作者LaReine (Save the last dance)
看板fatworld
标题[咕叽] 参月文>////< -24.2 有图有真相XD
时间Mon Aug 11 19:14:04 2014
好快唷，
又一个月过去了，
我的运动日记已经满三个月了，
很开心在胖版的群组里认识了很多志同道合的夥伴，
大家一起互相鼓励、督促、打气的感觉真的超棒！！
5/11 113.7
6/11 104.3
7/11 95.7
8/11 89.5
给自己设定一个小目标，
只要越过了就会很有成就感。
一开始我只跟自己说，
努力减肥吧，
希望可以瘦到105左右，
达标後超开心的，
就再给自己一个目标，
希望降到二位数，
当看到99出现在体重计上时，
心里的激动真的难以言喻，
然後我设定的下一个目标，
是希望看到八字头，
终於在8/8的早上见到八字头了XDDDDD
应该也是给我家老爸的大礼吧~~
啊哈哈哈哈哈哈哈
(因为众亲友从小就说我是像爸爸的
所以我想我爸看我那麽胖 应该心里也很不是滋味吧XDDD)
接下来我还是会继续和大家一起努力，
希望这篇文还是能激励到一些还在考虑还在犹豫的小妞(咦)
成为我的夥伴吧！
我们一起开心吃、努力运动、健康瘦~~~
完整图文网志请参考
[途中] 参月
有图有真相 无音乐无广告 无毒连结(?!) 敬请安心服用
希望下次再来发文 我已经搬到七楼了(喂 这好像太贪心了点XD)
谢谢收看<(_ _)>
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※ 编辑: LaReine (36.227.219.231), 08/11/2014 19:18:48
1F：推 ts01735790: 太强了!!!偶像!!!! 08/11 23:10
2F：推 cj862l3: 你好棒！ 08/12 01:44
3F：推 chienbby: 推! 08/12 03:18
4F：推 sks22330: 真的很厉害呢!! 08/12 08:34
5F：推 sarachin: 好强喔 08/12 08:37
6F：推 koibito1103: 好厉害，我也想加团 08/12 10:14
7F：推 chiaolan: 想加入你们团+1 08/12 11:21
谢谢大家XD
啊我现在参加的是别人主揪的团
所以可能我无法作主这样 抱歉唷Orz
我自己创的line团和fb团
因为条件比较严苛 (难得胖的可以排挤比较不胖的 多包涵啦XD)
所以有些小妞就没办法进来了~
目前也还没有再徵新血的打算
如果有人毕业或退团
我再跟你们说唷!
不过还是可以一起努力的!
我们一起加油唷 >/////////<
※ 编辑: LaReine (36.227.222.115), 08/12/2014 12:04:39
8F：推 joanz: 你好棒喔!!!!! 08/12 12:29
9F：推 blacki9999: 你真的好厉害! 请问什麽是棒式? 我也好想学(>﹏<) 08/12 13:56
10F：推 Rausch: 为什麽我超努力运动的 但都没有你的效果 我都要哭了 08/12 19:10
我作的棒式是哥哥教我的XDDDD
所以我就照他教的作法作
刚google了一下
http://ppt.cc/S9uV 作法可以参考这网页唷!!
R大 因为我真的很重啦XDDD
而且我一开始时几乎一天运动3小时以上
真的是拼了~~~~~~ 哈哈哈哈
不过现在就固定30~60分这样
因为过度运动好像也不太好
加上我也想要放慢速度一些...
其实瘦太快会很怕皮松松的
所以我也想尽量避免这样子
只要有动 一定会有效果的
如果觉得很努力运动 但一直都没有什麽成效的话
可能就要研究一下饮食部份噜!
不要灰心~ 一起努力唷 :)
※ 编辑: LaReine (36.227.222.115), 08/12/2014 20:28:16
11F：推 Rausch: 我也很重 瘦了30KG後就开始卡关 还有20KG要减 08/13 00:04
天啊~ 那你很厉害了耶!
已经减了30kg 我要向你看齐!!
不过减到一个关卡後
的确会比较慢一点
只要继续撑下去
一定会突破的~
加油唷! 你已经很棒了!!
12F：推 koibito1103: 我需要减少30KG。... 08/13 00:46
一起努力XD
13F：推 badcherry: 超强的，替你开心^^ 08/13 10:47
14F：推 rhythm: 太强了 你的筋骨真的超软Q 08/13 15:41
感谢XD
我也是後来才发现原来我算软Q XDDDDDDDD
※ 编辑: LaReine (36.227.220.72), 08/13/2014 17:08:58
15F：推 garnet990: 加油，你真的好棒！ 08/13 19:15
16F：→ Rausch: 卡关之後真的好难瘦唷 而且每次减肥都在差不多的体重卡关 08/13 22:03
目前也在卡关中 还变胖了一点XDDDD
体重又回到90.3
不过皮尺量尺寸有减少 大腿减了3~4公分
肚子也有变小
只能安慰自己可能是长肌肉(?!)
R大可以试试用皮尺和镜子或一件衣服当标准
因为减肥其实体态的改变、体脂的降低是比体重的下降还要更重要的
我也还在努力说服自己XDDDD
一起加油唷!
17F：推 ping0951: 好棒！！(拍拍手。希望我也可以向你看齐～ 08/14 02:02
18F：推 s8098042: 挖 棒棒!! 五官变得好立体又漂亮!! 08/15 22:28
>//////< 谢谢小妞们 大家一起努力唷 : )
※ 编辑: LaReine (36.227.217.67), 08/16/2014 11:11:42
19F：推 smchch: GOOD 08/17 09:45
20F：推 mei891233: 哈哈～你好棒喔！but～跪求保养清单你皮肤真的好好！ 08/17 22:57
我没特别保养唷XD
运动後的汗水就是最好的保养品呀(喂)
现在是偶尔洗脸後会用化妆水
乳液已经省下来了XD
但我平常几乎很少很少化妆 (大概一年不到5次吧) 可能这样有差唷
我的化妆水是L家的水清新葡萄籽面膜精华水
(怕广告嫌疑 打个马赛克 你google应该就查得到了)
好像是今年初买的 现在还用不到1/2 你看我有多懒XDDDDDDDDDDD
记录一下 今天是day101 -25达成 终於~~~~~~~
※ 编辑: LaReine (36.227.218.212), 08/19/2014 11:41:43
21F：推 kukudm: 坚持下去喔！加油，加油！ 09/02 00:45
※ 编辑: LaReine (36.227.223.40), 10/10/2014 00:40:26