版友們午安 ~ 大家不知道有沒有加入fb的一些社團 包含一起跳鄭多燕這個社團 最近,常看見團友詢問關於身體指數 以及一些減重或是健康的訊息,或是熱量計算等等 發現許多朋友有相似的困擾 Joann是一位從小胖到大的女生 三歲開始胖,高一體重破百公斤 幾乎所有的減肥法都試過,結果是幾年慘淡的暴食症時期 後來接觸健康相關書籍就著迷了 閱讀了很多書籍,也有了些概念,當然也瘦了不少 更懂得善待身體 也堅持讓自己變得更好 雖然現在身高減去體重已經多餘一百 過去我也是高過一百公斤的 附上照片 http://www.fotopu.com/image/467533 之前偶爾會在其他社團中回覆網友訊息給些建議 只是還是無法一直follow有疑問的朋友的文章 因此創立了一個社團,如果朋友想要在社團中紀錄飲食 我會盡己所給你簡單的建議和方向 也會陸續放上許多很棒的訊息在社團資料中 幫你解答你測量出來的身體指數是甚麼意思 哪裡可以改進 為你檢視飲食紀錄,前提是你必須對自己誠實 要確實記錄吃下肚的所有東西 幫你看看飲食中是否有高熱量地雷 如果Joann有還不懂的,會努力去找正確的解答 目前也在健身房與教練配合,有專業教練指導我 關於運動問題,我也可以多方詢問她 我還在努力最後的十公斤 希望我們一起努力變身 這就是和大家一起紀錄的社團 可以申請加入 https://www.facebook.com/groups/254138538071780/ 因為過去有十年的減重復胖,就是在完全不明白的情況下溜溜球的 有甚麼方式我就嘗試甚麼方式 現在才知道很多都非常不正確 如果你有朋友對於飲食熱量或是減重的概念有想多了解的 也可以將這個社團資訊與她分享 謝謝各位版友^^ 希望大家都天天開心 --

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