作者aa06519 (花轮)
看板fatworld
标题[咕叽] 减肥加油
时间Fri Jan 11 12:45:35 2013
有些事情真的是很值得鼓励与执行的
纵使很难但还是要去做
朋友原本的身高174 体重108公斤
先给大家看图
这些是两三年前最胖时期的照片
http://ppt.cc/bDBs
http://ppt.cc/U8TB
http://ppt.cc/hYiL
有天觉得这样下去也不是办法
肥胖带给生理和心理的压力也不小
这点大家也都知道
减肥历程大约10个月
每天游泳1500m+跑步5km
早餐正常 午餐减量减为平常的2/3 晚餐烫青菜+水果
不吃宵夜 少糖少油少盐 高纤维
但是绝对要切记：不得节食
每一餐一定要吃，但是不要多
因为人体有个让人又爱又恨的生理机制
一旦你一段长时间没有进食
当下一次进食，那麽身体会几乎完全吸收你所吃下的热量与糖
所以这样做绝对是反效果，因此节食是绝对要避免的
虽然我自己是个瘦子(no offense)
但我知道减肥绝对是一条很难走的路
美食就在眼前却不能大口大口吃的感觉我也知道
他现在的体重68
变成了我差点不认识的大型男
附上辛苦历程之後的成果变成帅哥罗!!!
http://ppt.cc/1tVI
http://ppt.cc/ewi2
成功瘦身之後也真的交到女朋友罗^_^
http://ppt.cc/eV4e
我想说的是
减肥或许真的很难
但是真的要下定决心
我看到身边有很多肉肉的朋友
我都会拿我这个朋友的案例给他们看
对我来说我觉得这真的是一个非常值得鼓励的事情
运动很重要，即使现在天气冷还是要运动让自己多流流汗
大家一起加油!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.73.169.240
1F：推 ROSHINA7855:超强!!!!!!!!! 01/11 13:23
2F：推 peipei81:好厉害!! 01/11 13:33
3F：推 zealeliot:推 我坚持两个月了 继续努力 01/11 17:20
4F：推 s12181234:太强了 01/11 18:28
5F：推 DanteTwins:推正确减肥观念 01/11 18:45
6F：→ cat1988416:你是瘦子来胖板po减肥成功文的意义是？这文比较适合别 01/11 19:29
7F：→ cat1988416:板吧。 01/11 19:29
8F：→ lorayen:胖带来的好处绝对没有正常体重来的多... 01/11 19:40
9F：→ aa06519:抱歉我可能语句不是修饰很好，但我是真的发自内心来给大家 01/11 20:05
10F：→ aa06519:加油的 01/11 20:05
绝对没有任何冒犯的意思
语句表达能力不好抱歉了但我绝对是发自内心的想鼓励大家
※ 编辑: aa06519 来自: 211.73.169.240 (01/11 20:16)
11F：推 werty6688:胖的时候算帅！瘦之後更帅拉！！ 01/11 21:34
12F：推 wavetable:胖版不少版友都在减肥 原PO也是希望激励大家 01/11 23:57
13F：推 aoquan:天哪好像变了个人!超强! 01/12 00:35
14F：推 EstherJay:可以坚持下来真的很重要!!一起加油~~ 01/12 11:45
15F：推 ss123456:被激励了！ 01/12 17:38
16F：推 sharonsh:好像肉肉一点比较好看,现在太瘦了 01/16 01:00