作者summer000888 (黏答答)
看板fatworld
标题[发问] 什麽运动在家做也会瘦？
时间Wed Jul 25 15:51:07 2012
想请问～有什麽运动在家里做最有效阿～
因为我也没运动鞋,所以我不太会特地跑到学校去跑步
真要进去又担心警卫拦我,一切都是自己减肥意志不够坚定嘛？
顶多假日或平日利用下班时间快走回家
不过我又自己很矛盾,想走路回家
但早上又怕上班迟到我就会选择骑机车上班
结果到头来我就变成晚上餐不太敢吃
因为没运动到,但又怕大家说的
这样只会反效果,开始吃晚餐後会更胖
我现在是有在吃中药减肥
但我去看得不是那些很有明的中医减肥
我只是家人去看中医顺道挂号看一下
我看处方签上应该都是一些消水肿的中药
医生说
早餐可以吃一颗苹果
午餐正常吃
晚餐可吃青菜瘦肉不吃淀粉类
每天走路一小时(没特别说快走)
现在吃到第四天而已
我到现在只走过一次
目前大概少1kg
所以所以～请大家教教我
感恩感恩~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.219.13.178
1F：→ miara:先去FITNESS板看置底吧,怎麽每间中医都给这种饮食卫教=.= 07/25 15:58
2F：推 milk751116:放心的去学校运动阿 警卫不会管你 而且暑假很多人运动 07/25 15:59
3F：→ daybyday49:按照原PO的方法，这会产生溜溜球效应 07/25 15:59
4F：→ likangrace:推先去FITNESS把一些观念重新更正，这样吃之後复胖可期 07/25 16:11
5F：→ likangrace:你少的1kg其实都是水啊，喝水就回来了~~ 07/25 16:13
6F：推 avon1128:没"运动鞋"不跑步快走总可以吧 07/25 16:21
7F：推 queenerica:郑多燕 07/25 16:40
8F：→ queenerica:一坪大小就可以做运动了!XD 07/25 16:40
9F：→ summer000888:我也觉得是水耶,不过家人有说我脸尖了XD 07/25 16:41
10F：→ likangrace:原po还是请你先去买双适合你的运动鞋，因为就算在家做 07/25 16:46
11F：→ likangrace:体操，也是要穿鞋保护脚的~(其他运动也需要哦) 07/25 16:46
12F：→ summer000888:好的好的～ 07/25 16:53
13F：→ vivinanao:买双运动鞋跳郑多燕 07/25 17:10
14F：推 cutejaja:郑多燕 还有你这种吃法会被FITNESS骂死... 07/25 17:56
15F：推 cutejaja:如果有预算可以买台2手Xbike 边骑可以边看电视或上网 07/25 18:35
16F：推 apnaapna:我都登阶和跳绳 感觉效果超好 然後吃多一点吧 07/25 21:22
17F：→ apnaapna:溜溜球效应会让你体脂肪爆高 07/25 21:22
18F：→ apnaapna:我以前很排斥运动 看了FITNESS版後不但喜欢上运动的感觉 07/25 21:25
19F：→ apnaapna:更棒的是可以吃饱饱~ 07/25 21:25
20F：推 jenny173:郑多燕+1 07/25 23:25
21F：→ allsecret:爬楼梯0.0 07/26 09:53
22F：推 packtin:中医减肥的吃法不瘦才奇怪，就是饿瘦的，小心溜溜球效应 07/26 11:30
23F：→ packtin:只要一恢复饮食绝对复胖，因中药多少都加了抑制食慾的处方 07/26 11:30
24F：→ packtin:还是养成运动的习惯吧!快走不错喔! 07/26 11:31
25F：推 toma1071:这种吃法我大概会饿到脾气火大吧!还是不要这样吃... 07/26 11:38
26F：→ toma1071:郑多燕 真的很不错说^^现在都每天跟着做，我的汗超会流的 07/26 11:39
27F：推 hasina91:看医生减肥...为了让别人觉得真的很有效都会开饿死人不偿 07/26 11:55
28F：→ hasina91:命的仙女菜单QQ之後只要正常吃就会胖回原本的2倍 07/26 11:56
29F：→ hasina91:因想要瘦"很快"的确用饿的最快看出效果...这样一来才会 07/26 11:56
30F：→ hasina91:很多人都说很有效...然後一个又介绍一个去=_=" 07/26 11:57
31F：→ hasina91:我本身中医西医都看过...效果超好阿~一个月可以15公斤 07/26 11:58
32F：→ hasina91:结果~~~复胖是一个月快20公斤这样=.=我只是正常吃~~(哭) 07/26 11:58
33F：→ hasina91:後来我是骑X-BIKE,虽然比较慢,但是养成运动习惯很重要 07/26 12:00
34F：推 hasina91:减肥不要心急...罗马不是一天盖成的,重要的是减肥不是减 07/26 12:04
35F：→ hasina91:重~ 07/26 12:04
36F：推 Athos:没运动鞋不就买一双就好？困难在哪？ 万事起头难 07/26 16:08
37F：→ Athos:养成运动习惯最重要～我持续运动了四个月，现在脚受伤得休息 07/26 16:09
38F：→ Athos:整个坐立难安XDDDD 但我想是基代有提升，所以就算没运动还是 07/26 16:09
39F：→ Athos:会瘦～（当然不能大吃就是了）我个人的作法是淀粉减量但还是 07/26 16:10
40F：→ Athos:会摄取～不然之後复胖就知道了w （显示为这辈子复胖N次XD） 07/26 16:11
41F：→ Athos:现在的想法是宁可慢～但要紮实的运动瘦 07/26 16:12
42F：→ Athos:还有住家附近的小学之类的通常都有开放晚上让人运动 07/26 16:13
43F：→ Athos:我自己是不喜欢绕操场觉得很无聊～会规划一条路线快走 07/26 16:14
44F：→ Athos:还有快走是跟自己比不是跟他人比，心跳有到130就很够了 07/26 16:14
45F：推 aova:如果你连一双运动鞋都舍不得买 那就一辈子这样吧 07/26 17:59
46F：→ aova:FITNESS看完以後你就会知道你写的这些东西很有趣XD 07/26 18:01
47F：→ blacki9999:请恕我直言，原po只是为自己的懒惰找藉口而已。 07/26 19:11
48F：→ blacki9999:没鞋不会去买吗 07/26 19:12
49F：→ blacki9999:想减肥就要去克服那些你认为的难题，况且那你讲的那些 07/26 19:14
50F：→ blacki9999:根本就不是问题，勤劳一点吧！ 07/26 19:14
51F：推 sakuryo:去fitness看看吧= = 07/26 21:40
52F：推 tsubasa32328:比起我异位性皮肤炎流汗皮肤发痒抓了破皮又会痛 07/26 21:44
53F：→ tsubasa32328:原PO只要买一双鞋就可以解决真轻松w 07/26 21:45
54F：→ tsubasa32328:好久没有痛快流汗了TAT 07/26 21:45
55F：推 lalaqueeny:你是打算这辈子都这样子吃?~如果不是~那你会更胖回来 07/27 08:52
56F：→ lalaqueeny:另外你这样子的吃法跟仙女餐无二样 07/27 08:52
57F：→ cutejaja:话说我当初也挣扎过没有适合的鞋怎麽运动的问题 07/27 15:36
58F：→ cutejaja:某天经过有鞋子特卖 就决定刷下去 为了不对不起我的卡费 07/27 15:37
59F：→ cutejaja:所以逼自己一定要去运动!! 所以原po就快去买双鞋吧!!! 07/27 15:38
60F：推 ohm:不要为自己找藉口~坐而言不如起而行~加油! 07/27 18:22
61F：推 cutejaja:对了 如果你也是宽脚板 请去找亚瑟士或美津浓的运动鞋 07/27 21:10
62F：→ cutejaja:照顾好自己的脚 才能长久的运动!! 07/27 21:10
63F：推 happystupid:郑多燕+1 这天气跳完会喷汗XD 07/28 22:19