作者guoyiru (yiru)
看板fatworld
标题[减肥] 体重之我的半路心得文
时间Sun Sep 14 12:03:43 2008
从小就是个胖胖的女生，我记得我从国中一年级就72公斤了
一路到了五专，体重一年给他增加三公斤
毕业时已经上看84公斤了= ="
自介的那时候是65公斤，已经有变瘦一点了
最初的减肥动机是我真的受不了我自已像个阿桑
就开始了我不太认真的减肥过程
可以分成四个阶段：1.93年六月到94年七月：84--76
2.94年七月到95年四月：76--72 (我不记得是72还是74)
3.95年七月到96年六月：72--65公斤
4.96年十月到97年九月：68--57公斤
第一阶段是吃那时候电视上看来的巫婆汤，加上每天晚上摇呼啦圈，吃了一个月
就停止，再加上晚餐不吃淀粉的作用，瘦下了八公斤
第二阶段就真的没在努力，只是偶尔想到就减一下肥。
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上面可以看到，其实我这两个阶段的方法都是错误的，看照片就可以看出来我的体型
肉都是松松的，一点都没有紧实的感觉。
第三阶段，因为车祸後遗症的关系，睡觉腰会非常的酸，所以暑假下定决心去学瑜珈
当复健，加入了健身房短期会员，一星期有四天去上瑜珈课，课後结束又去踩半小时
到一小时不等的登山机(？)，此时早餐正常，午餐小减量，晚餐就尽量避开淀粉类
(但是有吃一点点，大约饭两口之类的)，以青菜为主，後期配合每天跟团买来的踏步机
踏半个小时到一小时不等。减了七公斤，但是因为配合运动所以尺寸小的比较明显。
第四阶段，我回家了，复胖三公斤，因为刚上班，压力大，就靠吃来安慰自已
又开始减肥是因为受到同事的刺激(！)，此时又开始挖出踏步机每天一小时，
和第三阶段的方法相同，瘦了两公斤後中间有停滞期约两个月，继续加油不放弃
一路到了59公斤时，又跑去学游泳了~~於是又下降到57公斤。
现在我的目标是今年到54公斤，一个月一公斤我就很满足了，每星期去游个三次泳
配合饮食减量，没去游的日子就在家看电视踏踏步机。
最终极的目标是48-50公斤啦，这个数字我从国小四年级就没看过了
还是有一段长路要走，希望明年可以再来发终极心得文~~
最後附上有图有真相的网志文来比对，只是我都没有全身照，所以比较没那麽明显啦。
http://www.wretch.cc/blog/guoyiru/7619618
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活在玻璃缸之中的鱼
没有水草、但也活的很好。
http://www.wretch.cc/blog/guoyiru
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.65.85
1F：推 n28590:差别超大的~推一下 变气质小美女 09/14 12:10
2F：推 angange:原PO很可爱! 所以原PO身高几公分呢? 09/14 12:48
3F：→ lizbaby1:原PO从最开始到最现在的公斤数跟时间都跟我差不多耶@@" 09/14 12:55
4F：→ lizbaby1:连终极目标都跟我一样，那一起加油欧 ^ ^b 09/14 12:56
5F：→ guoyiru:我只有158公分~~~目前是在正常体重的上限(误？！) 09/14 13:49
6F：推 weisselberg:判若两人耶~ 09/14 14:31
7F：推 chi7580:强者，先拜一下 09/14 14:56
8F：推 linda46:变得好漂亮喔! 09/14 14:59
9F：推 againc:以前是可爱 瘦下来变好清秀喔~ 09/14 15:26
10F：推 liinlisa:好厉害 你是我的目标压阿阿阿 09/15 00:01
11F：推 MPF:整个变漂亮..我要像你学习 (认真) 09/15 03:24