作者e25213 (紫鈴 Claire)
看板fatworld
標題[咕嘰] 何謂正常食量
時間Tue Oct 28 11:44:03 2014
正常食量的定義好難懂哦
總是覺得吃太多
又容易餓
到底什麼才是正常食量啊！
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1F：推 ROSHINA7855: 我跟妳一樣 其實可以試著少量多餐@w@ 10/28 15:11
2F：推 exe01: 其實我覺得是習慣耶@@每次吃飯都慢慢吃(最好是跟吃很慢的朋 10/28 22:50
3F：→ exe01: 友一起)久了你就會習慣這些份量 10/28 22:50
4F：推 apnaapna: 看一下衛生署建議的每日攝取量，然後計算熱量，算一個 10/29 07:37
5F：→ apnaapna: 禮拜大概就會記住怎樣叫正常量。或是去fitness找版娘開 10/29 07:37
6F：→ apnaapna: 的菜單看看，找一些和自己身高體重年齡接近的case。 10/29 07:37
7F：推 YUMINA: 最近晚餐都吃水煮雞肉跟蔬菜沾醬油，可以吃飽飽耶 10/29 13:51
8F：推 cba1214: 容易餓? 血糖也許亂掉了 10/29 14:08
我覺得跟血糖有相關聯耶 因為曾晚上餓到睡不著 脾氣暴躁 手腳發軟 頭暈煩躁
莫名想吃甜的 吃了一小塊黑糖就沒事了
※ 編輯: e25213 (36.232.100.19), 10/29/2014 15:32:12
9F：推 whosthere: 我血糖偏低，肚子餓過頭也會暈，記得隨身帶點甜的 10/29 18:31
10F：推 ericaey: 容易餓,可以先去驗個血糖看看,先把這因素撇除 10/29 19:22
11F：→ ericaey: 另外也可以試試低GI的飲食,可能就沒那麼容易餓,網路有很 10/29 19:23
12F：→ ericaey: 多資料可以查 10/29 19:23