作者slz2501 (呱啦呱啦)
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标题[新闻]过六不食 她半年甩13公斤
时间Sat Nov 3 22:02:15 2012
作者：蔡佩芳/联合新闻网
2012年11月3日 下午2:27
http://ppt.cc/_Xe4
服务於政府部门的洪铭芳，学生时代是个小胖妹，後来靠运动与饮食控制，半年狠甩13公
斤，从65公斤减重成52公斤的正妹，就连日前与老公出国蜜月旅行，都还被加拿大帅哥搭
讪。
洪铭芳说，减肥过程最难忍受的是忌口，她和多数女生一样，对甜点毫无抵抗力，一直隐
忍最後反而容易暴饮暴食。後来她找了个一同减肥的夥伴，每样都是两人分食、一人一半
，想吃时不用过度忍耐，又不会摄取过度的热量。
但她偷偷透露，每次分食，她都分给对方三分之二、自己只留三分之一，「很心机吧！」
洪铭芳的减肥法不特别，就是靠着运动与节制晚餐，每天打桌球一小时，或者游泳5000公
尺。早午餐可以正常饮食，同事要买鸡排，她也一起吃，唯独晚上六时以後忌口，晚餐就
是两颗牛番茄，又有饱足感、热量又低。
为了彻底贯彻过六不食，减肥的半年期间，她谢绝了所有应酬，同学邀约唱歌、夜游也一
概不参加，窝在家里无事可做，只得乖乖写论文，竟让她成了班上第一个完成论文毕业的
学生，让她笑说，这也算是减肥意外的附加价值！
感觉这还是要看体质啊@_@
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◆ From: 1.170.236.204
※ 编辑: slz2501 来自: 1.170.236.204 (11/03 22:07)
1F：→ chch0425:标题错误 & 请排版及充实内文 11/03 22:16
2F：推 zyxcba5:这应该一定会成功 规律作息不熬夜 饮食控制+大量运动 11/03 22:54
3F：→ fish9912:5000公尺很 多 耶!! 11/03 23:20
4F：推 returnto:新闻每次都只会报导错误方法= = 11/03 23:21
5F：推 myboynbody:过6不食真的很有效 个人认为这不算错误报导 11/04 01:38
6F：→ myboynbody:有一段时间我也是过6不食的方式+运动就健康瘦了2~3kg 11/04 01:38
7F：→ myboynbody:像我订定6点不吃 我一定在5点半前让自己吃到有饱足感 11/04 01:39
8F：→ myboynbody:但不是吃到撑 这样到了晚上就不会想吃东西了 11/04 01:40
9F：→ myboynbody:过6不食是可以推行的 但请改菜单 11/04 01:41
10F：→ myboynbody:吃水果当晚餐除非本身食量小 不然根本就饿瘦的 11/04 01:41
11F：→ myboynbody:而且没记错 蕃茄好像不适合空腹吃的样子@@? 11/04 01:42
12F：推 esonly:与其规定几点之後不吃 还不如正常吃 吃到基代吧 11/04 02:43
※ 编辑: slz2501 来自: 111.252.187.193 (11/04 11:05)
※ 编辑: slz2501 来自: 111.252.187.193 (11/04 11:09)
13F：推 myboynbody:六点多以前吃也算正常时间阿 11/04 14:14
14F：→ zyxcba5:这新闻看起来有吃到基代喔 正常吃连甜点都有 只是控制份量 11/04 14:21
15F：→ zyxcba5:另外六点後不吃 应该是配合睡前四小时不进食 十点就寝 11/04 14:22
16F：→ zyxcba5:如果习惯11点睡的人自然可以移到7点後不食 个人觉得不熬夜 11/04 14:22
17F：→ zyxcba5:早睡早起真的对减肥很有帮助 11/04 14:23
18F：→ residentevil:几点前吃不是重点 重点是整天行程和饮食分配吧 11/05 17:54
19F：→ residentevil:七点吃 九点去运动消耗还不是一样 11/05 17:57
20F：→ residentevil:内文看不出来他有针对各种营养素的分配阿 11/05 18:07
21F：→ luckandcute:过6不吃...我下班到家就六点了...(饿 11/07 09:43
22F：推 aigcr:我有阵子是过午不食，但晚上真的会饿，可以三个月瘦15公斤 11/07 11:44
23F：→ aigcr:但停下来就会胖回来，即便晚餐不碰淀粉，会慢慢回胖 11/07 11:45
24F：推 vivilin320:因为工作的关系根本无法~ 11/14 19:41