一直到最近两三年才很认真注意吃进去的东西和热量 高中之前呢，吃东西很规律，因为生活就只有学校和家里，大概就是三餐加一点小点心。 不过高三一年因为要考大学都念书念很晚，在几乎天天有宵夜的情况下，一年至少胖12公 斤。 先说一下个人外型的大概，就是小学一年级到小学四年级，身高减体重差不多100，正常 偏肉，不过身高不高(140以内)，所以虽然身高减体重是100，但对小孩子来说算胖了。 五年级以後体重就没低於50公斤了...身高也只长到国中二年级，勉强有一米六。 当然国中胖了3年(身高减体重84)，徵结应该是在珍奶喝太多，也爱吃零食。三餐还算正 常，通常一餐是三菜配半碗到一碗饭，很少吃宵夜。 我很爱吃，所以在国中时培养出爱吃高热量食物的习惯，到现在都无法根治。 所谓高热量食物大概是培根，薯条，洋芋片，炸物，蛋糕，冰淇淋，珍奶。 高中时和国中差不多，高三那一年就几乎天天宵夜外加睡眠不足所以把升高一那年暑假减 的11公斤，全部又吃回去，还多胖了几公斤。 宵夜嘛，K书中心就在成功大学附近，都嘛吃那种量多便宜的，像是鲁味，鲁肉饭，炒面 ......诸如此类。 大学就更惨不忍赌了，因为本身就太爱吃了，外加住在宿舍也没有人管吃东西，所以几乎 就是想吃就吃。宵夜的基本配备是鸡排和珍奶外加甜不辣....也很常吃泡面。 平时的三餐比中学时共更丰富了。中学的时候三餐几乎都是妈咪准备的便当，不油腻又可 口，但是外食的时候就都是吃很油的便当... 大概是这样吃的 早餐 - 汉堡 + 蛋，冰奶茶，薯饼 午餐 - 焢肉饭or排骨饭or鲁肉饭 + 珍珠红茶 晚餐和午餐差不多，宵夜多为炸臭豆腐或泡面，餐与餐中间吃什麽零食你能到的我都吃。 当然四年这种想吃就吃的习惯，让我身高减体重快小於70了... 说真的这种想吃就吃的生活，对我现在来说就太奢求了。我现在已经没办法想吃就吃了。 为什麽？通常是想吃的时候肚子不饿....虽然以前也不是饿了才想吃... 但是现在的食量和之前相比，少了一半有吧。 想吃吃不下其实很痛苦的。 我还记得大学时候超去夜市，可以吃完蒙古烤肉，再来杯珍奶，一串热狗和烤鸟蛋和一根 香肠。离开时还会再买一个波罗面包吃。 现在去夜市，什麽都想吃，但是大概吃个胡椒饼，一包蕃薯球和一杯红茶大概就快阵亡.. 只能眼巴巴看美食在面前但是实在是吃不下肚..... 当然食量的改变和饮食习惯的改变也不是说改就马上改，也是历经好多年啊。 现在饮食大概有些原则，就是炸的能不吃就不吃，饮料一天最多只能喝一次。 多吃青菜水果，少吃肉，宵夜禁止，点心一天只能吃一次。淀粉一天大概顶多吃到两碗饭 然後就不小心戒掉剉冰，珍奶，蛋糕，面包(杂粮类除外)和鸡排...等等 标准的无心插柳柳成荫 ~ 刚才又想到... 以前都吃十二分饱，东西在我面前不吃完难过... 现在都只七八分饱，吃太饱我会很难过，真不敢想像我过着天天吃十二饱的日子好几年 十二分饱一点都不夸张，就是那种饱到快要吐出来的境界.... 这也证明我很享受吃这件事，不吃个饱是不会满足的。 现在当然吃到七分饱就差不多会停了，因为已经不习惯肚子很饱的感觉了。 -- 老化四徵兆 ○ zzzz ！ * \○/ ★ (○ ？ └□ " ○□═ □ □> √√ ╦══╦ ∥ |\ J丢一滴捆 豆丢困每ki 咕A一滴念 贡跪丢麦记 Ωtotorolin --

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