作者slz2501 (呱啦呱啦)
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標題[新聞]過六不食 她半年甩13公斤
時間Sat Nov 3 22:02:15 2012
作者：蔡佩芳/聯合新聞網
2012年11月3日 下午2:27
http://ppt.cc/_Xe4
服務於政府部門的洪銘芳，學生時代是個小胖妹，後來靠運動與飲食控制，半年狠甩13公
斤，從65公斤減重成52公斤的正妹，就連日前與老公出國蜜月旅行，都還被加拿大帥哥搭
訕。
洪銘芳說，減肥過程最難忍受的是忌口，她和多數女生一樣，對甜點毫無抵抗力，一直隱
忍最後反而容易暴飲暴食。後來她找了個一同減肥的夥伴，每樣都是兩人分食、一人一半
，想吃時不用過度忍耐，又不會攝取過度的熱量。
但她偷偷透露，每次分食，她都分給對方三分之二、自己只留三分之一，「很心機吧！」
洪銘芳的減肥法不特別，就是靠著運動與節制晚餐，每天打桌球一小時，或者游泳5000公
尺。早午餐可以正常飲食，同事要買雞排，她也一起吃，唯獨晚上六時以後忌口，晚餐就
是兩顆牛番茄，又有飽足感、熱量又低。
為了徹底貫徹過六不食，減肥的半年期間，她謝絕了所有應酬，同學邀約唱歌、夜遊也一
概不參加，窩在家裡無事可做，只得乖乖寫論文，竟讓她成了班上第一個完成論文畢業的
學生，讓她笑說，這也算是減肥意外的附加價值！
感覺這還是要看體質啊@_@
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◆ From: 1.170.236.204
※ 編輯: slz2501 來自: 1.170.236.204 (11/03 22:07)
1F：→ chch0425:標題錯誤 & 請排版及充實內文 11/03 22:16
2F：推 zyxcba5:這應該一定會成功 規律作息不熬夜 飲食控制+大量運動 11/03 22:54
3F：→ fish9912:5000公尺很 多 耶!! 11/03 23:20
4F：推 returnto:新聞每次都只會報導錯誤方法= = 11/03 23:21
5F：推 myboynbody:過6不食真的很有效 個人認為這不算錯誤報導 11/04 01:38
6F：→ myboynbody:有一段時間我也是過6不食的方式+運動就健康瘦了2~3kg 11/04 01:38
7F：→ myboynbody:像我訂定6點不吃 我一定在5點半前讓自己吃到有飽足感 11/04 01:39
8F：→ myboynbody:但不是吃到撐 這樣到了晚上就不會想吃東西了 11/04 01:40
9F：→ myboynbody:過6不食是可以推行的 但請改菜單 11/04 01:41
10F：→ myboynbody:吃水果當晚餐除非本身食量小 不然根本就餓瘦的 11/04 01:41
11F：→ myboynbody:而且沒記錯 蕃茄好像不適合空腹吃的樣子@@? 11/04 01:42
12F：推 esonly:與其規定幾點之後不吃 還不如正常吃 吃到基代吧 11/04 02:43
※ 編輯: slz2501 來自: 111.252.187.193 (11/04 11:05)
※ 編輯: slz2501 來自: 111.252.187.193 (11/04 11:09)
13F：推 myboynbody:六點多以前吃也算正常時間阿 11/04 14:14
14F：→ zyxcba5:這新聞看起來有吃到基代喔 正常吃連甜點都有 只是控制份量 11/04 14:21
15F：→ zyxcba5:另外六點後不吃 應該是配合睡前四小時不進食 十點就寢 11/04 14:22
16F：→ zyxcba5:如果習慣11點睡的人自然可以移到7點後不食 個人覺得不熬夜 11/04 14:22
17F：→ zyxcba5:早睡早起真的對減肥很有幫助 11/04 14:23
18F：→ residentevil:幾點前吃不是重點 重點是整天行程和飲食分配吧 11/05 17:54
19F：→ residentevil:七點吃 九點去運動消耗還不是一樣 11/05 17:57
20F：→ residentevil:內文看不出來他有針對各種營養素的分配阿 11/05 18:07
21F：→ luckandcute:過6不吃...我下班到家就六點了...(餓 11/07 09:43
22F：推 aigcr:我有陣子是過午不食，但晚上真的會餓，可以三個月瘦15公斤 11/07 11:44
23F：→ aigcr:但停下來就會胖回來，即便晚餐不碰澱粉，會慢慢回胖 11/07 11:45
24F：推 vivilin320:因為工作的關係根本無法~ 11/14 19:41