從小就是個胖胖的女生，我記得我從國中一年級就72公斤了 一路到了五專，體重一年給他增加三公斤 畢業時已經上看84公斤了= =" 自介的那時候是65公斤，已經有變瘦一點了 最初的減肥動機是我真的受不了我自已像個阿桑 就開始了我不太認真的減肥過程 可以分成四個階段：1.93年六月到94年七月：84--76 2.94年七月到95年四月：76--72 (我不記得是72還是74) 3.95年七月到96年六月：72--65公斤 4.96年十月到97年九月：68--57公斤 第一階段是吃那時候電視上看來的巫婆湯，加上每天晚上搖呼啦圈，吃了一個月 就停止，再加上晚餐不吃澱粉的作用，瘦下了八公斤 第二階段就真的沒在努力，只是偶爾想到就減一下肥。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 上面可以看到，其實我這兩個階段的方法都是錯誤的，看照片就可以看出來我的體型 肉都是鬆鬆的，一點都沒有緊實的感覺。 第三階段，因為車禍後遺症的關係，睡覺腰會非常的酸，所以暑假下定決心去學瑜珈 當復健，加入了健身房短期會員，一星期有四天去上瑜珈課，課後結束又去踩半小時 到一小時不等的登山機(？)，此時早餐正常，午餐小減量，晚餐就盡量避開澱粉類 (但是有吃一點點，大約飯兩口之類的)，以青菜為主，後期配合每天跟團買來的踏步機 踏半個小時到一小時不等。減了七公斤，但是因為配合運動所以尺吋小的比較明顯。 第四階段，我回家了，復胖三公斤，因為剛上班，壓力大，就靠吃來安慰自已 又開始減肥是因為受到同事的刺激(！)，此時又開始挖出踏步機每天一小時， 和第三階段的方法相同，瘦了兩公斤後中間有停滯期約兩個月，繼續加油不放棄 一路到了59公斤時，又跑去學游泳了~~於是又下降到57公斤。 現在我的目標是今年到54公斤，一個月一公斤我就很滿足了，每星期去游個三次泳 配合飲食減量，沒去游的日子就在家看電視踏踏步機。 最終極的目標是48-50公斤啦，這個數字我從國小四年級就沒看過了 還是有一段長路要走，希望明年可以再來發終極心得文~~ 最後附上有圖有真相的網誌文來比對，只是我都沒有全身照，所以比較沒那麼明顯啦。 http://www.wretch.cc/blog/guoyiru/7619618 -- 活在玻璃缸之中的魚 沒有水草、但也活的很好。 http://www.wretch.cc/blog/guoyiru --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.65.85