※ 引述《windwfsm (我不是美女)》之銘言： : 我在台中的一間美式酒吧工作，上班的內容不外乎像一般服務生一樣， : 只是多了必須喝酒、玩遊戲、聊天。 : 我二月回到台中開始在酒吧工作的，其實我本來就是一個胖胖的女生， : 我也喜歡自己的胖，那時候我也才169/67， : 可惜，到目前為止只過了八個月左右，我總共胖了10公斤！！！ : 天呀！！10公斤耶！！！連自己也開始覺得自己胖的很不健康、很不好看了。 : 一堆朋友都問我怎麼會胖的那麼誇張，感覺像吹氣球， : 其實我也很想瘦，我要求不多，體重低於70就好了， : 可是以目前的工作情況真的有點難。 : 1.每天大約晚上六點才爬的起來，八點上班前吃ㄧ餐，但是一般人的食量， : 也沒有特別多或特別少，我也不愛吃米食。 : 2.上班一定會喝酒，又以啤酒居多，這是一定閃都閃不掉的。 : 3.酒喝多會反胃，然後又會吃ㄧ點鹹的東西，以肉類為主。 : 自己都有點想自暴自棄了，可是我不想讓我男友失望，雖然他並沒有說什麼， : 但我自己知道我真的有點胖的誇張了。 : 想請問各位大大有沒有能讓我瘦下來的方法呢？ : 或是台中有不錯的減肥門診可以建議我去看的？ : 謝謝，感恩 如果你六點才爬的起來的話... 養成習慣四、五點起床（比平常早一點點而已）去運動 啤酒熱量很高，如果能少喝就盡量少喝 晚餐也盡量吃清淡一點（避免高熱量食物） 減肥的人早餐可以正常吃，午餐吃飽就好，晚餐有吃就好（感覺不餓）就可以了 平常也盡量「多喝水」 減肥門診一定也會叫你「少吃、多運動」 因為這是減肥的口訣（雖然說簡單，做很難） 但既然如此都要減肥了，能做就盡量做吧！ 希望你能成功～ -- 『海角七號』最近很夯爆了！ http://tinyurl.com/model0905 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.218.199.149