作者LaReine (Save the last dance)
看板fatworld
標題[咕嘰] 參月文>////< -24.2 有圖有真相XD
時間Mon Aug 11 19:14:04 2014
好快唷，
又一個月過去了，
我的運動日記已經滿三個月了，
很開心在胖版的群組裡認識了很多志同道合的夥伴，
大家一起互相鼓勵、督促、打氣的感覺真的超棒！！
5/11 113.7
6/11 104.3
7/11 95.7
8/11 89.5
給自己設定一個小目標，
只要越過了就會很有成就感。
一開始我只跟自己說，
努力減肥吧，
希望可以瘦到105左右，
達標後超開心的，
就再給自己一個目標，
希望降到二位數，
當看到99出現在體重計上時，
心裡的激動真的難以言喻，
然後我設定的下一個目標，
是希望看到八字頭，
終於在8/8的早上見到八字頭了XDDDDD
應該也是給我家老爸的大禮吧~~
啊哈哈哈哈哈哈哈
(因為眾親友從小就說我是像爸爸的
所以我想我爸看我那麼胖 應該心裡也很不是滋味吧XDDD)
接下來我還是會繼續和大家一起努力，
希望這篇文還是能激勵到一些還在考慮還在猶豫的小妞(咦)
成為我的夥伴吧！
我們一起開心吃、努力運動、健康瘦~~~
完整圖文網誌請參考
[途中] 參月
有圖有真相 無音樂無廣告 無毒連結(?!) 敬請安心服用
希望下次再來發文 我已經搬到七樓了(喂 這好像太貪心了點XD)
謝謝收看<(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.219.231
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※ 編輯: LaReine (36.227.219.231), 08/11/2014 19:18:48
1F：推 ts01735790: 太強了!!!偶像!!!! 08/11 23:10
2F：推 cj862l3: 你好棒！ 08/12 01:44
3F：推 chienbby: 推! 08/12 03:18
4F：推 sks22330: 真的很厲害呢!! 08/12 08:34
5F：推 sarachin: 好強喔 08/12 08:37
6F：推 koibito1103: 好厲害，我也想加團 08/12 10:14
7F：推 chiaolan: 想加入你們團+1 08/12 11:21
謝謝大家XD
啊我現在參加的是別人主揪的團
所以可能我無法作主這樣 抱歉唷Orz
我自己創的line團和fb團
因為條件比較嚴苛 (難得胖的可以排擠比較不胖的 多包涵啦XD)
所以有些小妞就沒辦法進來了~
目前也還沒有再徵新血的打算
如果有人畢業或退團
我再跟妳們說唷!
不過還是可以一起努力的!
我們一起加油唷 >/////////<
※ 編輯: LaReine (36.227.222.115), 08/12/2014 12:04:39
8F：推 joanz: 妳好棒喔!!!!! 08/12 12:29
9F：推 blacki9999: 妳真的好厲害! 請問什麼是棒式? 我也好想學(>﹏<) 08/12 13:56
10F：推 Rausch: 為什麼我超努力運動的 但都沒有你的效果 我都要哭了 08/12 19:10
我作的棒式是哥哥教我的XDDDD
所以我就照他教的作法作
剛google了一下
http://ppt.cc/S9uV 作法可以參考這網頁唷!!
R大 因為我真的很重啦XDDD
而且我一開始時幾乎一天運動3小時以上
真的是拼了~~~~~~ 哈哈哈哈
不過現在就固定30~60分這樣
因為過度運動好像也不太好
加上我也想要放慢速度一些...
其實瘦太快會很怕皮鬆鬆的
所以我也想盡量避免這樣子
只要有動 一定會有效果的
如果覺得很努力運動 但一直都沒有什麼成效的話
可能就要研究一下飲食部份嚕!
不要灰心~ 一起努力唷 :)
※ 編輯: LaReine (36.227.222.115), 08/12/2014 20:28:16
11F：推 Rausch: 我也很重 瘦了30KG後就開始卡關 還有20KG要減 08/13 00:04
天啊~ 那你很厲害了耶!
已經減了30kg 我要向你看齊!!
不過減到一個關卡後
的確會比較慢一點
只要繼續撐下去
一定會突破的~
加油唷! 你已經很棒了!!
12F：推 koibito1103: 我需要減少30KG。... 08/13 00:46
一起努力XD
13F：推 badcherry: 超強的，替你開心^^ 08/13 10:47
14F：推 rhythm: 太強了 妳的筋骨真的超軟Q 08/13 15:41
感謝XD
我也是後來才發現原來我算軟Q XDDDDDDDD
※ 編輯: LaReine (36.227.220.72), 08/13/2014 17:08:58
15F：推 garnet990: 加油，你真的好棒！ 08/13 19:15
16F：→ Rausch: 卡關之後真的好難瘦唷 而且每次減肥都在差不多的體重卡關 08/13 22:03
目前也在卡關中 還變胖了一點XDDDD
體重又回到90.3
不過皮尺量尺寸有減少 大腿減了3~4公分
肚子也有變小
只能安慰自己可能是長肌肉(?!)
R大可以試試用皮尺和鏡子或一件衣服當標準
因為減肥其實體態的改變、體脂的降低是比體重的下降還要更重要的
我也還在努力說服自己XDDDD
一起加油唷!
17F：推 ping0951: 好棒！！(拍拍手。希望我也可以向妳看齊～ 08/14 02:02
18F：推 s8098042: 挖 棒棒!! 五官變得好立體又漂亮!! 08/15 22:28
>//////< 謝謝小妞們 大家一起努力唷 : )
※ 編輯: LaReine (36.227.217.67), 08/16/2014 11:11:42
19F：推 smchch: GOOD 08/17 09:45
20F：推 mei891233: 哈哈～妳好棒喔！but～跪求保養清單妳皮膚真的好好！ 08/17 22:57
我沒特別保養唷XD
運動後的汗水就是最好的保養品呀(喂)
現在是偶爾洗臉後會用化妝水
乳液已經省下來了XD
但我平常幾乎很少很少化妝 (大概一年不到5次吧) 可能這樣有差唷
我的化妝水是L家的水清新葡萄籽面膜精華水
(怕廣告嫌疑 打個馬賽克 妳google應該就查得到了)
好像是今年初買的 現在還用不到1/2 妳看我有多懶XDDDDDDDDDDD
記錄一下 今天是day101 -25達成 終於~~~~~~~
※ 編輯: LaReine (36.227.218.212), 08/19/2014 11:41:43
21F：推 kukudm: 堅持下去喔！加油，加油！ 09/02 00:45
※ 編輯: LaReine (36.227.223.40), 10/10/2014 00:40:26