很抱歉，其实我这篇不是要来分享自己瘦身成功的案例， 但只是这一年来因为身体的胖造成身体出现很多状况， 让我不得不重视身体提出的警告。 先是三月开始mc delay，去看妇产科後被告知的原因 其中一个有可能是因为过胖，男性荷尔蒙增加，所以会使得mc晚来； 五月膝盖出问题，上楼梯时膝盖一阵卡卡的，好像筋骨卡住的感觉， 去照X光，也是因为体重过重的关系，会使得我的膝盖骨的地方常被迫摩擦， 一摩擦就会不舒服； 於是六月开始去看中医，目的是减肥，其实之前就看过了， 我主要拿的药是抑制食慾，因为自己平常不吃零食，但三餐量还蛮大的， 因为工作时间长，也很少运动（唉…也是藉口啦） 所以先把食慾降低，吃得东西少，药也能让我有饱足感。 这样的控制食量其实蛮有效的，至今瘦了五公斤左右， 但九月不小心纽伤脚踝，去看中医针灸，也得配合吃顾筋骨的药，所以把减肥药停了， 之後也起了一个念头：我想留意自己如果不吃药，到底要吃进多少东西才会饱？ 我想好好的与我的身体对话，好好认识我的身体。 所以减肥药自那时候停了之後就没再吃，体重倒没有认真去量。 脚踝纽伤治好後，我也想开始运动了。听从我同事的建议， 因为距她们的说法，我太少运动了，其实运动也不见得要多激烈， 每天散散步、走一二圈操场也是种运动，我想想也是，其实运动对身体真的很好的， 没想到我才运动个两天，我的膝盖又出了大状况。 十月底，那天是晚上回家正要上楼，突然膝盖一阵啪答的感觉，好像哪里卡住了， （其实是没有声音的，但心里好像听见了） 然後脚就没办法伸直走路，只能一跛一跛的惦着脚尖爬楼梯上楼， 当时心里不以为意，想也许是关节筋骨一时卡住了，洗个热水澡、睡个觉隔天就好了。 却没想到，连觉都不好睡。 躺在床上，右脚膝盖的痛已经没办法让腿伸直， 得侧着睡、让腿保持着某种弯度才能减少膝盖的痛楚。 半梦半醒了几次，但都没料到膝盖的痛楚为我之後几天的生活带来了不小的影响。 痛得不好睡，隔天我七点半就起床了。 明显的感受到右脚膝盖的痛楚已经让我没办法把脚伸直，当然也无法好好行走， 只能把重心放在左脚，右脚颠着脚尖靠着脚趾头的力量一跛一跛的走。 连穿鞋子时我都没办法单用右腿的支撑穿左脚的鞋， 当下真是又惊又慌，因为不知道脚到底怎麽了？ 心里还在衡量：我今天应该要去上班的、店里还有什麽事是等着我处理的…。 但这样的身体状况似乎也办法把事情处理好。 於是，心慌的我一把眼泪一把鼻涕的打电话向老板娘请假，在男友的陪同下前往医院。 检查的过程真是耗尽人等待的时间和心志， 幸而听医生说起来是不太严重的「膝盖韧带发炎」， 最好的复原办法就是要好好休息，让韧带恢复。 那时候因为很急，所以去医院是直接挂一个人很少的骨科医生， 後来我这个月复诊去挂骨科主任的诊，排到１０８号，从上午十点等到下午三点， 但他的厉害不是浪得虚名的，照完X光出来，他仔细的告诉我的状况： 我的膝盖骨本来就有偏位的倾向，这是天生的 要减少及避免痛的发生，当然最好的方法还是彻底控制体重， 因为身体上面的重量变轻的话，支撑脚的力量才会减缓， 骨头之间才不会一直摩擦，使得痛楚加深。 我要说的是，我从头到尾减肥的目的都只是为了身体健康， 而不是外在的美丽什麽的（当然瘦下来的外貌改变也是加分的） 我自己心目中的标准体重也只有６０而已，因为我知道要瘦到BMI值的对我有点困难， 所以我想跟大家分享的是，胖胖的很OK，找到属於自己心中的价值与认同即可， 但身体健康也要照顾到，不要为了贪嘴而让身体出状况，很划不来的。 （话说昨晚下班看到我家闪光在吃宵夜，我也正准备拿碗喝个热汤，才一拿好碗， 就是这样注定好的不能吃！我脚居然又痛了！痛得又没办法伸直的走路， 切！只好望着羊肉炉的汤兴叹…也赶紧吃消炎药，说也奇怪，药太强了，脚马上不痛了 真的就是注定不能贪嘴的命啊……） 谢谢观赏！大家要一起健康哦！ --

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