作者e25213 (紫铃 Claire)
看板fatworld
标题[咕叽] 何谓正常食量
时间Tue Oct 28 11:44:03 2014
正常食量的定义好难懂哦
总是觉得吃太多
又容易饿
到底什麽才是正常食量啊！
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1F：推 ROSHINA7855: 我跟你一样 其实可以试着少量多餐@w@ 10/28 15:11
2F：推 exe01: 其实我觉得是习惯耶@@每次吃饭都慢慢吃(最好是跟吃很慢的朋 10/28 22:50
3F：→ exe01: 友一起)久了你就会习惯这些份量 10/28 22:50
4F：推 apnaapna: 看一下卫生署建议的每日摄取量，然後计算热量，算一个 10/29 07:37
5F：→ apnaapna: 礼拜大概就会记住怎样叫正常量。或是去fitness找版娘开 10/29 07:37
6F：→ apnaapna: 的菜单看看，找一些和自己身高体重年龄接近的case。 10/29 07:37
7F：推 YUMINA: 最近晚餐都吃水煮鸡肉跟蔬菜沾酱油，可以吃饱饱耶 10/29 13:51
8F：推 cba1214: 容易饿? 血糖也许乱掉了 10/29 14:08
我觉得跟血糖有相关联耶 因为曾晚上饿到睡不着 脾气暴躁 手脚发软 头晕烦躁
莫名想吃甜的 吃了一小块黑糖就没事了
※ 编辑: e25213 (36.232.100.19), 10/29/2014 15:32:12
9F：推 whosthere: 我血糖偏低，肚子饿过头也会晕，记得随身带点甜的 10/29 18:31
10F：推 ericaey: 容易饿,可以先去验个血糖看看,先把这因素撇除 10/29 19:22
11F：→ ericaey: 另外也可以试试低GI的饮食,可能就没那麽容易饿,网路有很 10/29 19:23
12F：→ ericaey: 多资料可以查 10/29 19:23