作者sunft (我想放假!!!!)
看板fatworld
标题[咕叽] 好可怕的体脂
时间Fri Jun 28 00:23:06 2013
最近量了体脂
身高：160公分
体重：76.5公斤
体脂：40.8%......
整个惊了好大下~有想要摔烂他的冲动
回来翻去年的康是美量测结果...将近一年体重加了5公斤~体脂上升了6%
现在还是有上有氧跟皮拉提斯，一星期共3天，每次1小时~都大流汗
可是肚子的那圈还是一直凸出来...
这点运动量看来不够了!!
话说近期还要在一堆同事面前穿泳衣~~整个要加油了!!!
且一直被一个比我重上40公斤有的同事说
"为什麽你变的越来越肥了" "你的身材真的让人看不下去阿" "脖子呢"
还是放大音量大声说给整个办公室听~~~每遇到一次说一次~~整个超打击!!!
整篇打下来好像没甚麽特别重点~就是想抒发一下~~
那段体脂40.8%量完的当下~真的超打击到我的.......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.137.62
1F：→ agwen611:为什麽要被一个破百斤的人的话给影响 ?? 06/28 00:34
2F：→ bob833233:我165／77体脂44%耶（拍拍 06/28 01:19
3F：推 ella7198:我超不敢测的耶.... 06/28 01:38
4F：推 shmily1005:一年前七月 170/93左右 体脂35~37%左右 囧> 太结实... 06/28 02:25
5F：推 cat1988416:我也是40%，是个脂肪人。 06/28 07:52
6F：推 joanz:我也40%QQ 06/28 07:59
7F：→ angel86015:可是我做有氧真的有降体脂耶 06/28 09:24
8F：→ angel86015:是不是运动强度太大,反而变无氧了? 06/28 09:25
9F：推 sensory:我有2台体脂机,1台量体脂也是4x%,另1台欧姆龙的是37%... 06/28 09:47
10F：→ sensory:其实有运动也要看你的饮食内容,是不是吃得太油腻了.. @@ 06/28 09:47
11F：推 kzzoz80:跟饮食关系较大 06/28 11:03
12F：推 fet0124:如果吃太少或吃不对 可能对消脂帮助会小一点 06/28 11:04
13F：推 hyuhyu:去年的康是美体脂45~46% 今年目前35.7% 饮食+运动=王道 06/28 11:31
14F：推 bellezabug:35-37%太结实?我30%肉很晃根本肉松耶XD 06/28 11:37
15F：推 bellezabug:不过起床排尿後量比较准，不然至少也要固定时间量才有 06/28 11:43
16F：→ bellezabug:参考价值，毕竟早晚差到2%很正常 06/28 11:43
17F：推 lovejodii:162/102...体脂56.2!!!!!!!! 06/28 12:18
18F：推 ts01735790:我跟4F差不多也很松耶QQ 06/28 12:39
19F：推 yu0625:我也42左右 我男友还笑我说 身上有一半是油~"~ 06/28 12:41
20F：→ yu0625:他也是胖的175/95 但是脂肪才30%> < 06/28 12:42
21F：推 AQUAWATERS:其实男生的30%也不太适合笑你... 06/28 12:47
22F：嘘 allsecret:35~37% 结实? 06/28 13:23
23F：推 ohm:认真运动!加油!!另外体脂35~37%结实的原则在哪 囧 06/28 13:47
24F：推 cvsc01518:男生30也没说很瘦阿 我体脂也是30... 06/28 14:05
25F：→ allsecret:男生25%以上、女生30%以上就是肥胖 06/28 16:32
26F：→ allsecret:35~37% 不管男女生明显超标 哪里结实?! ZZZ 06/28 16:34
27F：推 jht0929:除了运动之外，也要配合饮食~ 我最近也在努力中瘦身中~^^~ 06/28 16:59
28F：推 shmily1005:XDD 我同时骨架大 所以常常被这样说啦 尤其手 06/29 04:26
29F：→ shmily1005:但是肚子也是很松QAQ 运动真的很有效喔~ 06/29 04:26
30F：→ iamsosad:大流汗和减肥没啥关系耶，观念很有问题好好的去fitness 06/29 16:09
31F：推 allurs29:认真回:或许你该检视一下你的饮食内容搂:) 06/30 11:22
32F：推 anils:饮食关系吧~有空可以爬一下体适能版:) 07/04 01:05
33F：推 damit:运动很重要，但是饮食是基本！我之前上健身房胖了10公斤 07/05 17:30
34F：→ damit:还有心理层面也很重要 07/05 17:30