作者springda (人不要臉天下無敵/圍攻)
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標題[發問] 蔬菜幫助減肥的成效
時間Mon Mar 31 17:47:01 2014
因想做些清淡食譜菜單看到這段
http://goo.gl/7gD9xP
只要3份蔬菜：深綠色、白色和菇類各1份拳頭量，並加進600-1000cc的水熬煮，
再來調味成自己喜歡的口味食用就可以了，不但熱量低，膳食纖維也豐富，增加飽足感，
隔天起床還能馬上清腸胃喔！
請問這樣能會有飽足感嗎....."
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1F：推 shw27:澱粉呢 03/31 17:50
2F：→ cat1988416:不會 有些蔬菜不能這樣煮，要查一下可不可以煮湯。 03/31 20:22
3F：→ meiheart:不會飽吧... 而且調味才是真正熱量的來源吧?! 03/31 20:30
4F：→ likangrace:蔬菜的營養都流失了，只剩纖維…只能拿來刺激腸胃排便 03/31 20:56
5F：→ likangrace:澱粉有助增加飽足感，且有些種類的澱粉還可以幫助燃燒 03/31 21:04
6F：→ likangrace:脂肪，小兵立大功哦 03/31 21:05
7F：推 fcorners:澱粉真的不是減肥敵人啦 沒有人可以吃仙女餐一輩子的 03/31 22:59
8F：推 badcherry:個人經驗:打一個蛋或再加一些瘦肉 雞肉 或海鮮類會更好 04/01 09:36
9F：推 bluename:本篇為減肥方法擦邊球文章 本版不是減肥方法板 04/01 11:14
10F：推 bluename:建立良好的減肥觀念最重要 請洽Beautybody/Fitness 04/01 11:14
11F：推 bluename:MuscleBeach等專版 04/01 11:14
12F：推 AKIAKIYO:我之前吃鍋邊素完全不飽!!現在我是正常飲食加運動 04/01 18:17
13F：→ hogabee:營養均衡才是減肥的長久之計 04/02 12:34
14F：→ angel86015:菇類的確會有飽足感 但減重還是營養均衡好 04/22 20:04