代PO (tacoyoo) 因為我是慣性的潛水人，所以沒有PO文的權限 但是我每天都會到溫暖的胖板逛 這件事實在因為太開心了!!!(開心轉圈撒花花) 所以想跟胖板的大女孩/大男孩分享 麻煩板主幫忙代PO了 我要說的是，現在有在努力改善自已的大女孩/大男孩們 請不要忽略妳每天的一點點努力、節制的舉動 因為到最後一定會有所成果 -------------以下故事有點長的分割線------------- 在今年二月底因為出車禍的關係，(車禍不嚴重，嚴重的是身體狀況) 在急診室測量血壓時，一度到達180... 當時我沒有任何頭暈胸悶等狀況，都跟平常無誤 而在過二天我再次到醫院回診檢查骨頭時，所測量出來的血壓還是180 媽媽都嚇壞了，可是那時的醫生只是說有可能是因為痛的關係 有可能造成一時的高血壓， 可是當時同一週的週末我要出國到很冷的地方，溫度直逼-20度 後來媽媽還是帶著我去我們家的家庭醫生診所檢查 (媽媽的高血壓是都是給這位家庭醫生看的，他是一個很好很好的醫生， 連同診所內的護士、護理長都是從小看我長大的) 當時高壓量的時候已經降到150多了，不過低壓一直都是偏高 但是我都沒有其他異樣的感覺，當下醫生開了1天的降血壓藥讓我吃吃看 沒有不適的我，帶著另外五天的藥出國玩了 回國後的第一天因為沒有藥了，就再回診所給醫生看、順便檢查 高壓還是在150多、低壓高達100上，醫生非常擔心 當週的禮拜六我去抽血驗尿檢查，檢查結果讓我整個人瞬間有種黑白了的感覺 當下醫生就說，檢查出有高血壓、尿糖， 空腹測量出的血糖達至200多， 因為我太年輕了，還不到三十歲，就有這個症狀 當時的我，身高-體重只有六十二，我的體重超過百 那天醫生和護士阿姨細心的給我講了將近三十分鐘的話 其中包括體重控制、減肥、運動、飲食、治療等等 大概因為我出診間的時候，臉色很難看 醫生又把我叫回去，再給我說了十幾分鐘，勉勵、安慰的話 當天晚上一直被父母唸，原本就難過悶氣的我，也跟他們吵了起來 隔天我下班回家，就看見媽媽買了二本有關於血糖、高血壓的書本 關於食療法，改善身體的方式(為避免有推銷的嫌疑，就不說出書名了唷) 我吃藥治療、開始了三個半月接近四個月的飲食控制、運動 (藥物都是微量的，用來控制血壓及血糖升高) 一直到六、七月因為工作忙碌的關係，我運動天數就減少許多 但是飲食我一直嚴格控制中，但在這之中有遇到節日、慶祝 我還是會放開心吃多一些，在吃完大餐的前後我都會更加仔細控制我的食物 所有含糖的飲料完全不碰、油炸食物是幾乎不吃， 晚餐只有燙青菜+冬粉，沒有任何調味(有時會加一點無鹽的胡椒提味 冏) 最近連中餐都開始自已準備了(因為外食真的很難控油、鹽什麼的) 就這樣，到上禮拜我再次抽血檢查 我非常緊張，擔心驗出來的結果是沒有改善， 直到前天我回診看報告時，護理長一看到我就笑得很開心 直說我作得很好，檢查報告非常好 有一大段話我在這邊就作簡單的述訴 醫生說：數字會說話，我一定是有作到改善飲食、減重的關係， 今天數字顯現出來的是我這將近四個月的努力成果 我的空腹血糖降到108、醣化血色素比一般正常的人還要更好，在6以下 (當初知道自己有糖尿、高血壓時，我當天晚上一直哭， 覺得自已很年輕，怎麼會把身體搞成這樣..) 雖然我的體重才降了十公斤(應該是不夠努力運動的關係) 可是所測出的數值除了血糖偏高了一點，其他都很正常 他說再減十公斤，我們也許可以不要吃藥了， 我當下真的快哭出來了，沒有什麼比撿回健康更重要的 不過血壓部份還偏高，我要繼續努力 這個經驗是想說出，不管是為了漂亮還是其他原因而減重捧友們 健康真的很重要!! 我會期許下次的檢查報告，分享是告訴捧友們，我不用吃藥了!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.15.136