http://www.wretch.cc/album/album.php?id=liinlisa&book=5 (其实还没有全部 2007暑假的要我回学校才能新增了:P) 其实这还蛮残酷的 因为心血来潮想写这文章 去翻了我同学的无名 翻出了这些照片 这是2006 和 2007的我 没有很多 不过可以看出一些端倪 至於新一点样子 可以参照我其他的相本 有写几月份的都是近期的罗:) 高中的时候 混吃等死 莫名的应该胖到了9X吧 其实我都没有量体重 那时候在学校要体检的时候 我都会自己偷渡过 高中毕业的时候 很好的朋友在毕业纪念册上说期待看我变正妹(?) 哈 其实那不是重点 只是把以前照片拿出来有些感慨 从一开始下定决心要减肥到现在是啊87 >>>> 最近70 71之间徘徊 变瘦的不二法门就是运动 我真的这样认为 或许 完全靠节食或用东荣牌减肥刀XD 效果很快 不过我觉得都没有运动来的好 不过运动真的是要慢慢培养的 从一开始我只能跑四百的操场 3.4圈就累到不行了 到後来可以跑12圈是基本 状况好可以跑到15圈 大概四十分钟跑完吧 再加上拉拉筋呀 一个小时可以运动完成 真的开始用运动之後会走火入魔 我曾经因为每天都想跑步 被前男朋友 还有同学觉得我太夸张了 不过那时候真的是很想要快点变瘦 所以就算不能出外跑步 我自己也找到了另一个方法就是在家里跳拳击有氧 上网找影片就有了 很方便:) 减肥前期瘦很快 五月份开始减肥吧 暑假前 我大概就从87 >>>> 79 暑假之後 我几乎每天去健身房 一次一个半小时吧 除了使用跑步机 踏步机那种之外 然後再加上一些重训 因为我不想要肉松松的 (对了 这也是我讲说为什麽运动好 因为节食的话 会很不结实 会松垮垮的 因为节食胶原蛋白流失的情况比结石严重 会更看起来松垮垮的) 不过後来打工之後 没有时间去运动 就靠吃少一点 到最近大概 70 71左右吧 其实说容易也不容易 不过真的运动是一个很好的减肥方法 哈 发现我每次打文章都在转圈圈 虽然我一直强调运动很重要 其实我在减肥的过程中吃也是有节制 不至於到要什麽东西都过水 把油份过滤掉 不过 就是少吃油炸的 然後尽量不喝甜的 其实真的习惯之後 不太会觉得生活很痛苦 喝稍微甜的饮料反而会不习惯 吃的话 其实现在就是尽量不吃加工制品之类的 主要会多吃青菜 所以 运动为主 饮食为辅吧 可以很健康的变瘦 上个月我有去抽血 因为要看身体机能有没有健康 数据出来之後 发现我很健康 数值都是在正常值范围之内 这就是证明运动瘦的好呀 总之 运动瘦身是我长期的目标呀 我想要先瘦到标准值体重 再继续要求自己吧 -- 生活记事本 :) --

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