作者summer000888 (黏答答)
看板fatworld
標題[發問] 什麼運動在家做也會瘦？
時間Wed Jul 25 15:51:07 2012
想請問～有什麼運動在家裡做最有效阿～
因為我也沒運動鞋,所以我不太會特地跑到學校去跑步
真要進去又擔心警衛攔我,一切都是自己減肥意志不夠堅定嘛？
頂多假日或平日利用下班時間快走回家
不過我又自己很矛盾,想走路回家
但早上又怕上班遲到我就會選擇騎機車上班
結果到頭來我就變成晚上餐不太敢吃
因為沒運動到,但又怕大家說的
這樣只會反效果,開始吃晚餐後會更胖
我現在是有在吃中藥減肥
但我去看得不是那些很有明的中醫減肥
我只是家人去看中醫順道掛號看一下
我看處方簽上應該都是一些消水腫的中藥
醫生說
早餐可以吃一顆蘋果
午餐正常吃
晚餐可吃青菜瘦肉不吃澱粉類
每天走路一小時(沒特別說快走)
現在吃到第四天而已
我到現在只走過一次
目前大概少1kg
所以所以～請大家教教我
感恩感恩~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.219.13.178
1F：→ miara:先去FITNESS板看置底吧,怎麼每間中醫都給這種飲食衛教=.= 07/25 15:58
2F：推 milk751116:放心的去學校運動阿 警衛不會管你 而且暑假很多人運動 07/25 15:59
3F：→ daybyday49:按照原PO的方法，這會產生溜溜球效應 07/25 15:59
4F：→ likangrace:推先去FITNESS把一些觀念重新更正，這樣吃之後復胖可期 07/25 16:11
5F：→ likangrace:你少的1kg其實都是水啊，喝水就回來了~~ 07/25 16:13
6F：推 avon1128:沒"運動鞋"不跑步快走總可以吧 07/25 16:21
7F：推 queenerica:鄭多燕 07/25 16:40
8F：→ queenerica:一坪大小就可以做運動了!XD 07/25 16:40
9F：→ summer000888:我也覺得是水耶,不過家人有說我臉尖了XD 07/25 16:41
10F：→ likangrace:原po還是請妳先去買雙適合妳的運動鞋，因為就算在家做 07/25 16:46
11F：→ likangrace:體操，也是要穿鞋保護腳的~(其他運動也需要哦) 07/25 16:46
12F：→ summer000888:好的好的～ 07/25 16:53
13F：→ vivinanao:買雙運動鞋跳鄭多燕 07/25 17:10
14F：推 cutejaja:鄭多燕 還有你這種吃法會被FITNESS罵死... 07/25 17:56
15F：推 cutejaja:如果有預算可以買台2手Xbike 邊騎可以邊看電視或上網 07/25 18:35
16F：推 apnaapna:我都登階和跳繩 感覺效果超好 然後吃多一點吧 07/25 21:22
17F：→ apnaapna:溜溜球效應會讓你體脂肪爆高 07/25 21:22
18F：→ apnaapna:我以前很排斥運動 看了FITNESS版後不但喜歡上運動的感覺 07/25 21:25
19F：→ apnaapna:更棒的是可以吃飽飽~ 07/25 21:25
20F：推 jenny173:鄭多燕+1 07/25 23:25
21F：→ allsecret:爬樓梯0.0 07/26 09:53
22F：推 packtin:中醫減肥的吃法不瘦才奇怪，就是餓瘦的，小心溜溜球效應 07/26 11:30
23F：→ packtin:只要一恢復飲食絕對復胖，因中藥多少都加了抑制食慾的處方 07/26 11:30
24F：→ packtin:還是養成運動的習慣吧!快走不錯喔! 07/26 11:31
25F：推 toma1071:這種吃法我大概會餓到脾氣火大吧!還是不要這樣吃... 07/26 11:38
26F：→ toma1071:鄭多燕 真的很不錯說^^現在都每天跟著做，我的汗超會流的 07/26 11:39
27F：推 hasina91:看醫生減肥...為了讓別人覺得真的很有效都會開餓死人不償 07/26 11:55
28F：→ hasina91:命的仙女菜單QQ之後只要正常吃就會胖回原本的2倍 07/26 11:56
29F：→ hasina91:因想要瘦"很快"的確用餓的最快看出效果...這樣一來才會 07/26 11:56
30F：→ hasina91:很多人都說很有效...然後一個又介紹一個去=_=" 07/26 11:57
31F：→ hasina91:我本身中醫西醫都看過...效果超好阿~一個月可以15公斤 07/26 11:58
32F：→ hasina91:結果~~~復胖是一個月快20公斤這樣=.=我只是正常吃~~(哭) 07/26 11:58
33F：→ hasina91:後來我是騎X-BIKE,雖然比較慢,但是養成運動習慣很重要 07/26 12:00
34F：推 hasina91:減肥不要心急...羅馬不是一天蓋成的,重要的是減肥不是減 07/26 12:04
35F：→ hasina91:重~ 07/26 12:04
36F：推 Athos:沒運動鞋不就買一雙就好？困難在哪？ 萬事起頭難 07/26 16:08
37F：→ Athos:養成運動習慣最重要～我持續運動了四個月，現在腳受傷得休息 07/26 16:09
38F：→ Athos:整個坐立難安XDDDD 但我想是基代有提升，所以就算沒運動還是 07/26 16:09
39F：→ Athos:會瘦～（當然不能大吃就是了）我個人的作法是澱粉減量但還是 07/26 16:10
40F：→ Athos:會攝取～不然之後復胖就知道了w （顯示為這輩子復胖N次XD） 07/26 16:11
41F：→ Athos:現在的想法是寧可慢～但要紮實的運動瘦 07/26 16:12
42F：→ Athos:還有住家附近的小學之類的通常都有開放晚上讓人運動 07/26 16:13
43F：→ Athos:我自己是不喜歡繞操場覺得很無聊～會規劃一條路線快走 07/26 16:14
44F：→ Athos:還有快走是跟自己比不是跟他人比，心跳有到130就很夠了 07/26 16:14
45F：推 aova:如果你連一雙運動鞋都捨不得買 那就一輩子這樣吧 07/26 17:59
46F：→ aova:FITNESS看完以後你就會知道你寫的這些東西很有趣XD 07/26 18:01
47F：→ blacki9999:請恕我直言，原po只是為自己的懶惰找藉口而已。 07/26 19:11
48F：→ blacki9999:沒鞋不會去買嗎 07/26 19:12
49F：→ blacki9999:想減肥就要去克服那些你認為的難題，況且那你講的那些 07/26 19:14
50F：→ blacki9999:根本就不是問題，勤勞一點吧！ 07/26 19:14
51F：推 sakuryo:去fitness看看吧= = 07/26 21:40
52F：推 tsubasa32328:比起我異位性皮膚炎流汗皮膚發癢抓了破皮又會痛 07/26 21:44
53F：→ tsubasa32328:原PO只要買一雙鞋就可以解決真輕鬆w 07/26 21:45
54F：→ tsubasa32328:好久沒有痛快流汗了TAT 07/26 21:45
55F：推 lalaqueeny:你是打算這輩子都這樣子吃?~如果不是~那你會更胖回來 07/27 08:52
56F：→ lalaqueeny:另外你這樣子的吃法跟仙女餐無二樣 07/27 08:52
57F：→ cutejaja:話說我當初也掙扎過沒有適合的鞋怎麼運動的問題 07/27 15:36
58F：→ cutejaja:某天經過有鞋子特賣 就決定刷下去 為了不對不起我的卡費 07/27 15:37
59F：→ cutejaja:所以逼自己一定要去運動!! 所以原po就快去買雙鞋吧!!! 07/27 15:38
60F：推 ohm:不要為自己找藉口~坐而言不如起而行~加油! 07/27 18:22
61F：推 cutejaja:對了 如果你也是寬腳板 請去找亞瑟士或美津濃的運動鞋 07/27 21:10
62F：→ cutejaja:照顧好自己的腳 才能長久的運動!! 07/27 21:10
63F：推 happystupid:鄭多燕+1 這天氣跳完會噴汗XD 07/28 22:19