http://www.wretch.cc/album/album.php?id=liinlisa&book=5 (其實還沒有全部 2007暑假的要我回學校才能新增了:P) 其實這還蠻殘酷的 因為心血來潮想寫這文章 去翻了我同學的無名 翻出了這些照片 這是2006 和 2007的我 沒有很多 不過可以看出一些端倪 至於新一點樣子 可以參照我其他的相本 有寫幾月份的都是近期的囉:) 高中的時候 混吃等死 莫名的應該胖到了9X吧 其實我都沒有量體重 那時候在學校要體檢的時候 我都會自己偷渡過 高中畢業的時候 很好的朋友在畢業紀念冊上說期待看我變正妹(?) 哈 其實那不是重點 只是把以前照片拿出來有些感慨 從一開始下定決心要減肥到現在是啊87 >>>> 最近70 71之間徘徊 變瘦的不二法門就是運動 我真的這樣認為 或許 完全靠節食或用東榮牌減肥刀XD 效果很快 不過我覺得都沒有運動來的好 不過運動真的是要慢慢培養的 從一開始我只能跑四百的操場 3.4圈就累到不行了 到後來可以跑12圈是基本 狀況好可以跑到15圈 大概四十分鐘跑完吧 再加上拉拉筋呀 一個小時可以運動完成 真的開始用運動之後會走火入魔 我曾經因為每天都想跑步 被前男朋友 還有同學覺得我太誇張了 不過那時候真的是很想要快點變瘦 所以就算不能出外跑步 我自己也找到了另一個方法就是在家裡跳拳擊有氧 上網找影片就有了 很方便:) 減肥前期瘦很快 五月份開始減肥吧 暑假前 我大概就從87 >>>> 79 暑假之後 我幾乎每天去健身房 一次一個半小時吧 除了使用跑步機 踏步機那種之外 然後再加上一些重訓 因為我不想要肉鬆鬆的 (對了 這也是我講說為什麼運動好 因為節食的話 會很不結實 會鬆垮垮的 因為節食膠原蛋白流失的情況比結石嚴重 會更看起來鬆垮垮的) 不過後來打工之後 沒有時間去運動 就靠吃少一點 到最近大概 70 71左右吧 其實說容易也不容易 不過真的運動是一個很好的減肥方法 哈 發現我每次打文章都在轉圈圈 雖然我一直強調運動很重要 其實我在減肥的過程中吃也是有節制 不至於到要什麼東西都過水 把油份過濾掉 不過 就是少吃油炸的 然後盡量不喝甜的 其實真的習慣之後 不太會覺得生活很痛苦 喝稍微甜的飲料反而會不習慣 吃的話 其實現在就是盡量不吃加工製品之類的 主要會多吃青菜 所以 運動為主 飲食為輔吧 可以很健康的變瘦 上個月我有去抽血 因為要看身體機能有沒有健康 數據出來之後 發現我很健康 數值都是在正常值範圍之內 這就是證明運動瘦的好呀 總之 運動瘦身是我長期的目標呀 我想要先瘦到標準值體重 再繼續要求自己吧 -- 生活記事本 :) --

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