一直到最近兩三年才很認真注意吃進去的東西和熱量 高中之前呢，吃東西很規律，因為生活就只有學校和家裡，大概就是三餐加一點小點心。 不過高三一年因為要考大學都念書念很晚，在幾乎天天有宵夜的情況下，一年至少胖12公 斤。 先說一下個人外型的大概，就是小學一年級到小學四年級，身高減體重差不多100，正常 偏肉，不過身高不高(140以內)，所以雖然身高減體重是100，但對小孩子來說算胖了。 五年級以後體重就沒低於50公斤了...身高也只長到國中二年級，勉強有一米六。 當然國中胖了3年(身高減體重84)，徵結應該是在珍奶喝太多，也愛吃零食。三餐還算正 常，通常一餐是三菜配半碗到一碗飯，很少吃宵夜。 我很愛吃，所以在國中時培養出愛吃高熱量食物的習慣，到現在都無法根治。 所謂高熱量食物大概是培根，薯條，洋芋片，炸物，蛋糕，冰淇淋，珍奶。 高中時和國中差不多，高三那一年就幾乎天天宵夜外加睡眠不足所以把升高一那年暑假減 的11公斤，全部又吃回去，還多胖了幾公斤。 宵夜嘛，K書中心就在成功大學附近，都嘛吃那種量多便宜的，像是魯味，魯肉飯，炒麵 ......諸如此類。 大學就更慘不忍賭了，因為本身就太愛吃了，外加住在宿舍也沒有人管吃東西，所以幾乎 就是想吃就吃。宵夜的基本配備是雞排和珍奶外加甜不辣....也很常吃泡麵。 平時的三餐比中學時共更豐富了。中學的時候三餐幾乎都是媽咪準備的便當，不油膩又可 口，但是外食的時候就都是吃很油的便當... 大概是這樣吃的 早餐 - 漢堡 + 蛋，冰奶茶，薯餅 午餐 - 焢肉飯or排骨飯or魯肉飯 + 珍珠紅茶 晚餐和午餐差不多，宵夜多為炸臭豆腐或泡麵，餐與餐中間吃什麼零食你能到的我都吃。 當然四年這種想吃就吃的習慣，讓我身高減體重快小於70了... 說真的這種想吃就吃的生活，對我現在來說就太奢求了。我現在已經沒辦法想吃就吃了。 為什麼？通常是想吃的時候肚子不餓....雖然以前也不是餓了才想吃... 但是現在的食量和之前相比，少了一半有吧。 想吃吃不下其實很痛苦的。 我還記得大學時候超去夜市，可以吃完蒙古烤肉，再來杯珍奶，一串熱狗和烤鳥蛋和一根 香腸。離開時還會再買一個波羅麵包吃。 現在去夜市，什麼都想吃，但是大概吃個胡椒餅，一包蕃薯球和一杯紅茶大概就快陣亡.. 只能眼巴巴看美食在面前但是實在是吃不下肚..... 當然食量的改變和飲食習慣的改變也不是說改就馬上改，也是歷經好多年啊。 現在飲食大概有些原則，就是炸的能不吃就不吃，飲料一天最多只能喝一次。 多吃青菜水果，少吃肉，宵夜禁止，點心一天只能吃一次。澱粉一天大概頂多吃到兩碗飯 然後就不小心戒掉剉冰，珍奶，蛋糕，麵包(雜糧類除外)和雞排...等等 標準的無心插柳柳成蔭 ~ 剛才又想到... 以前都吃十二分飽，東西在我面前不吃完難過... 現在都只七八分飽，吃太飽我會很難過，真不敢想像我過著天天吃十二飽的日子好幾年 十二分飽一點都不誇張，就是那種飽到快要吐出來的境界.... 這也證明我很享受吃這件事，不吃個飽是不會滿足的。 現在當然吃到七分飽就差不多會停了，因為已經不習慣肚子很飽的感覺了。 -- 老化四徵兆 ○ zzzz ！ * \○/ ★ (○ ？ └□ " ○□═ □ □> √√ ╦══╦ ∥ |\ J丟一滴捆 豆丟困每ki 咕A一滴唸 貢跪丟麥記 Ωtotorolin --

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