作者flyinmine (艾瑪)
看板fatworld
標題[咕嘰] 減肥是漫長的戰爭...
時間Mon Jun 11 23:35:25 2012
有鑑於鏡子裡的自己真的不能看了 囧
在南部念書的六年日子把我養胖了將近30公斤
但是寬鬆的衣服及自我感覺良好之下
就這樣放任自己下去了!!!!!!!!!!
一直沒有要減肥的自覺
直到某天我曾經喜歡了六年的人說:
等你瘦到50kg以下再來找我!!!
我暴怒加上看清這個白癡 而且身體狀況其實也開始有了毛病
痛下決心減肥了!!!!!
貢獻我的身高體重:
身高169cm
體重90.2kg--->86.1kg(目前)
感覺沒有很多 但褲子有感覺鬆 不知道是不是心理作用
目標體重其實沒有很明確的數值
醫生建議是58kg 這是我標準的體重
但除了體重以外 主要還是要看起來有苗條的感覺(外觀)
體脂肪我同一個時間測好幾種機台都不一樣
在別的版有看到人家說那個其實不太準
總之 減肥不想給自己太大的壓力@@
以之前的經驗 壓力太大容易暴飲暴食阿= =
就體重跟體態一起加油囉
目前我完全戒掉冰的有糖飲料 只喝水
不吃宵夜跟每天一小時運動 我覺得效果頗明顯的
我三餐基本上是正常吃 晚餐就七分飽即可
不想去服飾店的時候被說:沒有你的尺寸喔
不想再被一些人酸說:這麼胖~嫁得出去嗎?
不想在聯誼的時候 總是坐冷板凳
不想總是沒信心的低著頭
不想再穿寬鬆的衣服
感覺是條很漫長的路
在減肥中的各位一起加油!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.216.244
※ 編輯: flyinmine 來自: 114.34.216.244 (06/11 23:44)
1F：推 yulincorn:一起加油!! 06/11 23:39
2F：推 s150114:加油!!! 06/12 00:00
3F：推 happystupid:一起加油！！我就是因為沒毅力才一直當溜溜球～嗚嗚～ 06/12 00:56
4F：推 rdmichael:一起加油!!!!!!加油!!!! 06/12 01:14
5F：推 akitamomo:加油~~ 06/12 01:33
6F：→ genuinesoul:有少幾公斤囉 繼續加油!!很多時候 又是缺少一個開始 06/12 01:52
7F：推 kagoai0218:運動是很棒的 雖然公斤數不多，但體態會差很多的~!!! 06/12 02:13
8F：推 deerx:一起加油 健康很重要 06/12 11:02
9F：推 greenting56:一起加油 我這次真的一定得成功才行 06/12 11:36
10F：推 all0917:一起加油!想問問如何戒掉飲料 內心是怎樣做到從喝到不喝呢 06/12 12:21
11F：→ all0917:飲料好難戒哦~忍不住就是會想喝 可有竅門>"< 06/12 12:22
我也是個非飲料不喝的人 很少喝水
一開始也總是望著飲料店難受 我同事們又很愛叫飲料= =
而且現在夏天 喝飲料的機會大增
但是冰飲料對女生其實不是很好 市售的飲料都有家很多人工香料色素
之前好像有看到報導說那很容易讓人上癮
不為減肥也要為年紀大的時候著想
白開水我會加點檸檬 讓味道可以清爽好入口
或者也可以試著喝礦泉水 礦泉水跟白開水味道好像不太一樣
其實習慣了就會自然而然喝白開水囉
萬事起頭難 撐過了就是你的
我覺得戒飲料跟消夜效果滿明顯的 或者是跟你身邊的人說你要減肥
請他們督促你 我就有跟我同事說我在減肥
請她們給我當頭棒喝XD
※ 編輯: flyinmine 來自: 1.169.177.108 (06/12 13:40)
12F：推 Mininote:to樓上,我想戒飲料需要的是決心吧! 我以前很愛喝奶茶,自 06/12 13:32
13F：→ Mininote:從知道奶精含有對人體很不好的成分存在,隔天就戒掉不喝了 06/12 13:33
14F：→ vivinanao:分享一個方法:嘴饞時先照鏡子或摸摸肚子.就沒胃口了... 06/12 14:36
減肥的方法非常之多 適合自己並且健康才是最佳的!!
※ 編輯: flyinmine 來自: 1.169.177.108 (06/12 15:19)
15F：推 Marceau:戒飲料 我一開始是把飲料加水稀釋 慢慢就習慣喝水了 06/12 17:07
16F：推 cat1988416:不喜歡水的味道，現在都先1500cc加1顆酸梅~ 06/12 20:30
17F：→ flyinmine:有人也會加萊姆或蜂蜜 讓味道不那麼單調 06/12 20:33
18F：→ windoftrace:推這句"適合自己並且健康才是最佳的!!" 這個觀念好 :) 06/12 20:42
19F：推 beth1314:一起加油~~我飲料也是慢慢戒的，偶爾我還是會喝鮮奶茶 06/12 21:54
20F：推 cvsc01518:一起加油吧!!多運動可以瘦很快的! 06/13 00:28
21F：推 newstar05:你目前做到的已經很厲害了!一定會成功的!我試過把早餐 06/13 00:37
22F：→ newstar05:換成生菜沙拉(有加油醋醬)~感覺身體會變輕盈點! 06/13 00:38
23F：推 TearsKiz:加油!!! 我也是從87到現在的75 還要繼續瘦!!!>< 06/26 13:46