作者islandma1234 (Lam)
看板fatworld
標題[發問] 請問有人在做TABATA嗎？
時間Mon Nov 17 13:51:57 2014
最近tabata好像很夯~
聽說減脂非常有效？
可以請有在做的人分享一下心得嗎？
拜託讓我產生動力減掉多餘的二十公斤！！！><
P.S. 我有稍稍做了一下…
發現跳躍動作滿多的…
胸部晃得有點不舒服>///<
所以提醒請穿著運動內衣再做XD
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1F：推 a0225: 注意膝蓋不要受傷 11/17 18:03
2F：推 joinlove1234: 我也想做 但也是擔心膝蓋受不了 11/17 19:14
3F：推 agwen611: 其實有很多運動可以自己選擇 不用一開始就選非常高強 11/18 00:17
4F：推 bapudow: 平常如果沒有很常運動,剛開始不建議選擇Tabata,會對心臟 11/18 09:00
5F：→ bapudow: 還有膝蓋造成很大負擔,建議要有老師帶,比較不容易受傷 11/18 09:01
6F：推 vhr313: 如果運動的項目只做tabata效率並不好喔，還是要維持三三三 11/18 14:57
7F：→ vhr313: 原則，循序漸進 11/18 14:57
8F：推 garygang: 先看清楚tabata 當初是讓哪些人做研究的 不要因為現在一 11/19 17:06
9F：→ garygang: 堆部落客在講 就想嘗試 這種運動不是適合每個人 11/19 17:06
10F：推 zealeliot: 比利大叔也可以考慮 11/20 13:31
11F：推 shangchin: 如果有對膝蓋不適合的動作，可以把動作換成適合的 11/21 13:03
12F：→ shangchin: 不一定要完全照影片給的動作 11/21 13:04
13F：→ shangchin: 它主要的原則是間歇性 11/21 13:06
14F：→ shangchin: 但只想靠tabata減20公斤... 11/21 13:08
15F：→ shangchin: 這你跟阿拉丁神燈許願也不可能實現吧 11/21 13:08
16F：→ shangchin: 我覺得tabata只是拿來補充不足的運動量 11/21 13:09
17F：→ shangchin: 還是老實點去運動吧，擔心傷膝蓋，可以參考飛輪 11/21 13:10
18F：→ shangchin: 現在有些飛輪課程其實沒那麼難.. 11/21 13:11
19F：→ shangchin: 因為有些教練怕課程太難會招不到學生.... 11/21 13:12