟他说 "就持续运动噜..." 其实那时候我已经减了将近15公斤以上了 只是因为真的太胖 所以即使减了那麽多还是看不出来Orz 去健身房时 也遇过带正妹的小屁孩在我背後笑闹着念说 "那麽胖才来运动有用吗? 肉不会卡住吗?" 但我没有因为这样子就放弃唷~ 因为我相信自己作的是正确的事 对自己好的事 而且运动之後真的很开心 所以我还是持续的作下去 不去管其它人说什麽 只要相信你自己 顺从你自己的心 想作的事 觉得是对的事 就持续的作下去 不要被其它的人影响 坚持下去 不要放弃 在减肥的路程上 我一直这麽跟自己说 希望能鼓励到你 有时候 转个念试试看 有人在身边提醒你减肥 代表他们对你还有期待 像我周遭的人当时根本已经是放弃状态了 连讲都懒得再讲XDDDDD 不过我自从去年底减了41公斤後 今年开始也是很松懈 我妈为了要激励我 还常常跟我说 "难道你要回到以前那样吗?" "以前因为是家人 怕伤害你 而且也觉得你不可能减 所以才不讲" "但你知道你以前胖成那样真的很夸张吗?" 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 我相信这就是爱之深 责之切咩~ 一起努力吧!!! 为了健康~ 运动这件事要持续下去喔!! 加油~ -- http://sourirereine.pixnet.net/blog 超厚片妞 变身 日记 每日运动记录与饮食记录努力连载中 (喂) From 2014/05/11 → ????/??/?? 113> 104> 95> 89> 82> 78> 71 持续努力中 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.227.227.74 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/fatworld/M.1427386220.A.55A.html 有唷有唷~ 今年飞了两趟日本 整个松懈到不行 现在开始又继续运动和稍微调整饮食了 希望还能再进一步XDDD 我会继续努力的 : ) 加油唷! 一起努力 一定会变得更健康的~ 要相信自己可以 就能成真! 加油加油~ 有唷 已经减慢很多了XD 我当初两个月就减了21公斤左右 现在十个月左右 才总共42 其实已经有放慢速度了 (老实说是偷懒XD) 加油 坚持下去 不要放弃 身体一定会给我们漂亮的反馈唷! >////////< 谢谢你们 我朋友都说我根本是重新投胎XDDDDDDDDD ※ 编辑: LaReine (36.225.226.19), 03/27/2015 16:35:09 >/////< 那个版给了我不少运动菜单方面的帮助 所以後来会在那边分享心得这样 : ) 还没成功啦 还需要更多努力 我会加油的 谢谢你的意见唷 我当时有谘询过我的家庭医师 他是说因为我的体重真的太重了 而且生活和饮食习惯不良 加上根本没运动 所以在初期作了些改变&运动 才会让体重降得比较快 但一个月只要不超过1/10的体重 他认为都还在可接受范围 不过大概第三~四个月起 就尽量都控制在月减2~4公斤左右噜 为此我还特地多吃和减少运动时间...... 因为想说要养胖回来 不要减太快XD 但後来遇到冬天就整个偷懒松懈了 Q___________Q" 不然如果照之前的方式一鼓作气冲下去的话 我想我现在已经没资格在版上发文了(喂) 虽然不到一年减了那麽多 但我现在变得比以前更健康噜 精神变好 皮肤状况佳 体力 情绪 各方面都有显着的进步和改善 血压也都稳定的在正常范围内 身体状况十分良好 我很满足XD 也谢谢其它版友们的关心唷 因为有人可能误会我用什麽激烈的手段或是吃药干嘛的 来信关心了一下 我要说的是我真的很单纯就是运动+稍微控制饮食这样而已 没有吃药打针手术绝食催吐(?!)或等等不自然的方法 其实我减肥到现在 从来没有饿过肚子 而且什麽东西我都吃唷 几乎算是没忌口 我就是秉持着 多吃 多动 吃多少就动多少 这样的想法 所以我减得很开心 运动其实也算开心啦 当下当然会觉得痛苦 但运动完洗个澡 就觉得从地狱回到天堂XD 总之 只是想分享一下我的运动和一点点减肥心得而已 希望能鼓励到一些还在犹豫的朋友 当然胖胖的很可爱啊 也没有什麽不好 只要健康 开心 有自信 其实不一定要减肥 我是因为真的太胖了 而且已经影响到健康和心理 变成很灰暗 想法很悲观又负面的人 整天躲在自己的象牙塔里 不敢跟人群接触 极度自卑 所以才觉得必须得改变一下自己 我会继续努力的 希望有天能够成为用微笑就可以温暖其它人的正面阳光女XDDDDD 谢谢大家 ※ 编辑: LaReine (220.137.177.115), 03/28/2015 09:35:12 能保持运动习惯是很好的事唷! 你很棒!! 希望我也能继续维持这个好习惯XDDDD (之前真的好松懈啊~~~~~~~ 远目) 哇哇~ 你也好棒! 一起努力一起努力 :) 我也会继续加油的 ※ 编辑: LaReine (220.137.177.115), 03/28/2015 20:06:26 没有特别找教练唷 我去的健身房刚好是有值班教练的那种 所以就是有稍微谘询一下注意事项这样 再来就都是自己摸索 自己排课表操课这样 後来没去健身房之後 就开始找一些应该是叫自体重训的运动在家自己作 也有搭配举哑铃啦 弹力绳啦 等等的 大概就是这样子 :) ※ 编辑: LaReine (220.137.190.101), 03/31/2015 21:24:43