作者guoyiru (yiru)
看板fatworld
标题[减肥] 体重之我的半路心得文
时间Sun Sep 14 12:03:43 2008
从小就是个胖胖的女生,我记得我从国中一年级就72公斤了
一路到了五专,体重一年给他增加三公斤
毕业时已经上看84公斤了= ="
自介的那时候是65公斤,已经有变瘦一点了
最初的减肥动机是我真的受不了我自已像个阿桑
就开始了我不太认真的减肥过程
可以分成四个阶段:1.93年六月到94年七月:84--76
2.94年七月到95年四月:76--72 (我不记得是72还是74)
3.95年七月到96年六月:72--65公斤
4.96年十月到97年九月:68--57公斤
第一阶段是吃那时候电视上看来的巫婆汤,加上每天晚上摇呼啦圈,吃了一个月
就停止,再加上晚餐不吃淀粉的作用,瘦下了八公斤
第二阶段就真的没在努力,只是偶尔想到就减一下肥。
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上面可以看到,其实我这两个阶段的方法都是错误的,看照片就可以看出来我的体型
肉都是松松的,一点都没有紧实的感觉。
第三阶段,因为车祸後遗症的关系,睡觉腰会非常的酸,所以暑假下定决心去学瑜珈
当复健,加入了健身房短期会员,一星期有四天去上瑜珈课,课後结束又去踩半小时
到一小时不等的登山机(?),此时早餐正常,午餐小减量,晚餐就尽量避开淀粉类
(但是有吃一点点,大约饭两口之类的),以青菜为主,後期配合每天跟团买来的踏步机
踏半个小时到一小时不等。减了七公斤,但是因为配合运动所以尺寸小的比较明显。
第四阶段,我回家了,复胖三公斤,因为刚上班,压力大,就靠吃来安慰自已
又开始减肥是因为受到同事的刺激(!),此时又开始挖出踏步机每天一小时,
和第三阶段的方法相同,瘦了两公斤後中间有停滞期约两个月,继续加油不放弃
一路到了59公斤时,又跑去学游泳了~~於是又下降到57公斤。
现在我的目标是今年到54公斤,一个月一公斤我就很满足了,每星期去游个三次泳
配合饮食减量,没去游的日子就在家看电视踏踏步机。
最终极的目标是48-50公斤啦,这个数字我从国小四年级就没看过了
还是有一段长路要走,希望明年可以再来发终极心得文~~
最後附上有图有真相的网志文来比对,只是我都没有全身照,所以比较没那麽明显啦。
http://www.wretch.cc/blog/guoyiru/7619618
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活在玻璃缸之中的鱼
没有水草、但也活的很好。
http://www.wretch.cc/blog/guoyiru
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.65.85
1F:推 n28590:差别超大的~推一下 变气质小美女 09/14 12:10
2F:推 angange:原PO很可爱! 所以原PO身高几公分呢? 09/14 12:48
3F:→ lizbaby1:原PO从最开始到最现在的公斤数跟时间都跟我差不多耶@@" 09/14 12:55
4F:→ lizbaby1:连终极目标都跟我一样,那一起加油欧 ^ ^b 09/14 12:56
5F:→ guoyiru:我只有158公分~~~目前是在正常体重的上限(误?!) 09/14 13:49
6F:推 weisselberg:判若两人耶~ 09/14 14:31
7F:推 chi7580:强者,先拜一下 09/14 14:56
8F:推 linda46:变得好漂亮喔! 09/14 14:59
9F:推 againc:以前是可爱 瘦下来变好清秀喔~ 09/14 15:26
10F:推 liinlisa:好厉害 你是我的目标压阿阿阿 09/15 00:01
11F:推 MPF:整个变漂亮..我要像你学习 (认真) 09/15 03:24