作者sunft (我想放假!!!!)
看板fatworld
標題[咕嘰] 好可怕的體脂
時間Fri Jun 28 00:23:06 2013
最近量了體脂
身高：160公分
體重：76.5公斤
體脂：40.8%......
整個驚了好大下~有想要摔爛他的衝動
回來翻去年的康是美量測結果...將近一年體重加了5公斤~體脂上升了6%
現在還是有上有氧跟皮拉提斯，一星期共3天，每次1小時~都大流汗
可是肚子的那圈還是一直凸出來...
這點運動量看來不夠了!!
話說近期還要在一堆同事面前穿泳衣~~整個要加油了!!!
且一直被一個比我重上40公斤有的同事說
"為什麼你變的越來越肥了" "你的身材真的讓人看不下去阿" "脖子呢"
還是放大音量大聲說給整個辦公室聽~~~每遇到一次說一次~~整個超打擊!!!
整篇打下來好像沒甚麼特別重點~就是想抒發一下~~
那段體脂40.8%量完的當下~真的超打擊到我的.......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.137.62
1F：→ agwen611:為什麼要被一個破百斤的人的話給影響 ?? 06/28 00:34
2F：→ bob833233:我165／77體脂44%耶（拍拍 06/28 01:19
3F：推 ella7198:我超不敢測的耶.... 06/28 01:38
4F：推 shmily1005:一年前七月 170/93左右 體脂35~37%左右 囧> 太結實... 06/28 02:25
5F：推 cat1988416:我也是40%，是個脂肪人。 06/28 07:52
6F：推 joanz:我也40%QQ 06/28 07:59
7F：→ angel86015:可是我做有氧真的有降體脂耶 06/28 09:24
8F：→ angel86015:是不是運動強度太大,反而變無氧了? 06/28 09:25
9F：推 sensory:我有2台體脂機,1臺量體脂也是4x%,另1臺歐姆龍的是37%... 06/28 09:47
10F：→ sensory:其實有運動也要看你的飲食內容,是不是吃得太油膩了.. @@ 06/28 09:47
11F：推 kzzoz80:跟飲食關係較大 06/28 11:03
12F：推 fet0124:如果吃太少或吃不對 可能對消脂幫助會小一點 06/28 11:04
13F：推 hyuhyu:去年的康是美體脂45~46% 今年目前35.7% 飲食+運動=王道 06/28 11:31
14F：推 bellezabug:35-37%太結實?我30%肉很晃根本肉鬆耶XD 06/28 11:37
15F：推 bellezabug:不過起床排尿後量比較準，不然至少也要固定時間量才有 06/28 11:43
16F：→ bellezabug:參考價值，畢竟早晚差到2%很正常 06/28 11:43
17F：推 lovejodii:162/102...體脂56.2!!!!!!!! 06/28 12:18
18F：推 ts01735790:我跟4F差不多也很鬆耶QQ 06/28 12:39
19F：推 yu0625:我也42左右 我男友還笑我說 身上有一半是油~"~ 06/28 12:41
20F：→ yu0625:他也是胖的175/95 但是脂肪才30%> < 06/28 12:42
21F：推 AQUAWATERS:其實男生的30%也不太適合笑你... 06/28 12:47
22F：噓 allsecret:35~37% 結實? 06/28 13:23
23F：推 ohm:認真運動!加油!!另外體脂35~37%結實的原則在哪 囧 06/28 13:47
24F：推 cvsc01518:男生30也沒說很瘦阿 我體脂也是30... 06/28 14:05
25F：→ allsecret:男生25%以上、女生30%以上就是肥胖 06/28 16:32
26F：→ allsecret:35~37% 不管男女生明顯超標 哪裡結實?! ZZZ 06/28 16:34
27F：推 jht0929:除了運動之外，也要配合飲食~ 我最近也在努力中瘦身中~^^~ 06/28 16:59
28F：推 shmily1005:XDD 我同時骨架大 所以常常被這樣說啦 尤其手 06/29 04:26
29F：→ shmily1005:但是肚子也是很鬆QAQ 運動真的很有效喔~ 06/29 04:26
30F：→ iamsosad:大流汗和減肥沒啥關係耶，觀念很有問題好好的去fitness 06/29 16:09
31F：推 allurs29:認真回:或許你該檢視一下你的飲食內容摟:) 06/30 11:22
32F：推 anils:飲食關係吧~有空可以爬一下體適能版:) 07/04 01:05
33F：推 damit:運動很重要，但是飲食是基本！我之前上健身房胖了10公斤 07/05 17:30
34F：→ damit:還有心理層面也很重要 07/05 17:30