很抱歉，其實我這篇不是要來分享自己瘦身成功的案例， 但只是這一年來因為身體的胖造成身體出現很多狀況， 讓我不得不重視身體提出的警告。 先是三月開始mc delay，去看婦產科後被告知的原因 其中一個有可能是因為過胖，男性荷爾蒙增加，所以會使得mc晚來； 五月膝蓋出問題，上樓梯時膝蓋一陣卡卡的，好像筋骨卡住的感覺， 去照X光，也是因為體重過重的關係，會使得我的膝蓋骨的地方常被迫摩擦， 一摩擦就會不舒服； 於是六月開始去看中醫，目的是減肥，其實之前就看過了， 我主要拿的藥是抑制食慾，因為自己平常不吃零食，但三餐量還蠻大的， 因為工作時間長，也很少運動（唉…也是藉口啦） 所以先把食慾降低，吃得東西少，藥也能讓我有飽足感。 這樣的控制食量其實蠻有效的，至今瘦了五公斤左右， 但九月不小心紐傷腳踝，去看中醫針灸，也得配合吃顧筋骨的藥，所以把減肥藥停了， 之後也起了一個念頭：我想留意自己如果不吃藥，到底要吃進多少東西才會飽？ 我想好好的與我的身體對話，好好認識我的身體。 所以減肥藥自那時候停了之後就沒再吃，體重倒沒有認真去量。 腳踝紐傷治好後，我也想開始運動了。聽從我同事的建議， 因為距她們的說法，我太少運動了，其實運動也不見得要多激烈， 每天散散步、走一二圈操場也是種運動，我想想也是，其實運動對身體真的很好的， 沒想到我才運動個兩天，我的膝蓋又出了大狀況。 十月底，那天是晚上回家正要上樓，突然膝蓋一陣啪答的感覺，好像哪裡卡住了， （其實是沒有聲音的，但心裡好像聽見了） 然後腳就沒辦法伸直走路，只能一跛一跛的惦著腳尖爬樓梯上樓， 當時心裡不以為意，想也許是關節筋骨一時卡住了，洗個熱水澡、睡個覺隔天就好了。 卻沒想到，連覺都不好睡。 躺在床上，右腳膝蓋的痛已經沒辦法讓腿伸直， 得側著睡、讓腿保持著某種彎度才能減少膝蓋的痛楚。 半夢半醒了幾次，但都沒料到膝蓋的痛楚為我之後幾天的生活帶來了不小的影響。 痛得不好睡，隔天我七點半就起床了。 明顯的感受到右腳膝蓋的痛楚已經讓我沒辦法把腳伸直，當然也無法好好行走， 只能把重心放在左腳，右腳顛著腳尖靠著腳趾頭的力量一跛一跛的走。 連穿鞋子時我都沒辦法單用右腿的支撐穿左腳的鞋， 當下真是又驚又慌，因為不知道腳到底怎麼了？ 心裡還在衡量：我今天應該要去上班的、店裡還有什麼事是等著我處理的…。 但這樣的身體狀況似乎也辦法把事情處理好。 於是，心慌的我一把眼淚一把鼻涕的打電話向老板娘請假，在男友的陪同下前往醫院。 檢查的過程真是耗盡人等待的時間和心志， 幸而聽醫生說起來是不太嚴重的「膝蓋韌帶發炎」， 最好的復原辦法就是要好好休息，讓韌帶恢復。 那時候因為很急，所以去醫院是直接掛一個人很少的骨科醫生， 後來我這個月複診去掛骨科主任的診，排到１０８號，從上午十點等到下午三點， 但他的厲害不是浪得虛名的，照完X光出來，他仔細的告訴我的狀況： 我的膝蓋骨本來就有偏位的傾向，這是天生的 要減少及避免痛的發生，當然最好的方法還是徹底控制體重， 因為身體上面的重量變輕的話，支撐腳的力量才會減緩， 骨頭之間才不會一直摩擦，使得痛楚加深。 我要說的是，我從頭到尾減肥的目的都只是為了身體健康， 而不是外在的美麗什麼的（當然瘦下來的外貌改變也是加分的） 我自己心目中的標準體重也只有６０而已，因為我知道要瘦到BMI值的對我有點困難， 所以我想跟大家分享的是，胖胖的很OK，找到屬於自己心中的價值與認同即可， 但身體健康也要照顧到，不要為了貪嘴而讓身體出狀況，很划不來的。 （話說昨晚下班看到我家閃光在吃宵夜，我也正準備拿碗喝個熱湯，才一拿好碗， 就是這樣註定好的不能吃！我腳居然又痛了！痛得又沒辦法伸直的走路， 切！只好望著羊肉爐的湯興嘆…也趕緊吃消炎藥，說也奇怪，藥太強了，腳馬上不痛了 真的就是註定不能貪嘴的命啊……） 謝謝觀賞！大家要一起健康哦！ --

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