作者yaya2687992 (亮亮)
看板fatworld
標題[發問] 有在跳鄭多燕的大家
時間Sun Mar 16 01:25:03 2014
請問妳們一天跳幾次.一次多久？
一開始跳會鐵腿嗎=＿=？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 39.14.134.91
1F：推 akito8875:這..一定會鐵腿的阿!還會腰痠背痛耶~~ 03/16 02:17
2F：→ akito8875:我差不多20分鐘就會停下來喘了~ 03/16 02:17
3F：→ akito8875:現在沒再跳了~XDDD 完全是懶惰 03/16 02:18
4F：推 fishluck:第一次跳讓我肌肉酸痛好幾天XD 03/16 02:42
5F：推 jht0929:我跳之前會穿球鞋，鋪瑜珈墊，做暖身運動，剛開始跳有可 03/16 08:51
6F：→ jht0929:能體力回無法負荷，多跳幾次就習慣了，體力是可以訓練的 03/16 08:51
7F：→ jht0929:！跳完要做伸展操 03/16 08:51
8F：推 ayuyu:剛開始一次跳不完 隔天腿跟腰不是自己的 03/16 09:43
9F：推 ayuyu:後來跳完一次完全沒問題 要循序漸進 03/16 09:45
10F：推 superjr:一個星期跳2次，之前跳到膝蓋受傷(姿勢不正確)，就停了orz 03/16 10:23
11F：推 ohhaha0916:小紅帽跳了一年半了，剛開始的一個禮拜會，後來就很輕 03/16 12:55
12F：→ ohhaha0916:鬆了～ 03/16 12:55
13F：→ yaya2687992:我以為是我肉腳內^ ^ 哈哈.要維持下去 03/16 13:15
14F：推 k132:每天跳30分，常跳不會有酸痛問題！ 03/16 16:31
15F：推 whoisanky:每次跳完小紅帽 隔天走路都會歪 03/16 21:44
16F：推 wei0908:請問小紅帽是? 03/16 22:33
17F：→ likangrace:指鄭多燕第一部有戴紅帽子那一片 03/16 22:55
18F：→ mayday121818:扭腰始終學不會 03/16 23:50
19F：→ tinyi:跳這個要小心噢～ 注意不要受傷了！ 03/17 21:32
20F：→ monkeymink:跳了一個月 坐椅子時大腿都很沒力直接摔 就放棄跳了orz 03/22 23:54
21F：推 littlesno:之前很勤~每天跳一次 但我膩了 換游泳 又涼又輕鬆減 04/09 10:41