代PO (tacoyoo) 因为我是惯性的潜水人，所以没有PO文的权限 但是我每天都会到温暖的胖板逛 这件事实在因为太开心了!!!(开心转圈撒花花) 所以想跟胖板的大女孩/大男孩分享 麻烦板主帮忙代PO了 我要说的是，现在有在努力改善自已的大女孩/大男孩们 请不要忽略你每天的一点点努力、节制的举动 因为到最後一定会有所成果 -------------以下故事有点长的分割线------------- 在今年二月底因为出车祸的关系，(车祸不严重，严重的是身体状况) 在急诊室测量血压时，一度到达180... 当时我没有任何头晕胸闷等状况，都跟平常无误 而在过二天我再次到医院回诊检查骨头时，所测量出来的血压还是180 妈妈都吓坏了，可是那时的医生只是说有可能是因为痛的关系 有可能造成一时的高血压， 可是当时同一周的周末我要出国到很冷的地方，温度直逼-20度 後来妈妈还是带着我去我们家的家庭医生诊所检查 (妈妈的高血压是都是给这位家庭医生看的，他是一个很好很好的医生， 连同诊所内的护士、护理长都是从小看我长大的) 当时高压量的时候已经降到150多了，不过低压一直都是偏高 但是我都没有其他异样的感觉，当下医生开了1天的降血压药让我吃吃看 没有不适的我，带着另外五天的药出国玩了 回国後的第一天因为没有药了，就再回诊所给医生看、顺便检查 高压还是在150多、低压高达100上，医生非常担心 当周的礼拜六我去抽血验尿检查，检查结果让我整个人瞬间有种黑白了的感觉 当下医生就说，检查出有高血压、尿糖， 空腹测量出的血糖达至200多， 因为我太年轻了，还不到三十岁，就有这个症状 当时的我，身高-体重只有六十二，我的体重超过百 那天医生和护士阿姨细心的给我讲了将近三十分钟的话 其中包括体重控制、减肥、运动、饮食、治疗等等 大概因为我出诊间的时候，脸色很难看 医生又把我叫回去，再给我说了十几分钟，勉励、安慰的话 当天晚上一直被父母念，原本就难过闷气的我，也跟他们吵了起来 隔天我下班回家，就看见妈妈买了二本有关於血糖、高血压的书本 关於食疗法，改善身体的方式(为避免有推销的嫌疑，就不说出书名了唷) 我吃药治疗、开始了三个半月接近四个月的饮食控制、运动 (药物都是微量的，用来控制血压及血糖升高) 一直到六、七月因为工作忙碌的关系，我运动天数就减少许多 但是饮食我一直严格控制中，但在这之中有遇到节日、庆祝 我还是会放开心吃多一些，在吃完大餐的前後我都会更加仔细控制我的食物 所有含糖的饮料完全不碰、油炸食物是几乎不吃， 晚餐只有烫青菜+冬粉，没有任何调味(有时会加一点无盐的胡椒提味 冏) 最近连中餐都开始自已准备了(因为外食真的很难控油、盐什麽的) 就这样，到上礼拜我再次抽血检查 我非常紧张，担心验出来的结果是没有改善， 直到前天我回诊看报告时，护理长一看到我就笑得很开心 直说我作得很好，检查报告非常好 有一大段话我在这边就作简单的述诉 医生说：数字会说话，我一定是有作到改善饮食、减重的关系， 今天数字显现出来的是我这将近四个月的努力成果 我的空腹血糖降到108、醣化血色素比一般正常的人还要更好，在6以下 (当初知道自己有糖尿、高血压时，我当天晚上一直哭， 觉得自已很年轻，怎麽会把身体搞成这样..) 虽然我的体重才降了十公斤(应该是不够努力运动的关系) 可是所测出的数值除了血糖偏高了一点，其他都很正常 他说再减十公斤，我们也许可以不要吃药了， 我当下真的快哭出来了，没有什麽比捡回健康更重要的 不过血压部份还偏高，我要继续努力 这个经验是想说出，不管是为了漂亮还是其他原因而减重捧友们 健康真的很重要!! 我会期许下次的检查报告，分享是告诉捧友们，我不用吃药了!! --

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