作者springda (人不要脸天下无敌/围攻)
看板fatworld
标题[发问] 蔬菜帮助减肥的成效
时间Mon Mar 31 17:47:01 2014
因想做些清淡食谱菜单看到这段
http://goo.gl/7gD9xP
只要3份蔬菜：深绿色、白色和菇类各1份拳头量，并加进600-1000cc的水熬煮，
再来调味成自己喜欢的口味食用就可以了，不但热量低，膳食纤维也丰富，增加饱足感，
隔天起床还能马上清肠胃喔！
请问这样能会有饱足感吗....."
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1F：推 shw27:淀粉呢 03/31 17:50
2F：→ cat1988416:不会 有些蔬菜不能这样煮，要查一下可不可以煮汤。 03/31 20:22
3F：→ meiheart:不会饱吧... 而且调味才是真正热量的来源吧?! 03/31 20:30
4F：→ likangrace:蔬菜的营养都流失了，只剩纤维…只能拿来刺激肠胃排便 03/31 20:56
5F：→ likangrace:淀粉有助增加饱足感，且有些种类的淀粉还可以帮助燃烧 03/31 21:04
6F：→ likangrace:脂肪，小兵立大功哦 03/31 21:05
7F：推 fcorners:淀粉真的不是减肥敌人啦 没有人可以吃仙女餐一辈子的 03/31 22:59
8F：推 badcherry:个人经验:打一个蛋或再加一些瘦肉 鸡肉 或海鲜类会更好 04/01 09:36
9F：推 bluename:本篇为减肥方法擦边球文章 本版不是减肥方法板 04/01 11:14
10F：推 bluename:建立良好的减肥观念最重要 请洽Beautybody/Fitness 04/01 11:14
11F：推 bluename:MuscleBeach等专版 04/01 11:14
12F：推 AKIAKIYO:我之前吃锅边素完全不饱!!现在我是正常饮食加运动 04/01 18:17
13F：→ hogabee:营养均衡才是减肥的长久之计 04/02 12:34
14F：→ angel86015:菇类的确会有饱足感 但减重还是营养均衡好 04/22 20:04