作者aa06519 (花輪)
看板fatworld
標題[咕嘰] 減肥加油
時間Fri Jan 11 12:45:35 2013
有些事情真的是很值得鼓勵與執行的
縱使很難但還是要去做
朋友原本的身高174 體重108公斤
先給大家看圖
這些是兩三年前最胖時期的照片
http://ppt.cc/bDBs
http://ppt.cc/U8TB
http://ppt.cc/hYiL
有天覺得這樣下去也不是辦法
肥胖帶給生理和心理的壓力也不小
這點大家也都知道
減肥歷程大約10個月
每天游泳1500m+跑步5km
早餐正常 午餐減量減為平常的2/3 晚餐燙青菜+水果
不吃宵夜 少糖少油少鹽 高纖維
但是絕對要切記：不得節食
每一餐一定要吃，但是不要多
因為人體有個讓人又愛又恨的生理機制
一旦你一段長時間沒有進食
當下一次進食，那麼身體會幾乎完全吸收你所吃下的熱量與糖
所以這樣做絕對是反效果，因此節食是絕對要避免的
雖然我自己是個瘦子(no offense)
但我知道減肥絕對是一條很難走的路
美食就在眼前卻不能大口大口吃的感覺我也知道
他現在的體重68
變成了我差點不認識的大型男
附上辛苦歷程之後的成果變成帥哥囉!!!
http://ppt.cc/1tVI
http://ppt.cc/ewi2
成功瘦身之後也真的交到女朋友囉^_^
http://ppt.cc/eV4e
我想說的是
減肥或許真的很難
但是真的要下定決心
我看到身邊有很多肉肉的朋友
我都會拿我這個朋友的案例給他們看
對我來說我覺得這真的是一個非常值得鼓勵的事情
運動很重要，即使現在天氣冷還是要運動讓自己多流流汗
大家一起加油!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.73.169.240
1F：推 ROSHINA7855:超強!!!!!!!!! 01/11 13:23
2F：推 peipei81:好厲害!! 01/11 13:33
3F：推 zealeliot:推 我堅持兩個月了 繼續努力 01/11 17:20
4F：推 s12181234:太強了 01/11 18:28
5F：推 DanteTwins:推正確減肥觀念 01/11 18:45
6F：→ cat1988416:你是瘦子來胖板po減肥成功文的意義是？這文比較適合別 01/11 19:29
7F：→ cat1988416:板吧。 01/11 19:29
8F：→ lorayen:胖帶來的好處絕對沒有正常體重來的多... 01/11 19:40
9F：→ aa06519:抱歉我可能語句不是修飾很好，但我是真的發自內心來給大家 01/11 20:05
10F：→ aa06519:加油的 01/11 20:05
絕對沒有任何冒犯的意思
語句表達能力不好抱歉了但我絕對是發自內心的想鼓勵大家
※ 編輯: aa06519 來自: 211.73.169.240 (01/11 20:16)
11F：推 werty6688:胖的時候算帥！瘦之後更帥拉！！ 01/11 21:34
12F：推 wavetable:胖版不少版友都在減肥 原PO也是希望激勵大家 01/11 23:57
13F：推 aoquan:天哪好像變了個人!超強! 01/12 00:35
14F：推 EstherJay:可以堅持下來真的很重要!!一起加油~~ 01/12 11:45
15F：推 ss123456:被激勵了！ 01/12 17:38
16F：推 sharonsh:好像肉肉一點比較好看,現在太瘦了 01/16 01:00