作者yaya2687992 (亮亮)
看板fatworld
标题[发问] 有在跳郑多燕的大家
时间Sun Mar 16 01:25:03 2014
请问你们一天跳几次.一次多久？
一开始跳会铁腿吗=＿=？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 39.14.134.91
1F：推 akito8875:这..一定会铁腿的阿!还会腰酸背痛耶~~ 03/16 02:17
2F：→ akito8875:我差不多20分钟就会停下来喘了~ 03/16 02:17
3F：→ akito8875:现在没再跳了~XDDD 完全是懒惰 03/16 02:18
4F：推 fishluck:第一次跳让我肌肉酸痛好几天XD 03/16 02:42
5F：推 jht0929:我跳之前会穿球鞋，铺瑜珈垫，做暖身运动，刚开始跳有可 03/16 08:51
6F：→ jht0929:能体力回无法负荷，多跳几次就习惯了，体力是可以训练的 03/16 08:51
7F：→ jht0929:！跳完要做伸展操 03/16 08:51
8F：推 ayuyu:刚开始一次跳不完 隔天腿跟腰不是自己的 03/16 09:43
9F：推 ayuyu:後来跳完一次完全没问题 要循序渐进 03/16 09:45
10F：推 superjr:一个星期跳2次，之前跳到膝盖受伤(姿势不正确)，就停了orz 03/16 10:23
11F：推 ohhaha0916:小红帽跳了一年半了，刚开始的一个礼拜会，後来就很轻 03/16 12:55
12F：→ ohhaha0916:松了～ 03/16 12:55
13F：→ yaya2687992:我以为是我肉脚内^ ^ 哈哈.要维持下去 03/16 13:15
14F：推 k132:每天跳30分，常跳不会有酸痛问题！ 03/16 16:31
15F：推 whoisanky:每次跳完小红帽 隔天走路都会歪 03/16 21:44
16F：推 wei0908:请问小红帽是? 03/16 22:33
17F：→ likangrace:指郑多燕第一部有戴红帽子那一片 03/16 22:55
18F：→ mayday121818:扭腰始终学不会 03/16 23:50
19F：→ tinyi:跳这个要小心噢～ 注意不要受伤了！ 03/17 21:32
20F：→ monkeymink:跳了一个月 坐椅子时大腿都很没力直接摔 就放弃跳了orz 03/22 23:54
21F：推 littlesno:之前很勤~每天跳一次 但我腻了 换游泳 又凉又轻松减 04/09 10:41